檸檬心理丨作者

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從前，非洲草原上有一種吸血蝙蝠，經(jīng)常叮在野馬的腿上吸血，他們以它們的血液為食。

但是，這些蝙蝠每次吸取的量是很少的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不會(huì)傷及野馬們的性命。

可是，研究人員卻發(fā)現(xiàn)，還是會(huì)有野馬死亡，最后經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)。

原來，每當(dāng)蝙蝠吸血的時(shí)候，一些野馬就會(huì)異常暴躁，而憤怒使野馬做出了一系列劇烈的跑動(dòng)，試圖將吸血蝙蝠從自己的身上甩下來！

可是，沒過多久，野馬就會(huì)力竭，而蝙蝠卻還是牢牢地吸附在野馬體表。
就這樣，周而復(fù)始，野馬不停地憤怒，不停地奔跑，直到最后精疲力盡，倒地而亡。

而這就是“野馬效應(yīng)”的來源。

因?yàn)橐恍┬∈拢a(chǎn)生各種負(fù)面情緒，最后讓自己吃了大虧，你說這樣的行為是不是很愚蠢呢？

可是，大家現(xiàn)在回想一下，自己生活中，是不是也有過類似的經(jīng)歷呢？

早上趕地鐵時(shí)，被別人擠了一下，于是整個(gè)上午都悶悶不樂，工作中還出現(xiàn)了一些低級失誤；

因?yàn)橐患∈?，被主管說了兩句，心里面感到很憋屈，導(dǎo)致開會(huì)的時(shí)候心不在焉，被大老板當(dāng)眾批評；......

如果你的確有過上面提到的這些內(nèi)容的話，

那就說明，你也很容易踏進(jìn)“野馬效應(yīng)”的陷阱之中。

也許在此之前，你覺得不是很在意這些事情，那么，在今天之后，一定要正確對待。

因?yàn)?，?fù)面情緒都是有著很強(qiáng)的感染性，一旦產(chǎn)生，你會(huì)在不知不覺中，受到情緒的影響，做出你認(rèn)為正常的事情，其實(shí)，都是錯(cuò)誤。

而做錯(cuò)事，就要付出代價(jià)，這是世間亙古不變的法則。

如果你要想少點(diǎn)后悔，就要正確地處理“野馬效應(yīng)”對我們的影響。

接下來，我們就來聊聊大家具體可以怎么做。

一、正確歸因，理性看待

在之前的內(nèi)容中，我跟大家介紹了，人們在看待問題的時(shí)候，會(huì)有三種歸因模式。

而很多踏進(jìn)“野馬效應(yīng)”的人，都是采取的外歸因方式，他們會(huì)認(rèn)為都是別人的問題，自己都是受害方。

所以，他們的內(nèi)心更容易產(chǎn)生不滿，委屈，以及憤怒的情緒。

可是，事情真的都是別人的錯(cuò)嗎？

比如上面提到的，因?yàn)榉稿e(cuò)而被批評了兩句，最后導(dǎo)致其他工作出了差錯(cuò)的情況，挨批不是理由，最根本的原因，是你在一開始犯了其他的錯(cuò)誤，才會(huì)受訓(xùn)。

所以，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候，別人沒有刻意針對你，都是事出有因，我們一定要理性看待。

二、正確發(fā)泄情緒

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，很多人在生出情緒之后，都會(huì)把情緒遷移到另外的地方，比如其他工作或者別人，而這些途徑，無一例外，都會(huì)產(chǎn)生更大的傷害。

所以，產(chǎn)生情緒并不是真正可怕的，最重要的是，我們能不能以一個(gè)適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出去。

就比如，運(yùn)動(dòng)，唱歌看電影這些都很不錯(cuò)。

即使身在公司，你也可以采取下樓走走，眺望遠(yuǎn)方，或者去活動(dòng)一下身體，讓內(nèi)心的不安和躁動(dòng)平息下來，而不是帶著它們繼續(xù)工作。

最后，我想說，學(xué)著去做情緒的主人吧，那樣你的世界就會(huì)變得豁然開朗，更加明媚。