一直認(rèn)為自己的身體還不錯(cuò)，沒(méi)有感覺(jué)身體的淤堵，血糖高了，也沒(méi)有在乎。2020年春節(jié)前，感覺(jué)到皮膚干燥，眼睛干澀，一查血糖空腹18。

春節(jié)后，正遇上冠狀病毒疫情爆發(fā)，只好在家，才有時(shí)間面對(duì)自己的身體淤堵，主要采取以下調(diào)整方法。

首先，與太太互相拍打，主要沿身體的經(jīng)絡(luò)拍打，先用扣痧的方法。幾乎全身拍打，到處都可見(jiàn)出痧。之后全身律動(dòng)沖擊輕拍，直到自己感到全身運(yùn)動(dòng)自如，沒(méi)有感到承重或痛疼為止。

其次，增加運(yùn)動(dòng)量，對(duì)運(yùn)動(dòng)方式篩選，選擇利于通經(jīng)絡(luò)，易堅(jiān)持。最后選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，拍打操，蓮花生動(dòng)功，大跪拜，甩手操，啞鈴操。每次飯后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20－30分鐘。

再次，調(diào)整飲食。適當(dāng)減少主食的量，選擇清淡為主，少食油膩食品。

經(jīng)過(guò)20天的調(diào)整，血糖恢復(fù)正常，餐后小于7.7，餐前小于7.0。走路運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺(jué)全身輕松。

透過(guò)這個(gè)身體調(diào)整的過(guò)程，我意識(shí)到身體通透是健康的基礎(chǔ)。中醫(yī)講氣血，氣血一通，身體的自愈力，確保身體自我調(diào)節(jié)，這是健康的保障。我們從運(yùn)動(dòng)，飲食，睡眠保持良好的習(xí)慣，就能確保身體通透健康。特別值此新冠疫情期間，大家更要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，保持自身的免疫力。是最有效的抵抗疫情的方法。我們一起加油！