最近一直頻用一個(gè)詞“消化”，消化選擇帶來的不安，消化被觸動(dòng)的敏感，不聲不響的過度還有過去。跑步帶給我很多感觸，慢慢的會(huì)熱愛生活熱愛自己，自律提升給自己充電還有默默加油，雖然我們都已承認(rèn)自己的平凡與平淡，但還是會(huì)奔著該去的方向，骨子里的自己在指引著自己。

我住的城市在經(jīng)歷了那段雨季的持續(xù)降溫之后，天氣恢復(fù)了以往深秋和初冬的姿態(tài)，白天的太陽很暖。上周加班開車行駛在河堤路上，柳樹飄揚(yáng)，旭日溫暖，草樹蒼綠，給朋友說你看外面是不是像極了初春，大地剛經(jīng)歷過冷硬考驗(yàn)，土壤松動(dòng)煥發(fā)的活力律動(dòng)。

初冬

跑步從最開始的3、5、10公里，斷斷續(xù)續(xù)的1年時(shí)間，大距離的10公里也是近期才有的嘗試。整個(gè)人輕盈了之后，喘息、流汗基本都少了，渾身都是熱氣騰騰的。

關(guān)于跑步耳機(jī)里面的聲音：我一直關(guān)注一款A(yù)PP【有書】，是有聲閱讀，拋開書本傳遞的厚實(shí)感，有聲的閱讀是可以解放雙手的創(chuàng)造。發(fā)現(xiàn)很多朋友的車?yán)铮径嫁饤壛艘魳?，換成這種有聲讀物去填充當(dāng)下屬于自己開車的靜謐時(shí)刻。

扎克伯格曾給自己定的目標(biāo)：每天跑一公里，一年跑滿365公里，新的一年我也想這樣。

跑起來

前一天晚上持續(xù)凌晨下班，被調(diào)之后的單休顯得格外珍貴，睜開眼之后斷然消滅了腦海里繼續(xù)睡會(huì)的惰意，因?yàn)?，再瞇會(huì)醒來時(shí)鐘基本也就11、12點(diǎn)了。起床遛狗，獨(dú)自出發(fā)。

今天給自己的目標(biāo)是：20公里

家門口的公園以極快速度從一灘河堤變成幾千畝的濕地公園，并且高姿態(tài)持續(xù)擴(kuò)張面積，現(xiàn)在是西安三河一山綠道的跑線，這條高質(zhì)量的跑步路線全長(zhǎng)410公里，休閑娛樂健身一體。

三河一山圖

從0到5，從5到10

多數(shù)時(shí)間跑步的場(chǎng)景是晚上，工作外的8點(diǎn)半到10點(diǎn)之間，或是難得周末的早9點(diǎn)后，如果晚上是放松愜意的理解，那白天比肩太陽就是同節(jié)奏的共鳴。

現(xiàn)在已經(jīng)能夠準(zhǔn)確知道每一公里的界限，開始到2.5公里絕對(duì)返回，完成既定5公里目標(biāo)。慢慢的就默想，跑到前面過了火車橋后，那個(gè)橋墩子無比雄壯，上面有很多五顏六色的涂鴉，與河景跑道相得益彰，往前跑幾百米的勁頭來自于好看的橋墩以及一段歇腳的臺(tái)階，跨過臺(tái)階往下走，就是河堤。通常我都不會(huì)下去，會(huì)坐在最頂端的臺(tái)階，聽歌發(fā)呆或拉深，這個(gè)間隙，見過拉手散步的中年人、河邊穿著熒光衣的安保。這個(gè)臺(tái)階是給自己的半程節(jié)點(diǎn)。

慢慢的就想，跑到玻璃橋上吧，可以從這頭走到那頭當(dāng)作休息，這樣一來單程3.5公里了。橋上的燈光和蘭州鐵橋一樣，遵循著自己的規(guī)律變幻著不同的顏色，燈光很亮，安保人員百無聊賴的在路燈下低頭看手機(jī)，面無表情，有時(shí)候看到我跑過去會(huì)抬頭看一眼，似乎父母口吻“大冷天的真不嫌累”或者感嘆年輕真好。

在我心里，經(jīng)歷去年之后，就不再年輕了。

就這樣每次給自己再往前走一點(diǎn)的想法，跑過了對(duì)面的火車橋，跑過了大橋，直到跑了一圈，10公里。

10公里

我們內(nèi)心對(duì)自己的說服，再堅(jiān)持一會(huì)，再撐一段的說服，并能夠堅(jiān)定下去的信念來自于，我們想這么做且意愿強(qiáng)，有自己虛擬目標(biāo)的指引

從10到14，從14到18

耳機(jī)里出來你已打破自己最長(zhǎng)跑步距離，破10是第一次，因?yàn)橹芰脑缟?，陽光和煦風(fēng)也很軟，沿著沒有走過的河堤路，我想往前看看。那就20，我覺得自己也可以。

路上遇到一群穿著熒光黃衣服的跑友，微笑著給我加油，這種相遇很有力量，讓人在那幾分鐘不自覺加快腳步。就如每次爬山登高的時(shí)候，下來的陌生人也會(huì)說：加油，馬上就到了。是吧，人還是都是善良的。

10公里到達(dá)點(diǎn)

在單程10的地方，拉伸停留拍照感受陽光還有微風(fēng)。一切都無比的美好。

返程明顯感覺到了體力不支，沒有大跑幾步的力氣，慢慢的但是不停的有4公里。后面就真的不行了，我會(huì)頻繁的看公里數(shù)，依賴手機(jī)上數(shù)字的增加，給自己的節(jié)點(diǎn)變成了1公里停下緩緩，身體已經(jīng)不太能夠適應(yīng)了，反饋出來腿疼，頭脹，沒吃飯的眩暈。注意力不集中的時(shí)候，耳機(jī)里的文章，眼前的美景都已經(jīng)不是重點(diǎn)了，換了有節(jié)奏的音樂，發(fā)現(xiàn)跟不上背后是逐漸的失去耐心，人會(huì)煩躁，會(huì)更累。

停下來

給朋友打了電話，視頻那頭是荒涼的邊疆，干土呈現(xiàn)出來的顏色和天空交相輝映，對(duì)比下，與視頻這邊綠色樹木，棗紅色跑道格格不入。

好久不見

臉上又多了幾絲憔悴和皺紋，好在面對(duì)彼此還是微笑的，你那頭陽光不炙熱，風(fēng)有點(diǎn)冷，和去年那個(gè)冷瑟的冬日不同，你我依舊是彼此，多穿點(diǎn)衣服，好好照顧自己。

只是尋常歲月詩，書寫風(fēng)花雪月事，

愛你的每個(gè)秋日，都像，春華未止，

只是尋常歲月詩，詩寫余生的樣子，

太溫柔容易偏執(zhí)，愛人，且愛一次。

從18到20

最后兩公里的腿，基本已經(jīng)不聽使喚，看手機(jī)公里的頻次越來越高，每100米都很艱難，沒吃東西的眩暈更加加劇，好在，不遠(yuǎn)的終點(diǎn)是可以看到的，并且剩下的2公里是再也熟悉不過的路，挪走過去

過馬路，進(jìn)小區(qū)還有500米，就像是最后的沖刺，在最后的幾分鐘里面配速瞬間提升，因?yàn)槟阒礼R上就可以停下來了。20公里，少10米也不是20公里，哪怕已經(jīng)到了小區(qū)，也得繞著跑圈湊夠20那個(gè)數(shù)字，這個(gè)執(zhí)念，很多人都有

返程

20公里

【番外：有關(guān)想念】

往回返的路上，看著初春的柳樹微風(fēng)，突然想到了家想到了爺爺，瞬間眼眶就有些酸心里就很委屈很難受，爺爺清晰的輪廓在腦海有，可人沒有了，就是沒有了。

看到一些場(chǎng)景，風(fēng)或樹，天或河，都會(huì)想起爺爺，想見面，想擁抱。