春節(jié)前后是服務(wù)業(yè)的旺季，假期一直在酒店幫爸媽打理，沒怎么好好放松休息，但收獲真的頗豐。
關(guān)于酒店服務(wù)、安排規(guī)劃、接待客戶以及人來人往看到的一些小細(xì)節(jié)，接觸到了更多的不同層次的社會(huì)人士……讓我也不斷的去思考，去總結(jié)，甚至開始探究生活的終極意義和思索人生的終究目標(biāo)。
當(dāng)想法增多的時(shí)候，如果不采取一些行動(dòng)，就會(huì)開始迷茫。所以，我決定給自己的生活列一個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)劃。當(dāng)然，計(jì)劃需要定期反饋和調(diào)整。
關(guān)于工作：
1. 提高效率：養(yǎng)成每天寫to do list 的習(xí)慣。列出待完成事項(xiàng)，并排出優(yōu)先序。
2. 注重程序：不僅僅要熱心的把事情做完，也要學(xué)會(huì)注重程序。體制上的工作并不是做的越多越好，需要?jiǎng)幽X筋，掌握規(guī)則，拿到事情遇到問題學(xué)會(huì)先分析，然后進(jìn)行判斷。
3. 把握重點(diǎn)：下學(xué)期部門新增人員，要做好自己的工作，把握重點(diǎn)，提升工作技能。
關(guān)于充電：
1. 英語： 每天晚上7：30——8：30 英語時(shí)間（扇貝、雅思），下半年開始輸出。
2. 看書：每天保證一個(gè)小時(shí)的閱讀時(shí)間，寫簡(jiǎn)書發(fā)現(xiàn)輸入量急需增加。
3.時(shí)間管理和目標(biāo)清單：規(guī)劃好每天工作之外的幾個(gè)小時(shí)，并研究如何利用好，總結(jié)成文字。
4. 簡(jiǎn)書日更：輸出（對(duì)思維、總結(jié)能力的鍛煉），同時(shí)記錄生活點(diǎn)滴。
5. 內(nèi)修外養(yǎng)：情緒管理和心態(tài)調(diào)整。
關(guān)于飲食：
因?yàn)橹耙恢笔帜_冰涼、體寒、姨媽痛，看過幾次中醫(yī)，都說的是脾虛、氣血不足、肝火旺，虛不受補(bǔ)，吃過幾次中藥，有所緩解，還是需要自己好好調(diào)理，考過營(yíng)養(yǎng)師之后，就更加知道需要注意營(yíng)養(yǎng)膳食，從一點(diǎn)一滴調(diào)理自己的身體。
1. 早餐：雜糧粥。（黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、黑米、薏米、燕麥、核桃、黑芝麻、大米、小米、糯米、紅棗）根據(jù)實(shí)際情況選擇配比，至少保證5種食材。用隔水燉鍋煮2.5個(gè)小時(shí)（可預(yù)約），早上起鍋前加上紅糖，補(bǔ)血補(bǔ)腎補(bǔ)氣去濕都可以，加上一點(diǎn)白水煮青菜和一個(gè)愛心煎蛋，就是一頓美味早餐。
3. 晚餐：少吃，但必須吃，喝湯、吃面食是不錯(cuò)的選擇。自己注意把握，之前我減肥的時(shí)候，有一個(gè)方法就是吃完晚飯就刷牙，懶人這招可行。
4. 水果和飲品：每天兩種水果，喝夠8杯水。因?yàn)樵诔C正牙齒，蘋果只能在家吃，辦公室就吃好咬的水果。胃病喝不了綠茶，就泡紅茶和花茶，多補(bǔ)水，多多排毒。
關(guān)于健身：
1. 瑜伽：每天晚上6：20——7：00 瑜伽30-40min，每周跟著老師至少練習(xí)一次。其實(shí)有時(shí)候就怕自己給自己找借口，只要想練習(xí)，站姿、坐姿、睡姿都有不同的練習(xí)姿勢(shì)，甚至冥想、辦公室瑜伽、肩頸理療隨時(shí)可以練習(xí)，只要想堅(jiān)持，每天都可以拉伸一下，跟自己的身體對(duì)話，享受身體變化帶來的愉悅感，給自己一個(gè)美美的心情。
2. 健身操：每天5：30——6：00跳鄭多燕健身操30min。上班的時(shí)候提高工作效率，下班就開始跳操，然后步行回家瑜伽。這樣的習(xí)慣在2013-2016年，幾乎已經(jīng)養(yǎng)成，今年需要做的更好。
3. 羽毛球或騎行：每周五下午是羽毛球時(shí)間，周末給自己2個(gè)小時(shí)的騎行，讓自己的身體出出汗。羽毛球偶爾有同事約了就去，這學(xué)期需要自己堅(jiān)持，每周五穿運(yùn)動(dòng)裝，保證隨時(shí)可以打打球動(dòng)一下，周末就去東湖綠道騎行，戶外運(yùn)動(dòng)也要列入計(jì)劃中。
4. 午飯后靠墻站立30min。這個(gè)不是難事，習(xí)慣成自然，繼續(xù)保持。
關(guān)于護(hù)膚、搭配、作息
1. 補(bǔ)水和淡妝：每周2-4次面膜，每天出門都要給自己倒飭漂漂亮亮的。冬天太冷沒有敷面膜，春天要加油補(bǔ)水啦。
2. 搭配：跟閨蜜約好了下學(xué)期要變美變漂亮，每天晚上搭配好第二天的衣服，相互監(jiān)督。
3. 作息：保證睡眠（11：00之前），早起（工作日6：45，周末8：30），午休（1小時(shí)）。好的睡眠才有好氣色、好身體。
以上，爭(zhēng)取一個(gè)月反饋一次，并稍作調(diào)整。
