2019年7月5號(hào)
1000天打卡第58天
每一篇文章的目標(biāo)：找到個(gè)性定位 人生不在迷茫
大家好，我是激勵(lì)女神 春春，社群個(gè)人品牌研究院 創(chuàng)始人，個(gè)人愛好：喜歡研究各種品牌營銷策劃，幫你找到你的個(gè)人品牌定位，用社群實(shí)現(xiàn)你的10倍變現(xiàn)。
溫故而知新，你真的知道“溫故”如何“知新”嗎？掌握這5招就夠了。
還記得小時(shí)候最耳熟能詳?shù)木褪亲釉唬骸皽毓识拢梢詾閹熞?。”我們從小就把這句話掛在嘴邊，可是我們真的知道如何“溫故”而“知新”嗎？這就好比，熟悉的地方?jīng)]有風(fēng)景。看似越熟悉這句話，其實(shí)越是稀里糊涂。
溫故而知新
? ? ? ? 我們通常都認(rèn)為自己知道的比實(shí)際的要多。我們高估了自己的能力，我們對(duì)自己未知的東西并沒有清醒的認(rèn)識(shí)。尤其越是熟悉的，越是自己過去經(jīng)歷過的，越會(huì)過度自信。學(xué)習(xí)是一個(gè)輸入和輸出的過程。學(xué)過的知識(shí)，必須定期進(jìn)行復(fù)盤、回顧和復(fù)習(xí)，才能記住。對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的反思是一種思維習(xí)慣。這里面大有門道。
有效學(xué)習(xí)，及時(shí)復(fù)盤
001 提問收尾法
? ? ? 每次參加課程，聆聽講座，學(xué)習(xí)分享后，你都需要問問自己：我從課程中學(xué)到了什么？我究竟懂了多少？難點(diǎn)在哪兒？還有哪些問題不理解？下一步行動(dòng)是什么？這可以讓我們積極思考，轉(zhuǎn)化知識(shí)。比如，這一次7月1日到7月5日的《我是社群大咖》課程結(jié)束后，在三天內(nèi)輸出過課程感悟和收獲復(fù)盤總結(jié)的學(xué)員都比只是參加課程的學(xué)員效果要好，因?yàn)檫@些學(xué)員把課堂知識(shí)轉(zhuǎn)化成自己的行動(dòng)了。輸出形式可以是思維導(dǎo)圖、文章感悟、踐行清單、手賬筆記等。
轉(zhuǎn)化知識(shí)，為我所用
002 自我表現(xiàn)評(píng)估法
? ? ? 我自己經(jīng)常會(huì)講課、演講、線上線下分享，一個(gè)比較好的自我表現(xiàn)評(píng)估就是：我把自己講話的過程錄下來，回頭去看視頻糾正身體的不當(dāng)姿勢(shì)，減少自己說話中的口頭禪。同時(shí)，我也會(huì)邀請(qǐng)團(tuán)隊(duì)探討反饋，幫我改進(jìn)提升，這對(duì)于個(gè)人成長效果很快。
自我評(píng)估，每次精進(jìn)
003 專業(yè)反饋和集體復(fù)盤法
? ? ? 由于是公開課，沒有太多的設(shè)計(jì)流程，30天從小白變大咖，我在通過培養(yǎng)種字專業(yè)教練指導(dǎo)，每一節(jié)課給予反饋；以及在工作中，小組成員集體復(fù)盤，共同探討，都是“溫故”而“知新”的快速成長方法。我們?cè)O(shè)定每日打卡，周總結(jié)，30天線下復(fù)盤總結(jié)分享會(huì)。以30天為一個(gè)周期，30天養(yǎng)成1個(gè)好習(xí)慣，循環(huán)往復(fù)，螺旋上升。 學(xué)員們既接受及時(shí)專業(yè)反饋，又獲得集體復(fù)盤的成長。復(fù)盤才能翻盤。沒有檢視的人生不值得過。
專業(yè)反饋，集體復(fù)盤
004 間隔時(shí)間學(xué)習(xí)法
? ? ? ? 這里指的是“艾賓浩斯遺忘曲線”，揭示了人類大腦對(duì)新事物遺忘的規(guī)律。我們要善于利用大腦的記憶規(guī)律，達(dá)到事半功倍的效果。這方面大家一定不陌生，還記得在學(xué)校學(xué)習(xí)的時(shí)候，如果當(dāng)天學(xué)的新知識(shí)，不在當(dāng)天和第二天及時(shí)復(fù)習(xí)，馬上就忘記了。
掌握規(guī)律，善用復(fù)習(xí)
人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。
第一個(gè)記憶周期是 5分鐘
第二個(gè)記憶周期是30分鐘
第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)
這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。
下面是幾個(gè)比較重要的周期。
第四個(gè)記憶周期是 1天
第五個(gè)記憶周期是 2天
第六個(gè)記憶周期是 4天
第七個(gè)記憶周期是 7天
第八個(gè)記憶周期是15天
以上的8個(gè)周期應(yīng)用于復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過的內(nèi)容，可以最大程度的提高掌握知識(shí)的效率。
005 靜態(tài)“慢思考”法
? ? ? 情緒上的鎮(zhèn)定和大腦的平靜狀態(tài)有利于更深層次的思維活動(dòng)。在沉默中自省，在專注中深思。睡眠、冥想、深呼吸、獨(dú)處、靜心、散步、白日夢(mèng)、可視化等，都是回顧與反思的很好方式。當(dāng)我們擁有一些安靜的時(shí)刻，哪怕只是很短的一段休息，都能夠提高認(rèn)知能力，對(duì)自己的思維活動(dòng)產(chǎn)生更清醒的認(rèn)識(shí)。這正應(yīng)了“空生靜，靜生定，定生慧” 。只有當(dāng)一個(gè)心靈沉靜，定力才能強(qiáng)大，智慧也會(huì)由此而來。所以，每天至少有2個(gè)小時(shí)獨(dú)處，和自己在一起。
與自己在一起
讓“溫故而知新”成為一種習(xí)慣。
掌握了以上任何一種方法，
都可以讓我們真正做到“溫故”而“知新”，
成為主動(dòng)學(xué)習(xí)者。
你學(xué)會(huì)了嗎？
