你羨慕那些天天都在堅(jiān)持運(yùn)動的人嗎？

你崇拜那些天天都在堅(jiān)持運(yùn)動的人嗎？

你想做天天都在堅(jiān)持運(yùn)動的人嗎？

個人認(rèn)為，我們最容易做到的，對我們有最直接的益處，就是運(yùn)動，運(yùn)動是改變自己最容易做到的一件事情。只需要行動就可以，不需要準(zhǔn)備，不需要想太多，就簡簡單單的做，簡單嗎，真的簡單，堅(jiān)持不下去的原因是因?yàn)槎栊?，再難第二天的開始。堅(jiān)持運(yùn)動，我們只需要戰(zhàn)勝惰性，沒有過多的挑戰(zhàn)，沒有過多的挫折，更沒有人性的接觸。

我來分享一下我如何開始運(yùn)動的

因?yàn)闊o聊，下班回家，吃完飯不知道干嘛，躺床上刷手機(jī)看視頻，刷到頭疼，然后身體的反應(yīng)機(jī)能略微的有些遲緩，因?yàn)楹ε?，所以開始了運(yùn)動。

我是男性，最基本的就是俯臥撐和仰臥起坐，首先熱身，然后開始一組20個俯臥撐20個仰臥起坐，每天三組，剛開始的時候，很容易堅(jiān)持，但是三分鐘熱度之后，就完全提不起興趣了，然后身上又疼，實(shí)在不想動，簡直自己給自己找罪受，我怎么堅(jiān)持下來的，正好我運(yùn)動的期間，全民健身比較囂張的熱門，然后我就想呆著沒事做，運(yùn)動可以給自己帶來不錯的反應(yīng)能力和身材（運(yùn)動后，我的反應(yīng)能力是真的有提升），就這么每天逼自己去做，做第一組很困難，很不情愿，但是做完所有項(xiàng)目后，并沒有多累，反而有一種莫名的成就感而且特別想炫耀有沒有。就這樣一做做了三年，到現(xiàn)在每天八組俯臥撐和八組仰臥起坐，每組40個，然而我并不想再多了，我個人比較偏瘦，并不想有太多的肌肉，就適當(dāng)就好，這么久以來，運(yùn)動已經(jīng)成了一種習(xí)慣，一天不做反而會有一種罪惡感，感覺對自己最基本的任務(wù)沒有完成，其實(shí)我想講的，堅(jiān)持并不困難，困難的是開始，開始，并堅(jiān)持開始，我們反而在堅(jiān)持的過程中很享受，堅(jiān)持過后帶給我們的改變會隨著時間的積累不斷發(fā)生變化，因?yàn)槲覀兌枷胱鲎詈玫淖约海敲凑垐?jiān)持一件自己覺得容易的事情，可以吃可以睡可以玩，有能力就堅(jiān)持下去，會給我們帶來很大的改變，為了成更好的自己遇到更好的她（他），加油吧！