? ? ? 2026.04.15日，周三，農(nóng)歷2026二月廿八，鄭州，晴，15～25℃

? ? ? 今日父親去世第787+96=883天

? ? ? 今日早上跑步五公里

? ? ? 春節(jié)過后，累計(jì)第32天跑步五公里（正月17天，二月15天）（去年正月9天，二月18天，三月9天，四月18天，五月21天，六月16天，閏六月20天，七月12天，八月0天，九月0天，十月0天，十一月1天，十二月4天）（農(nóng)歷2022年累計(jì)跑步221天，農(nóng)歷2023年跑步272天，2024年跑步297天，2025年跑步129天）

好習(xí)慣受益終身，壞習(xí)慣貽害無(wú)窮。

所以要養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣。

比如早睡早起，比如合理飲食，比如情緒穩(wěn)定，比如勤奮上進(jìn)，比如努力讀書，比如鍛煉身體，比如不刷手機(jī)、不沉迷視頻，比如言出必行、說話算數(shù)，比如有邊界不越界，比如不吃喝嫖賭抽、不坑蒙拐騙偷。等等。

不要想著我原來的習(xí)慣有多好多好。往事已成往事，往事已變成回憶。與時(shí)俱進(jìn)，生生不息才是自己永恒不變的課題。

不反對(duì)玩，不反對(duì)游戲，不反對(duì)旅游，不反對(duì)交友，但一定要有一個(gè)輕重緩急，主次經(jīng)緯。

放松是為了凝心聚力，興趣是為了砥礪前行。勞逸結(jié)合，張弛有度才可能讓心情愉悅，讓事情愈加順?biāo)臁?/p>

不要把放松變成了放縱，不要把興趣變成了沉迷。放縱、沉迷，一定會(huì)是百害而無(wú)一利，追悔卻又莫及。

道理都懂，知行合一，行勝于言。最關(guān)鍵的是要?jiǎng)悠饋怼?/p>

給自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，讓自己充滿精氣神。從點(diǎn)滴做起，從當(dāng)下做起，從現(xiàn)在做起。

不動(dòng)起來，一切都是紙上談兵，一切都是空中樓閣，中看不中用，有名而無(wú)實(shí)。

知是行之始，行是知之成。知行合一，行勝于言。養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，讓自己受益終身。