胖 VS. 瘦
1、體重過輕（BMI<=18.5）的死亡風(fēng)險(xiǎn)甚于肥胖，比正常范圍的死亡風(fēng)險(xiǎn)高1.8倍。
提示：常見體重過輕的原因；營(yíng)養(yǎng)不良（節(jié)食）、吸煙、不健康的生活方式等。
快速判斷：身高1.51.61.7米，體重<= 41.647.453.5Kg。BMI計(jì)算公式：體重（kg）/身高（米）/身高（米）。?
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美人痣的風(fēng)險(xiǎn)
2、對(duì)女性而言，痣的數(shù)量和乳腺癌正相關(guān)。即痣越多，就越可能患上乳腺癌。
該結(jié)論來自兩項(xiàng)在美法兩國(guó)的大型長(zhǎng)時(shí)段研究。一項(xiàng)追蹤了24年，涉及74,523名女護(hù)士；另一項(xiàng)追蹤了18年，涉及89,902名婦女。
潛在機(jī)制：痣的數(shù)量和大小，受性激素水平的影響，而這也許和乳腺癌相關(guān)。痣本身并不會(huì)引發(fā)乳腺癌，但可以作為一個(gè)婦女自我檢查的警示標(biāo)志。
判斷標(biāo)準(zhǔn)：左臂，大于3毫米的痣，數(shù)量>=15個(gè)。
注意事項(xiàng)：該研究?jī)H涉及白膚色婦女。也許她們更容易長(zhǎng)痣？
廣場(chǎng)舞降低醫(yī)保開支
3、鍛煉對(duì)50歲以上婦女，好處明顯，對(duì)保持大腦思維能力也有明顯作用。但鍛煉強(qiáng)度要達(dá)到中高強(qiáng)度，每周五次，持續(xù)時(shí)間30~45分鐘。所以，忍忍廣場(chǎng)舞吧。否則你可能損失更多。
5:2飲食，抗衰老？
?4、間歇性禁食策略（五天正常，兩天節(jié)食，按日常的1/4比例），可能會(huì)抑制免疫系統(tǒng)功能，因此導(dǎo)致嚴(yán)重后果。從易感染到各種腫瘤的發(fā)生率，都有可能上升。
提示：該項(xiàng)研究來自于果蠅。不過，限制卡路里可以長(zhǎng)壽的研究，也來自于果蠅。所以看著辦吧。
經(jīng)典
5、高鮮味（味精、肌酐酸等）可幫助節(jié)食？
低能五香蘿卜湯 VS. 高能五香蘿卜湯（蛋白質(zhì)和碳水化合物混合物）
實(shí)驗(yàn)證實(shí)，高鮮高能，能有效抑制食欲，幫助人們控制飲食的量。
你知道，要找一張有男人和身材同時(shí)存在的圖片有多難嗎？
6、梨型身材更健康，再次獲得新證據(jù)
7年追蹤，903名（中位數(shù)年齡40歲，中位數(shù)BMI，27.5）的志愿者，顯示蓄積在內(nèi)臟的脂肪，更容易患上高血壓。而體脂平均分布的志愿者血壓則大多正常。
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參考文獻(xiàn)
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6）?2014年 9月，The Relationship of Body Mass and Fat Distribution With Incident Hypertension : Observations From the Dallas Heart Study.
