今天是每日反思精進(jìn)的第6天。

看完李笑來(lái)老師的周五整理稿，按照自己的計(jì)劃嘗試打磨提升元認(rèn)知能力，在我以前的記憶中，提升元認(rèn)知能力是采用“坐享”的方式，也就是古少說(shuō)的冥想，于是又順手翻看了一下古少的專欄。以前雖然也嘗試過(guò)，但是都是在午睡時(shí)間坐在椅子上試一下，今天第一次嘗試用盤(pán)坐的姿勢(shì)。先嘗試了幾分鐘古少介紹的專注冥想（其實(shí)是因?yàn)檫@個(gè)最簡(jiǎn)單^_^）。通過(guò)十分鐘左右的練習(xí)，發(fā)覺(jué)盤(pán)坐比坐椅子更容易提高專注力。

重讀《如何有效元認(rèn)知能力》的內(nèi)容，我真恨不得給自己一個(gè)耳光，在閱讀專欄上我也犯了一個(gè)“如果早知道就好了……”的錯(cuò)誤。自以為知道了“要用坐享的方式提高元認(rèn)知能力”并在意識(shí)中將此作為唯一法門(mén)，看完原文才發(fā)現(xiàn)原來(lái)反思才是刻意練習(xí)元認(rèn)知能力的最高效手段。這一點(diǎn)在前幾天反思的過(guò)程練習(xí)中已經(jīng)逐漸有所感悟，覺(jué)得通過(guò)寫(xiě)作的方式反思對(duì)專欄的思路掌握得更加清晰?？赐炅讼胍幌肴缓蠓旁谝贿叄旧线_(dá)不到元認(rèn)知的程度，通過(guò)寫(xiě)作的方式，把思考的內(nèi)容用新的形式呈現(xiàn)出來(lái)，客觀上起到了隔離開(kāi)思考者和思考的內(nèi)容作用，一定程度上就是實(shí)現(xiàn)元認(rèn)知的過(guò)程，因此反思寫(xiě)作真的是提高元認(rèn)知能力的最有效手段。想到這一點(diǎn)，不由得背后冷汗直冒，要是我錯(cuò)過(guò)了這個(gè)反思群，這一周又白費(fèi)了，還要搭上今后不知多少時(shí)間?，F(xiàn)在總算開(kāi)始在做正確的事了！李笑來(lái)的專欄是第一時(shí)間訂閱的，但是一直勤于知而怠于行，不知不覺(jué)已經(jīng)落后其他人半年了，別人比我已經(jīng)進(jìn)步了幾倍甚至幾十倍。我需要加倍努力，擺脫不斷踐行“知道了很多大道理還是過(guò)不好一生”的狀態(tài)，至少現(xiàn)在我已開(kāi)始。

要再次感謝黃桃！