你是否每天都被生活追著跑？
那么多要做的事情，卻好像一件都沒做好！
看著周圍的人一個(gè)個(gè)朝著致富發(fā)家的路奔跑，
留下的只有焦躁和不安。
如果有同感，你可以花一分鐘，讓貓叔帶著你干掉這杯雞湯。
日文原題：『人生の悩みはお風(fēng)呂で消える』
貓叔簡(jiǎn)譯：《人生的煩惱都可以通過泡澡來解決》
英文名：Bubbles for Your Troubles
【寫在前面】
遇到這本書，是因?yàn)閮赡晡胰⒓觼碜髡唛_的講座。
想讀幾本作者的書加深了解。
幾本書中，我選擇這本書的理由是，想給自己的生活中加點(diǎn)簡(jiǎn)單的儀式感。
另外據(jù)說林志玲也是通過泡澡，減下幾公分的小腿肚，走上人生巔峰的。
所以本人也抱著躍躍欲試的心態(tài)買下了。
這本書很簡(jiǎn)單，字?jǐn)?shù)不多，還有插畫。
日語能力2級(jí)以上的人，可以試著讀讀原文。
且日本亞馬遜上1日元就搞定（加運(yùn)費(fèi)300）。
【正文】
泡澡只屬于一個(gè)人的時(shí)間，
也是一個(gè)人最適合禪修的時(shí)間。
是時(shí)正赤身裸體，就像剛出生的嬰兒。
把這段時(shí)間與網(wǎng)絡(luò)隔絕，不要給自己設(shè)限，
也不要去考慮別人的價(jià)值觀。
好好地想想自己想過什么樣的生活，
細(xì)細(xì)地觀察陪你這過這一生的身體。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己最接近神的樣子。
小山說，現(xiàn)代人所有的煩惱都來自資本主義社會(huì)。
生活中充滿了被廣告肆意過的所謂的必須品。
社會(huì)又為你渲染一個(gè)個(gè)被名牌包裝的成功人士。
就像100年前的人，不買牙刷不買姨媽巾也不會(huì)覺得有多恐慌。
但現(xiàn)在，你拿掉一個(gè)女生的洗面奶化妝水和乳液試試！
若是姨媽來時(shí)，找不到姨媽巾，估計(jì)天都塌了。
不丹國的幸福指數(shù)那么高，
其原因，歸根結(jié)底就是因?yàn)槠涞牟恢盁o欲。
可遺憾的是，由儉入奢易，由奢入儉難。
我們當(dāng)代人，已經(jīng)不可能離開許多產(chǎn)品，
也不能像梭羅一樣真的去瓦爾登湖自給自足。
可是，或許我們可以適當(dāng)抽出一點(diǎn)時(shí)間，
凝視自己的內(nèi)心，摒除過多無需的欲望。
仔細(xì)觀察摒棄的方法，
雖然形式有很多種，但多不出冥想。
而小山先生的書中，就是把泡澡和冥想結(jié)合在了一起。
【具體的做法】
?隔離與外界的聯(lián)系（不帶手機(jī)等電子通訊設(shè)備）
?逃離時(shí)間的束縛（不帶表，不掛鐘）
?調(diào)暗光線，可以點(diǎn)上精油蠟燭，放冥想的音樂，有條件可以打造成南國無人島風(fēng)情
?放面鏡子，練習(xí)笑容
?仔細(xì)觀察自己身體的變化，比如手、腳，真心地感謝它們?yōu)槟悴賱?，并撫摸它們?/p>
?想想自己周圍幫助過你的人
?想想自己到底要做什么，不需要太多，3個(gè)就夠
出浴室后，一段時(shí)間內(nèi)也別碰手機(jī)，且可以給這一天打一個(gè)分?jǐn)?shù)做做日記（10分制）。
不僅給你的生活加了儀式感，還能美肌瘦身！何樂不為。
當(dāng)代這個(gè)信息爆炸的社會(huì)，
普羅大眾都被信息追逐著，
對(duì)于怎么找回自己，
很多人都有不同的做法。
就像現(xiàn)在歸隱山林靈修的人也真不少。
但其實(shí)不用那么勞師動(dòng)眾，
硬是要與世隔絕不離紅塵，
每天在家里也可以做到。
回家擦干凈澡缸泡個(gè)澡，
也是你的靈修。
