就像我在文章《你都30歲了，你該為自己的人生負全責了》里寫的：當你30歲了，你就應(yīng)該為自己的人生負全責了，不應(yīng)該再抱怨原生家庭，即使原生家庭曾經(jīng)帶給你一些傷害。過去的事情是我們沒法改變的，我們能夠改變的只有現(xiàn)在和未來。

30歲，我們真正進入了人生的下半場，30歲以后的人生過得如何，主要靠你自己了。

我們都知道，習慣對一個人有非常大的影響。就像亞里士多德曾說的：“人是被習慣所塑造的，優(yōu)異的成績來自于良好的習慣，而非一時的行動。”

如果你想在人生的下半場過得精彩，你就應(yīng)該養(yǎng)成一批良好的習慣。

這篇文章中，我推薦女人在30歲時，應(yīng)該養(yǎng)成的7個好習慣。當然，這些好習慣不僅僅適用于女人，對于男同胞也同樣適用。

第一個習慣：早起早睡，擁有一天的好氣色。

在這個快節(jié)奏的時代，睡覺已經(jīng)成為奢侈品。尤其是大城市，節(jié)奏非?？欤砩?2點夜生活才剛剛開始。很多人都無法養(yǎng)成早睡早起的習慣，經(jīng)常熬夜。

對于女性來說，早睡早起，更加重要。用著昂貴的化妝品，不如養(yǎng)成早睡早起的習慣。早睡早起的習慣可以讓你擁有一天的好氣色，皮膚狀態(tài)也會比較好。

很多年輕人都喜歡熬夜，總是說：“事情太多做不完，我根本無法早睡?！被蛘呤撬⒅笥讶蚨兑?，一不小心就到了凌晨一兩點。

對于這些小伙伴，我推薦大家閱讀下《4點起床》這本書。這本書的作者原本也是夜貓子，后來卻成了早起的典范，還出版了這本書。

我們不一定要4點起床，但要養(yǎng)成早起的習慣。當你養(yǎng)成了早起的習慣，自然就會養(yǎng)成早睡的習慣。

我個人覺得，養(yǎng)成早起早睡習慣的秘密，就是要在早晨找到自己最想做的事情，這樣，你起床后，就開始做自己喜歡的事情，一天的心情都會很好，自然也不會賴床。

比如說，我早起之后就開始寫作。寫作是我喜歡做的事情，因為早起對我而言并不是一件難事。因為要早起，前一天晚上自然要早睡，要不然早晨根本起不來。因此，就會養(yǎng)成早起早睡的好習慣。

第二個習慣，養(yǎng)成寫晨間日記的習慣，讓每一個日子值得回憶。

許淵沖曾說：生命不在于活了多少日子,而在于記住多少日子,要讓每一個日子都值得記憶。

對于女性而言，會更加恐懼時間的流逝。我們特別害怕時光的流逝。

我也是如此，我特別害怕時光流逝，自己什么也沒有留下。因此會特別的焦慮和恐慌。

當我開始寫作時候，我發(fā)現(xiàn)對時光流逝的恐懼減輕了。因為，我用筆記錄了每天的所想所思，一方面時間變慢了，另一方面，我用紙筆留住了那些美好的時光。

而寫作最好的時間是早晨，通過寫晨間日記，記錄每一天的生活和自己的所想所思，讓每一天的日子都值得回憶。

第三個習慣：愛自己，每天預留獨處時間。

很多女性，結(jié)婚成家之后，就會把所有的精力都放在老公和孩子身上，大部分的錢都花在了家人身上，卻舍不得給自己花錢。比如，約了閨蜜去逛街，最后發(fā)現(xiàn)買回來的全是和老公的東西，買給自己的東西卻很少。

我覺得作為一個女人，首先要愛自己，要舍得給自己買喜歡的禮物。

舍得為自己花錢還是比較容易做到的，最重要的是要滋潤自己的心靈。要每天給自己預留獨處的時間，去做自己喜歡的事情。比如說，閱讀，健身、畫畫、看美劇，寫作等等，這都是寵愛自己的方式，都可以給自己創(chuàng)造獨處的時間。

這些獨處的時間能夠給我們充電，讓我們有充足的電量應(yīng)對生活種種瑣碎的事情。

第四個習慣：堅持運動，保持好身材。

隨著年齡越來越大，我們身上的贅肉也越來越多。年輕的時候，吃什么都不會胖，但到了30歲以上，甩掉贅肉就沒有那么容易了。30歲以后，也許身上的每一點贅肉，都需要用汗水才能甩掉。

堅持運動，不僅可以保持良好的身材，還能讓我們更加健康。

健康永遠是最重要的，我身邊有一位90后的自媒體朋友，最近檢查出身體有腫瘤。當你生病時，覺得平時追求的東西都是浮云，健康才是最重要的。

第五個習慣：提升氣質(zhì)，系統(tǒng)學習穿衣打扮。

每個人女人都愛美，每個女人都可以成為更美的自己。就像一句話說的：“世界上沒有丑女人，只有懶女人?！?/p>

有些女人比較重視打扮自己，而有些女人對于穿衣打扮比較隨意。提升氣質(zhì)，并不是為了取悅別人，而是為了取悅自己。當看到鏡子里美美噠的自己，心情也會變得愉快。

精致的裝扮會讓一個人脫穎而出，甚至帶來更多的機會，更高的收入。

第六個習慣：旅行，探索未知的世界。

旅行，可以讓我們離開熟悉的場景，帶給我們很多創(chuàng)意和啟發(fā)。不管是獨立旅行還是和家人一起旅行，我覺得可以每年去一個陌生的地方旅行。

旅行，也是給生活充電的方式，離開瑣碎的生活細節(jié)，全身心地去感受異域美景，自由自在地行動，同時也是給心靈放假，不去操心生活中種種不如意的事情，仿佛是在過另一種生活。

旅行，不僅能夠讓我們更加熱愛生活，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處真實的自己，并探索未知的世界

第七個習慣：深耕興趣愛好，帶來精神自由。

人除了追求物質(zhì)，還應(yīng)該有精神寄托。深耕自己一個興趣愛好，能夠帶給你精神自由。

這個興趣愛好不一定跟錢有關(guān)，但她卻能夠帶給你心流。

興趣愛好有很多種，比如：攝影，寫作，手工，甚至是打毛衣，只要你熱愛做這件事，而且享受做這件事就可以。

常常女性朋友對我說，特別羨慕你，能夠自己的興趣愛好，而且做得不錯。在結(jié)婚生孩子之前，擁有一個項拿得出手的興趣愛好，特別重要。因為有了孩子之后，相對來說，屬于自己的時間會變少。

精神自由，是每個人都能夠達到的狀態(tài)，也是我們應(yīng)該追求的狀態(tài)。

以上，就是30歲，我們該養(yǎng)成的7個好習慣。目前為止，你養(yǎng)成了哪些好習慣呢？歡迎在評論區(qū)留言分享~

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弘丹，《從零開始學寫作》、《時間的格局》作者，領(lǐng)英專欄作者，終身寫作者，【21天愛上寫作訓練營】創(chuàng)始人，青橙學院創(chuàng)始人，帶領(lǐng)2000+人從零開始寫作。

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