Good will,idealism,good intentions are not enough. We need to be grounded in research.
The tip of stem is actually about democratizing excellence, studying the best and applying it to the rest of us.
All history is a record of the power of minorities, and of minorities of one.
人類網(wǎng)絡(luò)的六度分隔理論，一小部分人也能改變世界!社會網(wǎng)絡(luò)指數(shù)本質(zhì)！
10min的小Baby的笑！
30天每天1000美元，最后加起來一共是3萬美元
若是改為第一天1美分，第二天2美分，第三天4美分......最后一天會變?yōu)?36,870,912美元！
我們大大低估了影響改變的能力!
象棋棋盤與大米的故事
24萬英里的地球和月亮的距離 = 一張紙折41次
Pay it forward = 讓愛傳出去~
Internal factor Vs External factor
基于外部因素改變快樂很難
用兩種方式調(diào)查人的幸福水平
- 問卷調(diào)查、
- 腦電圖，大腦掃描
有人認(rèn)為第一種過于主觀，但其實兩者關(guān)聯(lián)很大
八周的冥想可以改變大腦
大腦中有道德中心
人們以為獲得彩票會很幸福很久，但其實過一陣子，就會恢復(fù)到原來的幸福水平了。
在滿足基本需要之后，財富，居住地等對幸福感的影響微乎其微。
外部因素中對幸福感影響大的：民主與壓迫
“那么努力何用？不如降低期望？”——No
不是過低或過高的期望，而是正確或是錯誤的期望——>要相信內(nèi)部的改變，改變世界觀(transformation)
Question: 我們應(yīng)該接受還是改變?nèi)祟惐拘裕?/p>
- 人性本有弱點，無法改變 —— 需建立政治機構(gòu)引導(dǎo)（channel）
- 人性可以完善 —— 需要建立組織去完善人性
推薦Marva Collins 和 Thomas Sowell的書
培根名言：
Nature to be commanded must be obeyed.
只有死人和精神病患者才感受不到痛苦。
并不是上了幸福課就能一直保持high level 的幸福水平（喜怒哀樂，順其自然?。?/p>
當(dāng)我們是嬰兒的時候，我們允許自己為人，允許情緒起起落落，當(dāng)我們長大之后，我們反而不允許自己為人！??！
我們需要一個空間，能夠無條件地接受自我?。ū热缛沼?，摯友 ~）
反語現(xiàn)象: “在接下來的10s里，不要想粉紅色的大象”
壓抑自然的痛苦情緒也有此效果。
Permission to be human.
允許接受自己的不完美，自己的緊張，自己的不安。
Reject to nature leads to suboptimal performance.
你會拒絕萬有引力而為了走路輕松點嗎？then you will die.
并不是屈從，而是主動接受。接受不能改變的，改變可以改變的。
A: Affect(Emotion)
B: Behaviour
C: Cognition
Envy Best Friend? 屬于A層，envy是人性的一部分，nothing good or bad about envy,關(guān)鍵在于我們采取何種行為來應(yīng)對該Affect(這正是moral介入的地方)
我們可以感受它，但是這并不代表我要屈從于對那種感受的想法。
準(zhǔn)確的說，并不是積極心理學(xué)，而是現(xiàn)實心理學(xué)。
痛苦和快樂都是人性的組成部分！并不是沒有痛苦，而是心理免疫系統(tǒng)變得更強了！并不是不會生病，而且更少生病，更快恢復(fù)！
God, grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can change, and the wisdom to know the difference.
腹式呼吸冥想。
