4月20日—4月24日讀完《那些比拼命努力更重要的事》

因為是屬于研究結(jié)果這一類型的書籍，每一章和每一章有的時候有關(guān)聯(lián)，有的時候無關(guān)聯(lián)，所以一直都沒有做筆記，最后將筆記整理如下：

這本書是哈佛成人研究院近75年的研究成果。1938年哈佛大學(xué)開展了一項哈佛史上時間最長的人生發(fā)展研究，跟蹤記錄了268名哈佛畢業(yè)生和456名貧困家庭男孩，后來研究引入了斯坦福大學(xué)教授劉易斯.特曼對1500名學(xué)生的研究記錄，其中有672名女性。

這個漫長的、幾乎貫穿人的一生的研究對我們?nèi)松拿總€階段進行了總結(jié)，解答了那些會影響我們?nèi)松腋：徒】档囊蛩厥欠裾娴暮苤匾?，給我們的人生以參考答案。

盡管這個研究很好，但是書中有些研究數(shù)據(jù)表格，我沒有仔細看，也沒有認真讀懂，所以我的理解如下，或許和作者的理解有些偏頗，也未可知。

001.關(guān)于成人發(fā)展很重要的一點是：每個人都有自己獨特的成長方式，但是都必須經(jīng)歷掙扎。

002.能察覺到自己的負面情緒，卻并不試圖控制或者否認這些情緒，人在變老的過程中要做到這一點很不容易。既要合理的表達出自己的情緒，又不會傷及他人，真的很難。

逐漸接納自己的情感，其實是在不斷的調(diào)整內(nèi)在的自我來適應(yīng)世界。

003.證明中最后重要的是我們與他人之間的情感。

后天培養(yǎng)比先天因素更重要，而后天培養(yǎng)最重要的因素就是充滿愛的環(huán)境。

相對于體力、耐力、智力，父母的階層而言，與地位、金錢這些所謂的世俗有關(guān)的成功而言，有關(guān)系的是童年是溫馨的家庭環(huán)境以及他們與母親、兄弟姐們之間的關(guān)系。（正如中國古話一樣，家和萬事興。）

004.人生的變化從未間斷。積極的影響比消極的影響更重要，對成年后的心里狀況影響最大的是童年經(jīng)歷，而不是單獨的某次傷害或某個親密的人。影響健康的因素也會變化，沒有人一開始就注定失敗，也沒有人生下來成功。

005.很多看似艱難的人生階段，恰好是情況好轉(zhuǎn)的時候。（危機危機，危難孕育生機）當(dāng)我們對挫折越來越應(yīng)付自如時，我們的應(yīng)對機制也更加成熟，反過來說也是一樣。

006.相較于自身健康狀況，人際關(guān)系與耐力的聯(lián)系更加顯著。試試證明這條結(jié)論在其他領(lǐng)域也同樣成立，耐受力、克制力強的人愛人的能力也強。

007.沒有再年輕時學(xué)會去希望、去愛、去信任的人是可悲的。（所以現(xiàn)在開始都不算晚）

008.童年時期的積極方面比消極方面更能預(yù)測未來。童年時候體驗到的溫暖或親密或者回憶童年時覺得溫暖親密的，這樣的童年才能更好地讓孩子學(xué)會生活中的信任。相較于經(jīng)濟與社會地位優(yōu)勢，童年的愛與被愛更能預(yù)測人生的成功。溫暖的童年比遺傳因素更能預(yù)示良好的社會和愛情關(guān)系。

（所以好好愛我們的孩子，不要把成人的概念套在孩子身上）

009.“自私”的原因似乎不是童年受到的寵愛更多，反而是過少。（真的是這樣嗎？也有可能啊，獨生子因為沒有玩伴，又跟大人玩不到一起去所以才會變得越來越“獨”吧。）

010.在成年生活中，決定我們是否快樂和成功的是愛或者叫做依戀。

我們年老時的生活質(zhì)量是之前所有愛的經(jīng)歷總和重新發(fā)現(xiàn)失去的愛，或?qū)捤〉哪芰?，可以帶來很好的至于效果?/p>

以上就是我整理的這篇文章的十點精華，感興趣的老鐵可以讀一讀這本書喲。