這一講的題目是《美好的一天從如何起床開始》，葉老師將早起視為時間管理的第一習(xí)慣。
一般人都知道”早睡早起身體好”的道理，但早起對我們?nèi)松囊饬x到底在哪里，是沒有認真去思考的。我們?yōu)槭裁匆缙鹉?，它的意義何在呢，葉老師說，很多優(yōu)秀人士都有早起的習(xí)慣，曾國藩說“早起是治家之本”，富蘭克林有早起的習(xí)慣，富蘭克林是美國總統(tǒng)，是美國一百美元鈔票上的那個人。其實早起的成功人士太多，無法一一列舉，葉老師用有代表性的人物來取代泛泛的談。在我的理解中，早起早睡，找到生活的節(jié)奏很重要，早起，使自己有屬于自己的時間，這段時間你是自由的，自然你會去想問題或做事情，這是很難得的時間，讓我們靜下來。
葉老師在這一講還談到了，成功人士看到別人有好習(xí)慣會去學(xué)習(xí)，吸收后形成自己的習(xí)慣，這個概念就是以后談到的，優(yōu)秀是一種習(xí)慣。這是一種包容、總結(jié)學(xué)習(xí)、向上的好的習(xí)慣，或者說是一種價值觀取向。
另外這一講提到了，保持早起，富蘭克林會問自己今天我要做些什么，迪士尼老總早起沒有周末、工作日之分，等等，他們的這些認識，使他們始終保持早起的習(xí)慣。
如何早起，葉老師的方法很奇特，有光線、香味、洗澡、顏色等，我覺得光線是很好操作的，也很好操作，但有家人一起，家人不同頻，那就沒辦法了。我是用運動手環(huán)，算是鬧鐘的一種，但時間長了，主要還是生物鐘在起作用。
我的理解，要想早起，還是先搞定自己的內(nèi)在動機，為早起賦予自己認可的現(xiàn)實意義，有了內(nèi)在的動機，想要早起就不難了。同時，外在驅(qū)動運用的好，也會發(fā)揮巨大的作用，這其中有兩個方法可以考慮，一是公眾承諾，你在朋友圈或公開向大家宣揚自己要早起了，這個的承諾是很有用的，參加打卡活動也是這個道理，同時群體學(xué)習(xí)，也會起到很重要的作用。