《人生十二法則》第4天 法則一：獲勝的龍蝦從不低頭：筆直站立，昂首挺胸

今天是閱讀本書的第4天，開始正式進入十二法則環(huán)節(jié)。

法則一：主要是通過龍蝦斗爭的案例來詳細闡述人一定要筆直站立、昂首挺胸這個概念，剛開始讀確實有點晦澀難懂，因為我從沒讀到過這種以故事的方式，以一種生物的生活形態(tài)來展開講大道理。

有點新鮮，同時又需要我反復讀幾遍來適應這種文體，下面是大致概括提煉的一些內容，供參考閱讀。

法則一，通過4個部分來解析：

01、生物界的領地之爭

如果你和大多數人一樣，那么多半只會在吃龍蝦的時候想到這種生物。然而，這種美味的甲殼類動物其實很值得我們關注。

它們的神經系統(tǒng)相對簡單，大腦的神經元細胞大而易于觀察。因此，科學家們可以非常準確地繪制出龍蝦的神經回路，并借此了解包括人類在內的更高級物種的大腦結構、功能和行為。

你和龍蝦的共同點可能比你想象的要多，尤其是當你氣得張牙舞爪的時候。

對龍蝦來說，家就是一個安全又容易覓食的區(qū)域。

但是龍蝦的數量一多，就會帶來問題。

如果兩只龍蝦想要占領同一片領地，該怎么辦？如果數百只龍蝦都試圖在一片滿是廢棄物的沙土上安家，又會發(fā)生什么？

其他生物也有類似的問題。鳥兒在春季向北遷徙時，也會進行激烈的領地爭奪。

聰明、健壯和幸運的鳥兒往往占據著最優(yōu)質的領地，因此它們也更能吸引高質量的配偶，繁衍出能夠茁壯成長的后代。

因為可以免受風雨和天敵的困擾，以及有著充沛的食物供給，這類鳥兒的生存壓力也會大大降低。

（社會地位決定了領土權，而領土好壞往往關乎生死。）

02、支配等級金字塔

龍蝦的勝敗雙方在大腦化學狀態(tài)上有著顯著差異，而這種差異正反映在它們的體態(tài)上。

龍蝦是自信滿滿還是哭哭啼啼取決于兩種調節(jié)神經元通信的化學遞質——血清素和章魚胺（因從章魚唾液中發(fā)現而得名）。

勝利會讓龍蝦擁有更多的血清素和更少的章魚胺。

龍蝦的世界就是贏家通吃。人類社會也一樣，社會金字塔頂端1%的人口和底端50%的人口擁有一樣多的財富，這就是說，世界上最富有的85個人和最貧困的35億人擁有同樣多的財富。

這種殘酷的不平等分配原則適用于包括金融在內的任何創(chuàng)造性生產領域。

絕大多數科學論文都由一小群科學家發(fā)布，幾乎所有的商業(yè)化音樂都由一小部分音樂制作人譜寫，大部分書籍都由一小部分作家創(chuàng)作。

這背后的原則被稱為普賴斯定律（Price's law），這一定律的基本原理其實很早便被發(fā)現了。

意大利經濟學家、社會學家維爾弗雷多·帕累托（Vilfredo Pareto）在20世紀初就注意到了這一定律在解釋財富分布上的適用性，且放諸四海皆準。

它適用于分析城市人口（一小部分城市擁有絕大多數人口）、天體質量（一小部分天體集聚大部分質量）、詞匯使用頻率（90%的溝通只需要用到500個詞），以及其他許多事物。

有時候這種兩極分化的趨勢也被稱作馬太效應（Matthew Effect）。

需要指出的是，維系長期的支配地位不能單靠武力。

能長期稱霸的黑猩猩往往懂得與“子民”互惠互利，精心照料群體中的雌性和幼崽。

在所有被復雜生物適應的環(huán)境當中，支配等級都是一個永久存在的特征。

03、建立你的自我覺察

馬克·吐溫曾說過：“讓我們陷入困境的不是無知，而是確信無疑的謬誤?！?/p>

有關自然的三個錯誤假設：

第一個錯誤假設：自然是靜止不變的。但事實并非如此。

自然既是靜態(tài)的又是動態(tài)的，進行選擇的自然環(huán)境本身也會不斷發(fā)生變化。

道教的太極圖完美地展現了這一點。

道家認為，存在就是現實，現實中包括的兩個相對原則可以用陰陽來表示，但是對陰陽的更好詮釋是混亂和秩序。

沒有什么是一成不變的，連太陽都有不穩(wěn)定的周期，但也沒有什么是多變到毫無規(guī)律可言的。

（每一次變革都能創(chuàng)造新的秩序，每一個死亡同時也是一次蛻變的過程。）

第二個錯誤假設：自然是單純動態(tài)的。

有的事物變化得很快，但這種快也是嵌套在其他更緩慢的變化中的。樹葉比樹變得快，樹又比森林變得快。

（序中有亂，序在亂中，亂又在更大的序中，最真實的秩序是最恒定的，雖然有時這并非顯而易見。）

第三個錯誤假設：自然界和其孕育的文化建構是完全分離的。

存在的混亂和秩序持續(xù)得越久就越自然。

因為在自然選擇中，某個特質存在得越久，就意味著它在越多時候被選中并成功塑造生命，不論這個特質是生理的、生物學的，還是社會的或者文化的。

幸福與不幸的真相

在你大腦中比想法和情緒更深層的根基處，隱藏著一個無比古老的“計算器”，評估著你在社會中的地位。為了論證方便，我們用1到10來進行描述。

（金錢會因為你的無知而變得無用，對于不熟悉金錢的人來說，要正確地使用它是很難的。）

對于長期缺乏快樂的人來說，金錢會誘惑你沉溺于毒品和酒精，金錢也會讓你成為專門剝削他人的掠奪者們的目標?？傊?，支配等級的底層是個可怕而又危險的地方。

固定心理模式的詛咒

有的時候，這個“計算器”也可能發(fā)生故障。作息和飲食的不規(guī)律會影響它的運轉，不確定性則可能讓它陷入死循環(huán)。

（當人們每天重復的日常行為被自動化，成為穩(wěn)定可靠的習慣時，生活的復雜性就能降低，可預測性就能提高。）

焦慮和抑郁的人持續(xù)承受著壓力，為了應對失控和復雜的挑戰(zhàn)，他們的身體一直處于胰島素過度分泌的狀態(tài)。

調節(jié)身心和世界之間互動的許多系統(tǒng)都可能陷入正反饋環(huán)。

比如，抑郁的人會因感到絕望和頹廢，進而從與親友的關系中退縮，而退縮又會帶來更多孤獨感，使他們更加絕望和頹廢，由此開啟正反饋環(huán)。抑郁就在這樣的過程中被不斷放大。

如果一個人曾經歷過嚴重創(chuàng)傷，支配等級“計算器”產生的轉變會增加他再次遭遇痛苦的可能性。

一個曾經因為欺凌而感到卑微的人，即使現在更加成熟和成功，也不一定能完全意識到發(fā)生的變化。

04、走出失敗者模式

（憤怒和敵對的確可能引發(fā)暴躁和混亂，但同時也可以驅動我們反抗壓迫，堅持真理，在未知險途上堅定前行。）

你開始擁有時，就有可能擁有更多，這是普賴斯定律和帕累托分布更為積極的一面。你可以在自己的主觀世界里創(chuàng)造這樣的正向循環(huán)。

以肢體語言為例，如果讓你調整面部表情，做出悲傷的樣子，你會感到更加悲傷；如果做出快樂的表情，你也會感到更加快樂。肢體在一定程度上可以表達情緒，這種表達甚至還可以放大或者抑制情緒。

如果你垂頭喪氣、萎靡不振，那么你也會感到自己渺小和挫敗，而他人的反應更會放大你的這種感覺。

人和龍蝦一樣，都會根據身體姿態(tài)來評估彼此。

如果你顯得失敗，那么別人也會把你當失敗者對待；

如果你筆挺站立，人們也會用不一樣的態(tài)度對待你。

你可能會反駁說，失敗和失敗者的身份是真實存在的，僅靠調整體態(tài)不足以改變這早已固化的現實。

這的確有可能，但是筆挺站立、昂首挺胸的不光是身體。因為你不單只是一具肉體，你也有思想，物理層面的挺立也可以激發(fā)精神層面的挺拔。

挺拔的你會直面人生的重負，隨之你的神經系統(tǒng)會產生完全不同的反應，你會更加積極地迎接挑戰(zhàn)，而不是坐等災難降臨。

你需要主動將混亂的可能性轉化成宜居的現實秩序；

你需要告別孩提時代的天真與無知，接納由自我意識帶來的脆弱感，理解存在的局限性以及死亡；

你需要主動做出必要的犧牲，創(chuàng)造有價值、有意義的現實。

因此，謹慎對待你的體態(tài)，別再低頭徘徊。

說你所想，追你所求，這是你和他人同樣擁有的權利。

挺胸邁步，直視前方，敢于冒險，這樣你的神經通路才能充滿急需的血清素。

隨后，包括你自己在內的每一個人都會認為你是有能力的，或者至少不會立刻認為你無能。

有了這些積極反饋壯膽，你會更加放松，更容易把握人際交往中的微妙細節(jié)，你和他人的互動也會更加順暢。

你會遇到更多的人，也會更加招人喜歡。結果就是，有更多好事會降臨到你身上，而且好事發(fā)生時你的感覺也會更好。

當你的生命擁有意義時，你也就不會再因為生命的有限而感到絕望和害怕，隨之你也能接受這個世界的重負，并找到快樂。

寫在最后：

這么有內涵的書籍，暫時我只能以摘錄為主，還無法用自己的語言來概括和提煉，多多練習，應該會有所提升。