學(xué)會三大情緒管理理論，成為高穩(wěn)定家長（D361）

? ? 學(xué)會情緒管理，成為高穩(wěn)定家長，幸虧自己走在學(xué)習(xí)的道路上，要不然情緒不穩(wěn)定我把家庭搞成什么樣子嘞，非常感謝連姐引領(lǐng)讓我走在學(xué)習(xí)自我成長的道路，通過跟著院長學(xué)習(xí)我的情緒管理提升的非常大。今天在讀書會收獲印象最深的一句話，找老師目的是什么？連姐把這句話拋開分析又加上自己和閨女因為寫作業(yè)一次案例分析，讓我徹底頓悟。

? ? 有時遇見一件事，讓你不順心有情緒時，發(fā)出自己情緒，給對方懟一頓，你想要結(jié)果達到了嗎？顯然不會達到，希望家長不要做情緒的污染源，要以后在家做自己情緒的加油站。

三大情緒管理理論

第一個? 菜角理論——當(dāng)遭遇情緒反應(yīng)時，追根溯源，了解引起情緒反應(yīng)的原因是什么，事實是什么，而不是過于糾結(jié)對方的情緒反應(yīng)，以及因這種情緒所引發(fā)的自己的情緒反應(yīng)。

第二“ 地圖理論”—— 你之所以被情緒影響，并不是因為引發(fā)情緒的事件對于你來說很重要，而是你因為這件事而產(chǎn)生的情緒反應(yīng)被放大了。

第三 “筷子理論”——情緒中對立的人，需要第三方力量的調(diào)節(jié)，才能合二為一，化解分岐，齊心合作。

感謝今天好姐妹（同事）安排飯店和包間及點菜讓我省了很多心，真是好姐妹，有你們真好，我為感謝前兩個月同事的幫忙，今天特意安排請他們吃飯。一起在一起聊聊吃吃非常開心。

感謝兒子主動打電話說晚上6點接著和我們一起吃飯。兒子變化非常大，見到同事也很有禮貌，今天兒子的參與讓我非常意想不到的事。兒子一天天在往好的方向發(fā)展，陽光帥氣大男孩回來了，這功勞屬于老公的。老公為了整個家庭自己改變非常大，兩個孩子多次夸爸爸變化很大。當(dāng)父母角色歸位，做家里的定海神針，孩子自然也回歸自己的位置，家庭就會越來越幸福的。

? 感謝園園把今天主持讓給我來主持，又給我一次鍛煉機會。

感謝連姐今天又給我能量的加持。

感謝 二嫂給我鼓勵與賦能