孕中期，是胎寶寶發(fā)育的高峰期，這個階段，孕媽咪要注意補充蛋白質(zhì)、維生素、鈣和鐵。
而燕麥是一種高蛋白、低脂肪，B族維生素含量豐富的食物，若加上牛奶，烹飪成牛奶燕麥粥，口感更潤澤，營養(yǎng)更全面，非常適合孕中期的孕媽咪食用哦~
孕婦吃什么早餐好？試試牛奶燕麥粥，奶香麥香撲鼻，還特有營養(yǎng)
一、材料準備
燕麥片50克，牛奶250毫升、白糖1大匙
二、制作步驟
1、將牛奶倒入鍋中，中火燒開
2、然后倒入燕麥片，不停地攪拌，煮上2分鐘
3、接著，加入適量白糖，攪拌均勻即可
4、最后，一碗香滑香濃，營養(yǎng)美味的牛奶燕麥粥就煮好啦~
三、溫馨提醒
孕中期遵守良好的飲食習(xí)慣，寶寶會更健康哦，孕媽咪記得：
1、避免進食過多油炸、油膩的食物和甜食，防止出現(xiàn)體重增長過快
2、注意補充維生素C，以利于鐵的吸收，預(yù)防孕期缺鐵性貧血
3、減少鹽的攝入量，忌吃鹽分高的食物，如咸菜、咸蛋等
4、忌吃生魚、生肉 、未熟透的肉制品，如生魚片、火鍋、烤肉等
5、少吃食品添加劑過多的食物和飲料，例如罐頭食品等
6、忌盲目補鈣，如大量加服鈣片、維生素D等，胎兒有可能得高血鈣癥
