每日檢視169/365

起床：6:40

就寢：11:10

天氣：晴

心情：8分

紀(jì)念日：

叫我起床的不是鬧鐘不是夢想而是目標(biāo)

2024年度目標(biāo)

年度(2023.11.20-2024.11.20）目標(biāo)及關(guān)鍵點：在平衡運動、家庭、工作、生活、興趣、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上，提升情商和財商，重點發(fā)展記憶競技能力，讓每一天都成為一部杰作。

運動：①全年健步走或“村上跑”＞300天②面部瑜伽＞300天③形體訓(xùn)練＞300天

家庭：①情緒——每周不舒適情緒不超過1次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——每周至少聯(lián)系3次以上 ④老公——每日出門前擁抱。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次。

工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作，完成分內(nèi)職責(zé)。②記憶訓(xùn)練:快撲記憶25秒內(nèi);馬撲1小時>25副;快速數(shù)字5分鐘記憶400個;馬數(shù)1小時2000;中文詞匯150個15分鐘記完。人名頭像、二進制、抽象圖型、聽記，虛擬歷史事件每項得分>400分。36個字母30秒內(nèi)記完，國學(xué)經(jīng)典背完《唐詩三百首》。③參加世界腦力錦標(biāo)賽＋記憶九段世界杯賽。

生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡，早晨六點前起床。②營養(yǎng)膳食——高蛋白，合理搭配食材。

興趣：①儲備表演節(jié)目（英文等歌曲5曲，舞蹈3曲）。②手勢舞三日一更③講書3日一更?《樊登講論語》三日一更

個人成長：①看書不少于100本。② 今年新增一技能:英語（能聽會說）

今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】

169/365? ? 2024.5.6灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理

【昨日感悟】兒子感冒

【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：day1998+國學(xué)背誦day1172

2.形象提升:村上跑day273/走day394+TeacherGwen晨讀Day1049

3.閱讀書籍:生日年度第30本書(閱讀)——《救命》(5月第1本)

【完成事項】

2024.5.6

1.記憶訓(xùn)練：day1998+國學(xué)背誦day1172

2.形象提升:村上跑day273/走day394+TeacherGwen晨讀Day1049

3.閱讀書籍:生日年度第30本書(閱讀)——《救命》(5月第1本)

4.英語day165:《看劇學(xué)英語》165/200+場景單詞day160+《哈利波特》海霞精講day106

5.錄《論語》（上）編輯