今天和一位小伙伴聊起父母一輩的身體問題，現(xiàn)在身邊很多人的父母們都開始出現(xiàn)腰間盤突出、骨刺、滑膜炎，身體漸漸開始走下坡路。所以小伙伴兒也表示健身真的要重視起來，現(xiàn)在多受累，只為老了不受罪。
不是健身的人有多美，而是注重健康，用正確價值觀健身的人真的很美。我們很多人都知道，肥胖是有害身體健康，會導(dǎo)致很多疾病，于是很多人開始減肥。這是一個正能量的現(xiàn)象，但是很多人偏偏不想運動，只想躺著減肥。按摩、針灸、儀器，敷包，吃藥......當(dāng)然任何一種方法都可以瘦下去，但是瘦下去的你就真的美，真的健康了嗎？
很多人說跑步減肥會反彈，跑步會讓膝蓋受傷，但是不跑步的人膝蓋就好了嗎？那些得了滑膜炎的人，大多都是不跑步，不運動的。我每天跑步都會看到公園里有位爺爺在跑步，同樣是一年四季的堅持，已經(jīng)跑了10幾年。起初我真的沒有覺得他是位爺爺，看到他跑步的速度，每天12公里都是一個速度，還有精神狀態(tài)一直以為是個40幾歲的中年人。
我跑了半年才趕上他的速度，這時才知道這位爺爺60多了，身體很好，游泳也很厲害，你完全看不到老年人該有的病態(tài)，參加馬拉松都不在話下。這位爺爺還有個最大的特點，一年四季都只是赤裸上身，下身只穿短褲，據(jù)說從不感冒。江蘇的冬天雖不是很冷，但是凌晨五六點的時候也是一天當(dāng)中溫度最低的時候，也要零下5-10度。一個花甲之年的老人你完全看不到老人的狀態(tài)。當(dāng)然不建議赤裸上身跑步，跑步的時候身體升溫會將毛孔打開，寒氣會更快的進入身體，使身體寒氣加重。
這就是運動的老人身體狀態(tài)，而不運動的老人是什么樣呢！有的已經(jīng)開始駝背，小疾病慢慢找上門來，體力大不如從前，確確實實的老年人。運動和不運動，到了老年你就看到了差距。
同行跑步中還有個50大幾的奶奶，50歲真的是奶奶的年紀(jì)了吧！但是我每次看到的時候都叫姐姐，因為你無論怎么看也看不到奶奶的痕跡。奶奶跑步10年，同樣是一年四季的堅持，速度也是公園里一般人不能比的，每天10公里，每公里平均配速5′30″以內(nèi)。看看吧，這個速度是不是很多年輕人都比不上呢？身體狀況和精神面貌就更不用說了，說30幾歲也會有人相信。這就是運動的人才會有的精神狀態(tài)。
終有一天我們都會老去，我們沒辦法阻止歲月，但是怎樣老去是我們可以選擇的。你可以選在現(xiàn)在的安逸，躺在床上看看手機，刷刷劇，躺在美容院或者敷包、吃藥減肥，瘦下來你也很美。你也可以選擇，不花錢，讓運動伴隨你慢慢老去。開始的過程很難，但是當(dāng)你真正改變，學(xué)會享受運動的時候，生活會更加美好。
出來混，遲早是要還的。你今天選擇了舒服，老了就不會那么舒服。你躺在病床上，拖累著兒女給你喂藥，忙前忙后，自己仍然痛苦不堪，受罪折磨，這樣的老年生活是你想要的嗎？
你也可以選擇，現(xiàn)在早起一會兒每天鍛煉?；蛟S你現(xiàn)在覺得很累，但是終有一天你會發(fā)現(xiàn)，你現(xiàn)在不懶床，將來病床也懶得理你。
當(dāng)你的同齡人躺在病床上讓家人照顧的時候，你還可以到處游玩，陪著兒孫玩耍，難道這不是你想要的天倫之樂嗎？這就是運動帶來的改變。
我是脈璠，認(rèn)識我的人都叫我影子
倆個娃兒的80后寶媽
125斤到98斤的蛻變讓我成為身邊的美食達人
私人健身教練，產(chǎn)后運動修復(fù)教練指導(dǎo)
健身讓身體走在路上，讀書使靈魂走在路上
人生不一定會贏，而我就是不想輸
