本來真的不想寫了。但是還是蠢蠢欲動(dòng)。

今天陰天，身子很沉。練習(xí)完瑜伽讀薄伽梵歌。

腳后跟，膝蓋還是很容易就疼。

大概是太執(zhí)著的原因。

我會(huì)慢慢的做調(diào)整。

再來說一下我和敬美。我真的太幸運(yùn)我身邊出現(xiàn)她。

她讓我改變太多了。

從認(rèn)知上有一個(gè)飛的提升。

今晚上我代課嘗試傳統(tǒng)瑜伽。

但是真的有點(diǎn)難度。

不過我還是會(huì)往傳統(tǒng)上去走。

因?yàn)檎娴臅?huì)從外轉(zhuǎn)向內(nèi)。

再來說說我的老公。

他今晚上又喝酒。也之前給我打過電話。我再上課就沒有接。

我?guī)暾n給他打電話。他說他再喝酒。

我就開始煩躁起來。

內(nèi)在的小我告訴我，為什么要喝酒。怎么這么不喜歡回家。

他為什么總是喜歡和他的朋友在一起。

我都下課了。他怎么這么不喜歡看到我呢？

我的腦海里出現(xiàn)了很多這樣的問題。

不被愛。

是的，遇到他，我深刻的體會(huì)到不被愛。

我也深刻的感受到前所未有的孤獨(dú)感。

我慢慢的在嘗試的改變。說不定有可能我會(huì)讓自己慢慢的變好。

我只有變好才會(huì)和他好好相處。

也許他真的不適合我。

我會(huì)好好的和我的不被愛的情緒待在一起。

也許還是自己不夠好。

還是自己愛自己不夠?qū)Σ粚?duì)呢。

他出去喝酒，那是他的事。

是的，他作為老公就應(yīng)該陪伴我?？墒钦娴乃麤]有陪伴我嗎？昨晚上我在家的時(shí)候他做的飯，給我買的玉米。

難道不是愛嗎？

我總會(huì)按照我希望的樣子去希望他。

我可能會(huì)難受啊。

我感恩現(xiàn)在發(fā)生的一切。

我察覺到我的不被愛。

我察覺到我的認(rèn)知不夠。

察覺到又卷入了我的固有模式里面。

我會(huì)慢慢的用文字去理順?biāo)?/p>

先試著愛自己。

親愛的自己，你好棒啊。

你今晚在努力的給會(huì)員們上課。

你那么優(yōu)秀那么努力。

你做到了，我們不去管結(jié)果好不好呢？

我知道你沒有看到會(huì)員的放松的微笑。

你只是看到了她們的糾結(jié)所以沒有達(dá)到你想要的目的。

所以你才會(huì)心臟疼起來。

沒有關(guān)系，時(shí)間還很長。

你看你已經(jīng)有了很大的變化。

我陪著你好不好呢。

我知道老公出去喝酒不對(duì)。

你回家沒有陪你的。

我知道，那種感受真的好不舒服。

可是你自己完全可以做很多事情呀。

我們做好自己好不好呢

我們努力的把注意力放在自己的呼吸上。

你感受上那三個(gè)點(diǎn)的動(dòng)了嗎

當(dāng)你察覺到自己的呼吸。

你是不是就更關(guān)注自己了呢？

剛才在寫的時(shí)候

我又聽到了類似小狗的聲音。

有點(diǎn)點(diǎn)嚇人的感覺。

我感受到身體發(fā)酥。

沒有關(guān)系試著放松下來。

好好的把這個(gè)一千字的練習(xí)寫完。

慢慢來。你可以的。

不知道要寫什么了。

還是感恩自己一次吧。

感恩老公，感恩婆婆。

感恩老公，謝謝他努力的工作。謝謝他愛家愛孩子。謝謝他。真的謝謝他。

我會(huì)越來越好。讓他更加更愛這個(gè)家。

好開心。嘻嘻。