腦子貪戀的愉悅感正在毀掉你
大腦是客觀存在的動(dòng)物器官。和其他動(dòng)物一樣，人腦在受到一些刺激后會(huì)產(chǎn)生愉悅感或不適感，反映到情緒上就有喜歡和討厭。
比如當(dāng)你看到和聞到令人垂涎欲滴的食物后就會(huì)分泌口水，非常想吃，控制體重什么的早就甩到九霄云外；當(dāng)你追劇到深夜，但情節(jié)太緊湊了，就算眼皮已經(jīng)耷拉眼睛已經(jīng)干澀也非要看完不可，偶爾熬次夜應(yīng)該不礙事；當(dāng)你打算早起跑步，鬧鐘響起的那一刻拼了老命也要關(guān)掉它爬回去繼續(xù)睡，甚至根本連眼睛也睜不開(kāi)，反正響個(gè)幾十分鐘就不響了......
但當(dāng)我們面對(duì)阻礙自己變美的肥肉、昏昏沉沉的腦袋和日漸不濟(jì)的視力和體格時(shí)，都會(huì)后悔曾放縱自己。是的，你的大腦支配了你。它貪吃、貪玩、貪睡，只要產(chǎn)生愉悅感它就會(huì)不停地想要、要更多，根本停不下來(lái)。
如果人無(wú)法控制自己的大腦，那被其他東西控制似乎就是早晚的事，比如催眠或者AI？
一場(chǎng)躲不掉的“皇權(quán)之爭(zhēng)”
與其他動(dòng)物不同，人并不只受腦子控制，人有另外一個(gè)主管——心智。
初中時(shí)曾有一個(gè)陌生男孩直勾勾地盯著我手上的丑橘說(shuō)“可以給我一瓣嗎？”我當(dāng)時(shí)懵了，掰下來(lái)遞給他。當(dāng)時(shí)我的腦子里只有一個(gè)想法：還有這種操作？？？
小時(shí)候我媽管我很嚴(yán)，出門(mén)從來(lái)不讓我要東西。過(guò)年去鄰居家串門(mén)多吃幾個(gè)開(kāi)心果，我媽回家就要把我說(shuō)哭的。
小孩子要東西的確不是個(gè)好習(xí)慣，但卻是普遍存在的。因?yàn)楹⒆拥男闹巧胁唤∪?，看到喜歡的東西就想據(jù)為己有。話又說(shuō)回來(lái)，老大不小了還總是覬覦別人的東西，也可以說(shuō)是心智不健全的表現(xiàn)了。
大腦主導(dǎo)時(shí)，你驕縱隨心非常寵愛(ài)自己，怎么舒服怎么來(lái)，你會(huì)單方面覺(jué)得獲得了自由，而實(shí)際上只是獲得了身體上的愉悅；心智主導(dǎo)時(shí)，你理智堅(jiān)持有耐心，盡管身體可能會(huì)痛苦，但努力過(guò)后會(huì)使精神得到解放進(jìn)而獲得更高階的愉悅。
在成長(zhǎng)過(guò)程中，大腦和心智會(huì)對(duì)會(huì)身體的控制權(quán)進(jìn)行激烈爭(zhēng)奪。畢竟誰(shuí)都不想把自己曾血拼打下的江山拱手相讓。他們的管理權(quán)交接時(shí)段因人而異，相同的是這一定是個(gè)漫長(zhǎng)而艱難的過(guò)程。
當(dāng)他們打得正歡時(shí)就是你的負(fù)面情緒最猖獗的時(shí)候。焦慮、自卑、自負(fù)以及自我放棄都是常有的狀況。
不要害怕，你并不孤獨(dú)。這場(chǎng)紛爭(zhēng)任誰(shuí)也是躲不掉的，因?yàn)槲覀兪潜贿x召的天子啊~
你需要站穩(wěn)立場(chǎng)。大腦只是暫代心智監(jiān)國(guó)，心智是年幼的太子，早晚要把大權(quán)奪回來(lái)的。
奪權(quán)大計(jì)了解一下？
在意志力最薄弱的時(shí)候，如何開(kāi)啟沉睡的心智？
記憶喚醒法。在理智的時(shí)候錄制一段正能量演講，以不理智時(shí)的自己為說(shuō)教對(duì)象，描述一件事做到時(shí)候的美好場(chǎng)景以及沒(méi)做到的可怕后果。有理有據(jù)有榜樣，苦口婆心、循循善誘，最好是聲淚俱下的那種。
“親愛(ài)的，現(xiàn)在是早上六點(diǎn)，你已經(jīng)睡了七個(gè)小時(shí)，全身酸痛，口干舌燥，眼睛都睜不開(kāi)了吧?，F(xiàn)在，我們起床，喝下一杯暖暖的豆?jié){，會(huì)有一股暖流涌遍全身，舒服得要命。
穿好衣服出門(mén)去，感受清晨的陽(yáng)光和新鮮空氣。公園里很多老人也早早起床運(yùn)動(dòng)了，你這小身板啊，連人家一半都趕不上呢。伸手摸摸你那肚子，跟個(gè)球一樣；再拽拽雙下巴，拍照就能看到一張大臉，你倒也睡的安心。
還記得群里那個(gè)減掉10斤的小姐姐嗎？人家也沒(méi)怎么虐待自己呀，每天早上跑步三十分鐘都做不到嗎？全身出汗的感覺(jué)可好了呢......”
這么一段聽(tīng)下來(lái)，不清醒真的很難啊......別人的話我都可以不care，因?yàn)閯e人不了解我。我自己還不了解我自己?jiǎn)?？？?/p>
聯(lián)合抗衡法。找一個(gè)和自己目標(biāo)一致的伙伴一起對(duì)抗大腦，在不理智的時(shí)候互相提供“叫醒服務(wù)”。這個(gè)方法的可行性在于人管自己難，但管別人相對(duì)容易。
只要你們打死不讓對(duì)方越雷池一步，那么你們就都成功了。而成功的關(guān)鍵就在于，千萬(wàn)不要對(duì)別人心軟！比如今晚我和我媽在吃了兩個(gè)韭菜盒子之后堅(jiān)持不讓對(duì)方吃第三個(gè)。
風(fēng)險(xiǎn)當(dāng)然也有......受不了的話會(huì)友盡的吧。但如果兩個(gè)人都能達(dá)成所愿，肯定會(huì)互相感激。
曲線救國(guó)法。如果直接去做一件事很難，可以先換其他容易執(zhí)行的事情來(lái)做。
早起看書(shū)寫(xiě)文章很難，那我先早起做飯好不好？當(dāng)比較感興趣的做飯可以被買早餐或者速食代替的時(shí)候，早起的時(shí)間就是白白空出來(lái)的黃金時(shí)間，想也不會(huì)用來(lái)玩手機(jī)吧......親測(cè)有效，但是貴在堅(jiān)持。
祝你早日登基啊。
