今天是上班的第三天，生活開始步入正常軌道。

每天基本圍繞跑步、工作、家庭、文章，這幾項(xiàng)來做。

一、關(guān)于跑步

早上跑了10km，去和平公園跑的，繞一圈1km，上坡、下坡、平道基本各占3/1,坡度在30度左右，坡道短，還算平緩。跑1圈大概用時5分鐘。狀態(tài)提升很快，昨天在江邊平道跑500都很困難，今天坡道跑進(jìn)了500。堅(jiān)持跑就會越跑越快。

11月17日 諸暨全馬，12月1日舟山全馬，我以舟山全馬為目標(biāo)，諸暨全馬以賽代練。還有不到2個月的訓(xùn)練時間。明天開始參照馬拉松備戰(zhàn)的訓(xùn)練表開始訓(xùn)練。

二、關(guān)于工作

（一）辦公環(huán)境 （見下圖） 室內(nèi)衛(wèi)生需要全面清理，這幾天沒有顧上，計(jì)劃星期天過來把衛(wèi)生在打掃一下。

1、地面把打隔斷的石灰、和小水泥塊清理掉，去五金店買1個鏟子，淘寶買一套五金工具。 家里面帶1個拖把過來把灰塵擦干凈。

2、玻璃門，貼上玻璃膜，玻璃膜今天應(yīng)該可以到貨，在加帶一瓶洗潔精水。 刮板和壁紙刀 玻璃貼膜的快遞里面應(yīng)該有。

3、家里的空氣凈化器搬過來，后面的一棟樓在裝修，揚(yáng)塵太多，我有過敏性鼻炎，中午先去買1個口罩。

4、窗戶需要擦亮，上面有很多灰塵，還需要1個窗簾。

5、辦公桌、椅子，少了4把椅子，計(jì)劃在買1個4人座的辦公桌，還有文件柜。

6、綠植、魚缸、燈這些在慢慢置辦。

（二）工作內(nèi)容

在10月30日前，把仁和的業(yè)務(wù)工作固定下來，每天保證1000元的凈利潤。然后移交給楊夫人，我開始拓展其他業(yè)務(wù)。移交業(yè)務(wù)之前需要根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)寫一份業(yè)務(wù)手冊，方便楊夫人或者其他員工可以快速上手。 《藥參謀業(yè)務(wù)手冊》在一周內(nèi)完成。

三、家庭

現(xiàn)在的家庭生活是圍繞兒子，好在他已經(jīng)上幼兒園了，并且適應(yīng)了幼兒園的生活，周一至周五上學(xué)，三餐2點(diǎn)，早上8:00——下午4:30，只用負(fù)責(zé)接送就可以了，周六日帶他去周邊公園玩耍?；蛘咴诩移捶e木 。 需要給他報(bào)1個培訓(xùn)班，上一些體驗(yàn)課，看看他喜歡什么樣的課程。

四、寫文章

一直有個10萬+的夢想，寫文章需要訓(xùn)練。同樣1個故事內(nèi)核，可以寫成不同版本的。我需要做類似這樣的系統(tǒng)訓(xùn)練。 每天都做日記記錄。每周一次文章訓(xùn)練。

生活開始步入正軌，一路前行，不負(fù)韶華。