我比較喜歡心理學(xué)，平時(shí)會(huì)看一些這方面的文章，了解一些概念。有時(shí)會(huì)覺(jué)得一些心理學(xué)概念很有道理。但這些概念到底是指的什么，很少思考。
得到專欄以前我只是聽(tīng)一遍就過(guò)去了。很少思考。今天我就把《武志紅心理學(xué)課》本周探討“自我防御機(jī)制”梳理一下，加深印象。
它首先介紹了什么是“自我防御機(jī)制”

一般來(lái)說(shuō)，防御是將不愉快情感的某個(gè)或某些組成部分，如想法、感覺(jué)或兩者一起，移除到意識(shí)之外的一種心理操作。情感有兩個(gè)內(nèi)容：感覺(jué)和想法。不愉快情感有三種：焦慮、抑郁和憤怒。

這三種不愉快情感，我基本都存在。自我防御機(jī)制像城墻一樣，一方面可以保護(hù)自己免受外界的傷害。但另一方面也會(huì)隔離與外界的交流，回避真相，逃避現(xiàn)實(shí)。

然后介紹了成年人的基本防御方式

壓抑和隔離，關(guān)閉想法是壓抑，關(guān)閉感受就是隔離。

我身上有著很強(qiáng)的壓抑和隔離，也就是關(guān)閉了自己的想法和感受，有時(shí)有自己的想法，但不好意思或不敢說(shuō)出來(lái)。昨天開(kāi)工，老板請(qǐng)吃飯，服務(wù)員問(wèn)我們桌子上要幾個(gè)飯，我聲音很小地說(shuō)我不要了，但服務(wù)員可能沒(méi)聽(tīng)清，他聽(tīng)了另外一個(gè)同事的話，給每個(gè)人上了一個(gè)飯，本來(lái)吃飽了，但還是吃完了一碗飯。結(jié)果吃得有點(diǎn)撐了。壓抑和隔離也就是封閉了自己，象裝在套子里的人，住在孤島上的人。從意識(shí)層面知道這樣不好，看了《原則》也知道激進(jìn)的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，頭腦保持極度開(kāi)放。但是僅僅知道，很難改變?cè)械男袨槟Ｊ?。冰凍三尺非一日之寒，也許需要更多的覺(jué)察和覺(jué)知自我吧。