#減肥日志

我要減肥！

原則：我的理念是養(yǎng)成良好的新的生活習(xí)慣。

現(xiàn)狀：我不胖，體型標(biāo)準(zhǔn)。

方法：

運(yùn)動(dòng)：我會(huì)打羽毛球，跑步，爬山。

飲食：完全改變，很少在外面吃，都是做飯。增加了蛋白質(zhì)，也就是肉，水果吃的少了，也就是果糖。有蔬菜膳食纖維，不吃米飯。

一開(kāi)始通過(guò)跑步打卡的形式，提前付款，沒(méi)完成的錢(qián)用來(lái)付款團(tuán)聚餐費(fèi)用。我完成了，為了減肥，我沒(méi)去聚餐，每一天都堅(jiān)持，多少有些情緒。

后來(lái)有效果了，身邊人開(kāi)始夸獎(jiǎng)我，說(shuō)像變了個(gè)人，氣色也好，有人問(wèn)怎么做到的，有人叫我美女，有人夸我漂亮，耳朵爽了，漸漸也習(xí)慣了，誰(shuí)不愛(ài)聽(tīng)這些呢。

后來(lái)球搭子也夸我健身，于是也可以炫腹了。打羽毛球一個(gè)胳膊會(huì)和另一個(gè)不一樣，我不是坐以待斃的人，我發(fā)現(xiàn)問(wèn)題就解決，于是健身練習(xí)，去掉蝴蝶袖，更加完美，精雕細(xì)琢身材。當(dāng)然翹臀也要，腿部力量。瘦了之后，多年的我討厭的雙下巴漸漸沒(méi)了。

走平臺(tái)期的時(shí)候我沒(méi)有放縱，發(fā)現(xiàn)身體減重規(guī)律了也對(duì)自己有了耐心，不那么追求及時(shí)拿到結(jié)果。用一句話(huà)形容，就是，但行好事，莫問(wèn)前程。

從瘦了之后開(kāi)始追求體脂率，C羅維持8%，我不是運(yùn)動(dòng)員，我維持15%就好。當(dāng)然目標(biāo)不是脂肪，而且擼鐵和拉伸，比如瑜伽等。

現(xiàn)在的感覺(jué)，似乎就成了日常習(xí)慣，不是為了那個(gè)每天體重秤上的數(shù)字。定了6公里，我會(huì)跑8公里公里，定了8公里，我會(huì)跑10公里。60個(gè)能完成的，我完成120個(gè)?？傄黄谱约阂幌?。我知道結(jié)果總會(huì)達(dá)到，只是等待水到渠成。

用一句話(huà)說(shuō)，就是一件事成功了，那是它本來(lái)就該成功。

今日跑步看到樹(shù)，看到小區(qū)的燈，看到車(chē)，雨后的柏油路，傍晚藍(lán)天里的棉花云……很多很多，我知道我的生命有一天會(huì)結(jié)束，我很感激我擁有過(guò)，那一刻，成覺(jué)世事皆可原諒，內(nèi)心的感受溫化了所有……眼淚流了下來(lái)。