[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
天使70班第一次班會(huì)時(shí)間：7月14日早6:00-7:00
[玫瑰]主題：習(xí)慣養(yǎng)成的秘密（深度解讀如何養(yǎng)成早起的習(xí)慣）
地點(diǎn)：YY房間：69177153
進(jìn)入子頻道70班班級(jí)
承辦班級(jí)：精品天使70班
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
主持人：班長(zhǎng)解蕾
時(shí)間大臣：張巧玲
排麥大臣: 高炳榮
記錄大臣：小濤
錄音大臣：子賢
一：主持人介紹會(huì)議流程(2分鐘)
二：班委代表發(fā)言（3分鐘）
1組組長(zhǎng)陳矚宇
二：優(yōu)秀學(xué)員代表分享(27分鐘, 3分鐘/人)
1.1組劉紅芳
2.2組組長(zhǎng)陳惠蓉
3.3組文琴
4.4組黃春良
5.5組組長(zhǎng)李冰
6.6組韻
7.7組朱妙婷
8.8組組長(zhǎng)黃建斌
10.10組呂梅燕
三：清玲教練分享：習(xí)慣養(yǎng)成秘密（10分鐘)
四：海明教練總結(jié)分享(15分鐘)
五：主持人總結(jié)(2分鐘)
六：自由發(fā)言答疑時(shí)間(5分鐘)
正式會(huì)議結(jié)束！感恩有你
會(huì)后分享:
一. 我說(shuō)說(shuō)自己的經(jīng)驗(yàn)噢!每天早起不同喚醒方式，都是一樣早起，那種方式讓自己感到舒服就用那種，:我喜歡聽(tīng)鬧鐘的聲音，就用鬧鐘，我喜歡用光線(xiàn)叫醒就用光線(xiàn)，自然中的鳥(niǎo)鳴聲也是可以的。
二.以此類(lèi)推，那么早起之后干什么也要看自己了，有的人習(xí)慣早起鍛煉，有的習(xí)慣晚上鍛煉，我自己早起只要不下大雨就出去，因?yàn)橥砩衔覜](méi)有時(shí)間出去，一般在家看書(shū)，陪孩子學(xué)習(xí)，鍛煉就要放在早上了。
三.
親愛(ài)的小伙伴們，大家早上好，我是嬌嬌
今天我們共同學(xué)習(xí)了時(shí)間管理第12講，專(zhuān)注的力量番茄工作法，葉老師告訴我們番茄工作法要用在工作或者學(xué)習(xí)上，專(zhuān)注力是稀缺的，要用在刀刃上！今天想給大家分享的是最近看的一本書(shū)，心流
你是否有過(guò)這樣的一種體驗(yàn)？
迎著風(fēng)慢跑，壞心情隨汗液排出了體外；
地鐵上，讀到一本好書(shū)，竟然坐過(guò)了許多站；
某天上班效率奇高，前一天的難題，輕松搞定；
這就是“心流”體驗(yàn)，“心流”的特征是
1.集中注意力，嚴(yán)格的自律
2.有一個(gè)愿意為之付出的目標(biāo)，目標(biāo)是什么不要緊，只要那目標(biāo)將他的注意力集中于此
3.有及時(shí)的回饋
4.因?yàn)槿褙炞?，忘記了一切煩惱與雜念
5.達(dá)到了忘我的狀態(tài)
說(shuō)到這幾點(diǎn)，我不得不說(shuō)一下我的心流體驗(yàn)，真的是很棒的感覺(jué)
印象最深刻的的有兩次，一次是見(jiàn)到葉老師本人，又問(wèn)了葉老師很多關(guān)于人生的問(wèn)題，得到了解答又得到了擁抱，那天在地鐵上我就忍不住和梅子分享，結(jié)果我是一來(lái)一回兩次到站了都沒(méi)有出地鐵，但并沒(méi)有為此感到懊惱，反而覺(jué)得更開(kāi)心，反正那天到家都凌晨了，躺床上還想著在地鐵上的搞笑事故。
第二次就是擔(dān)任兩次班會(huì)主持人的經(jīng)歷，我需要寫(xiě)主持稿，當(dāng)時(shí)我一邊寫(xiě)主持稿一邊腦海里就會(huì)出現(xiàn)自己在舞臺(tái)上主持時(shí)候的樣子，寫(xiě)到串詞是逗聽(tīng)眾樂(lè)的地方，自己都會(huì)在那里先樂(lè)一遍，寫(xiě)到抑揚(yáng)頓挫充滿(mǎn)激情的地方，都會(huì)不自覺(jué)的慷慨激昂的念出聲來(lái)。后來(lái)等快要完稿了，才發(fā)現(xiàn)自己從早上8點(diǎn)半一直到中午1點(diǎn)半，沒(méi)有挪過(guò)寫(xiě)字臺(tái)半步，等再次起身時(shí)，腿是麻麻的，好一陣兒才緩過(guò)來(lái)，看著還散發(fā)著筆墨香味的稿子，真的覺(jué)得這樣的感覺(jué)真好，滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感！
當(dāng)然，這些都是我的一廂情愿，究竟算不算真正的心流那就交給研究者吧，不過(guò)，我想要表達(dá)的觀(guān)點(diǎn)是每個(gè)人的專(zhuān)注力真的很稀缺，但是可以通過(guò)刻意練習(xí)來(lái)鍛煉，比如冥想，冥想的練習(xí)，能讓你真正的處于當(dāng)下，去享受當(dāng)下的力量與美好！
好，今天我的分享就到這里，親愛(ài)的小伙伴們，你有沒(méi)有過(guò)這種“心流”體驗(yàn)，說(shuō)出來(lái)我們一起在重溫一次，感覺(jué)很棒喲！加油！
四.
我抽空來(lái)說(shuō)一句：關(guān)于我們的每周班會(huì)。我們走在一起踐行的目的是為了讓大家有一個(gè)自我的提升，而不是為了讓大家來(lái)為小組加分的。班會(huì)的主要目的一是讓大家能有機(jī)會(huì)展示自己，從而更快的提升，二來(lái)聽(tīng)聽(tīng)更多伙伴的分享和教練們的總結(jié)指點(diǎn)，學(xué)習(xí)收獲會(huì)更系統(tǒng)，更高效
即使因?yàn)楦鞣N原因沒(méi)有參加這次班會(huì)，那認(rèn)真聽(tīng)聽(tīng)我們的錄音分享也是會(huì)有收獲的，這也是為什么我們都會(huì)有錄音大臣來(lái)為大家錄音服務(wù)的原因。但是還是希望大家能盡量來(lái)多參加我們的每周檢視會(huì)和各種活動(dòng)，一定會(huì)是和聽(tīng)錄音有不一樣的感受和效果的。
五.
我是51班的學(xué)習(xí)委員周芝子，下面談?wù)勎业母惺埽瑥?017年4月到現(xiàn)在我踐行易效能已經(jīng)有一年多了，從一名單純的易效能時(shí)間管理的聽(tīng)眾到51班的一名班委（從幕后到幕前），我的感受是不一樣的[害羞][害羞]
我總結(jié)了如下幾點(diǎn):
一、“包容心”，以前我總是完美主義心太嚴(yán)重，在工作中有時(shí)候會(huì)去挑老板和同事的刺兒，還很容易跟她們抬杠！現(xiàn)在我的改變是不批判別人，檢視自己，做好本職的工作，課外時(shí)間去豐富自己！
二、“格局”，加入到這里，我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在喜歡用全局觀(guān)看問(wèn)題，感恩在易效能“指揮，統(tǒng)籌”讓我也當(dāng)了一回“大家長(zhǎng)”，以前我跟我同事一樣，覺(jué)得員工和老板本就是對(duì)立的；后面也是慢慢的一點(diǎn)去相互理解，角色轉(zhuǎn)換發(fā)現(xiàn)各有各說(shuō)不易，當(dāng)老板的需要頂著更大的壓力，她需要考慮“每個(gè)月的績(jī)效，員工狀態(tài)、員工離職人員流失等問(wèn)題”……所以當(dāng)我們焦慮時(shí)不防歇一歇腳，用理解包容的心去對(duì)待你身邊的人（老板亦或是同事、家人）大格局待人處事，我們的生活將更加美好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
三、“多種角色的轉(zhuǎn)換”，不去嘗試永遠(yuǎn)不知道自己的潛力多大，嘗試才知道我們目前停留在哪一個(gè)階段，接下來(lái)該如何走……以前的我可能在幕后的工作比較多，感恩在這里讓我勇敢的走到鏡前，這對(duì)于我也是一種心里的突破，以前覺(jué)得“我的聲音”不好聽(tīng)，擔(dān)心被笑話(huà)，在這里發(fā)現(xiàn)嘗試下來(lái)，沒(méi)有任何一個(gè)人笑話(huà)我了，反而得到了大家鼓勵(lì)和支持，包容和理解，我想說(shuō)不管線(xiàn)上還是線(xiàn)下，拾起“勇氣”，“撕下自卑的標(biāo)簽”，勇往直前吧！你也可以是你生活的“總導(dǎo)演”
? ? ? 每一次嘗試都是一種能力的突破，也是一種自我價(jià)值的體現(xiàn)，期待在人生的大道上多一些嘗試，加油[拳頭][拳頭]謝謝大家，我的分享完畢[玫瑰][玫瑰]
