大家好，我是涼木。

今天聊一些關(guān)于個人成長的話題。

最近發(fā)現(xiàn)身邊的朋友都很焦慮，職業(yè)焦慮，容貌焦慮。

有時候我也會焦慮，審視自己的時候發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)是因為，想得太多，做的太少，

沒用實際行動，就沒有積累，沒有過往的積累，就沒有成長，

不成長=沒能力

所以焦慮的本質(zhì)是因為，無能。

我們現(xiàn)在的樣子幾乎是過去所有行為的之和，破除焦慮的唯一辦法，只能從現(xiàn)在開始積累。

你可能會說，那我要做點什么呢？經(jīng)常有朋友問我這個問題，我的回答每次都是一樣的，就那么幾件事。

讀書

增加閱讀量，少聽身邊人的意見，多在書里找答案，因為你問身邊的人，得到的意見幾乎不會有任何實際指導(dǎo)意義，如果有，那他大概率也不會在你身邊，對吧？

你遇到的問題，書里都有答案，帶著問題去讀書，反而更容易讀下去。

每一個好的習慣，都是一點點養(yǎng)成的，每一個好的改變都是在很久之后才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)和以前不一樣了，所以，開始的時候不要用力過猛，用以過猛，動作肯定變形。

找本書，每天看一頁？足夠了。

健身

看到這里你會說，那也太慢了吧，要那么久，我就想現(xiàn)在就有改變，最好是肉眼可見的改變，你別說，還真有。

去健身吧，建立人格魅力，我再也想不出還有什么改變比健身更快的了。

從第一個俯臥撐開始，讓自己的身體發(fā)生顯著變化，沒有什么比身體上的變化更顯著的了，認知上的提升可能不會被人看到，但身體上的一定會。

健身不僅是對身體的改造，更是對人格塑造最簡單粗暴有效的方式了，

一個長期堅持健身的人，一定會贏得他人的尊重，因為大家都看到，他身上的毅力，能堅持，能做到，

你改變的不僅僅是自己的身體，更是身邊人的感受。

有規(guī)律的生活

生活中有太多的不確定，正如這個世界是不確定的一樣，仔細想想，我們控制不了的事情太多了，能控制的一只手就能數(shù)過來，

吃飯

睡覺

保持規(guī)律的生活，能讓你慢慢對自己的生活有掌控力，用自己的確定去對抗世界的不確定。

保持耐心，你越差就越需要耐心，改變需要耐心和時間。

做正確的選擇

找到自己不用堅持的事情。

以往的認知里，努力，幾乎是所有人都認為的，這是打破階層的唯一方法。

問題是，大家都在努力，你有什么特殊？而且有人比你還努力，

還有就是，你的極限有可能只是別人的起點，早晨七點做核酸，五點半就有人去排隊了，六點半起床的你覺得自己很拼？那不過是幻覺，肯定是幻覺。

所以怎么拼？

重點是“堅持”，怎么堅持？如何學會堅持？

答案是：不堅持，去做不堅持的事情。

嘴里喊堅持的事情基本都是堅持不住的事情，每天很喜歡，做的樂此不疲的事情需要堅持嗎？

喜歡玩游戲的人，不會是喊著堅持，玩下去的。

不需要堅持的事，才是真正堅持的事。做不用堅持的事，一定是的正確的選擇。

最后，

你可以看完然后打開抖音，繼續(xù)刷美女視頻，這也沒什么大不了的，畢竟日子還長，

你可以想像這么一個畫面，若干年后的你，四五十歲，一天早晨醒來對著鏡子洗漱，嘴里哼哼著，我還是從前那個少年，沒有一絲絲改變。

我想這個畫面多少有些恐怖吧。

我們的價值觀是什么來著？白給！

我是涼木，歡迎圍觀朋友圈，讓我們共同富裕。