什么是番茄鐘呢？來看一眼。
是不是很萌，很Q，很可愛？這只是一個(gè)最典型的模型，網(wǎng)上還有各種衍生的不同圖案的“番茄鐘”。
番茄鐘是用來干什么的呢？
它不僅僅是一個(gè)廚房用的烹飪計(jì)時(shí)器，自從1992年弗朗西斯科創(chuàng)建了番茄工作法，番茄鐘被應(yīng)用在工作中。
你是否很難集中精力，工作中經(jīng)常被人打斷，一項(xiàng)任務(wù)明知道要去完成卻很難集中精力堅(jiān)持下來，總是過了幾分鐘就走神了，或者一天下來發(fā)現(xiàn)很累但是似乎什么又沒做，那可以嘗試一下番茄工作法。
番茄工作法借助番茄讓我們更加集中精力到當(dāng)前的事情，盡快做好目前的工作，提高個(gè)人的工作專注力。
那如何使用番茄工作法呢？
在工作中，選擇一個(gè)待完成的任務(wù)，將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，直到番茄時(shí)鐘響起，然后在紙上畫一個(gè)X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個(gè)番茄時(shí)段多休息一會(huì)兒，比如25分鐘。
可以嘗試用一個(gè)番茄鐘或者在手機(jī)下載一個(gè)番茄鐘的音樂，試一下，可以配上輕松的輕音樂。
但是在過程中還有一些需要注意的事項(xiàng)，舉幾個(gè)例子：
1）一個(gè)番茄時(shí)間一般為25分鐘，初期不建議自己更改時(shí)間，小孩子可以適當(dāng)降低時(shí)間，再逐步調(diào)整，但是番茄鐘是不可分割，不存在半個(gè)或一個(gè)半番茄時(shí)間。
2） 一個(gè)番茄時(shí)間內(nèi)如果做與任務(wù)無關(guān)的事情，則該番茄時(shí)間作廢，番茄鐘被別人打斷，也要作廢。
3）不要全天的所有事情都使用"番茄工作法"。有些事情不需要高度集中，而且一天內(nèi)煮太多番茄精力上也會(huì)感覺疲憊。（例如：用3個(gè)番茄時(shí)間陪兒子下的棋、用5個(gè)番茄時(shí)間釣魚，等等。）
4）不要拿自己的番茄數(shù)據(jù)與他人的番茄數(shù)據(jù)比較。另外，可以用番茄鐘來觀測(cè)自己得工作效率和對(duì)于任務(wù)的時(shí)間把控能力。
5）番茄鐘不是萬能的，只是一種輔助手段。
如果你希望提高專注力，提升工作效率，可以嘗試一下這個(gè)方法，希望對(duì)你有幫助哦，也許可能因?yàn)楦叨葘Ｗ?，達(dá)到“心流”狀態(tài)哦。
祝大家工作順利！
