四個多月前看《原則》這本書時，帶給我最大的觸動的一句話就是，“接納自己，面對事實”，這是一切根本性改變的開端。

從那之后，這句話在我腦子里不斷回響，最初我沒有什么變化，但它不斷出現(xiàn)在我的文章、分享里。自那一個月后我才真正開始行動，開始探索接納自己，面對事實。仔細(xì)想想，今年帶來的大改變，都是從那時開始的——因為這句話，我換了工作，開始雙工作的路；開始日更，并因此慢慢過渡到運動、早起，再到加入老高的訓(xùn)練營。

這都是怎么開始的呢？

最開始換工作，我也畏難，不敢開始，怕所有時間都被填滿了。但我想明白了一個事實，即使我不做兩份工作，工作日的時間我也沒創(chuàng)造多大價值。

日更時我想明白了，晚上的時間不用來想寫文，我也是用來玩樂，還不如做些積累；運動時我明白了，半個小時也就是一盤游戲時間，不運動我做了什么有益的事兒嗎？

后續(xù)的運動時間提前和固定，早睡早起，其實都是破除了自己的幻想層——我不做這些事，大概率時間都被浪費了，而不是像自己想的那樣，能把生活過得更好，或者學(xué)習(xí)更多東西。

上周做情緒標(biāo)記的訓(xùn)練，有教練說我的效果這么明顯是為什么，現(xiàn)在想想，應(yīng)該是從三個月前，我就下意識開始讓自己去面對事實和面對自己了。

相比于前幾個月單純靠我自己的“思考”和想象，訓(xùn)練營寫在筆端的記錄形式效率高了很多倍，仿佛一下引爆了之前的思考，大大加速了自我接納和面對事實的進(jìn)程。

上次做意志力筆記的五道題測試時，我對“意志力筆記比一般形式見效更快”這句話是存疑的，所以我沒選。事實告訴我，記錄確實是我體會過澄清自我最好的方式。

昨晚因為和家里人聊天，比預(yù)計晚睡一小時，以往我第一時間會焦慮，因為不符合計劃，會認(rèn)為自己明天就不能保持狀態(tài)了。但這些焦慮一方面是自己的想象，“不能保持狀態(tài)”并不是事實；另一方面是，晚睡和狀態(tài)之間并不存在絕對聯(lián)系，也不和“自律”存在絕對聯(lián)系，它只是一件事兒，解決就行了，方法就是快速準(zhǔn)備睡覺，第二天調(diào)整計劃。

所以昨天我睡覺時并沒有任何焦慮感，因為我知道我解決了這件事，它不會影響我早起，也不會影響我今天的早睡。

這就是慢慢接納自己和事實的表現(xiàn)——我并不是超人，不可能也不需要在任何時間任何事情上保持絕對自律；一件事和另一件事的聯(lián)系要靠事實支撐，而不是想象。