13/21張軍利河南【每日一結構】結構思考力21天思維改善訓練營

G：【晨型人養(yǎng)成術】每天早上五點鐘起床的人生真是賺翻了，三個習慣助你早起，體驗美好生活，活出升級版的自我。

1、【早睡】早起倒逼自己養(yǎng)成早睡的好習慣。晚上十一點之后睡覺，容易鬧鐘叫不醒，即使五點鐘起床，也是睡眠時間不夠，萎靡不振，不容易集中精神。早睡早起更健康，更科學。

2、【狀態(tài)】起來后，要迅速進入清醒和工作狀態(tài)?？梢粤ⅠR下床洗把臉或在床上做平板支撐或做幾個健身小動作，使自己進入清醒狀態(tài)。醒了不起還在床上翻來覆去，瞇著眼一會兒又可能睡著了，起床后拖著不干正事，只看微信，而不進行讀書或思考，會因為浪費時間精華而身感沮喪，自責，情緒低落。

3、【循序漸進】可以從早起一刻鐘，半個小時開始試試。循序漸進，慢慢調(diào)整生物鐘，做最感興趣的事，然后摸索出最適合自己的早起方案。

【重要的事情說3點】最簡單的思考結構助力我們思考清晰、表達有力，生活清爽、工作高效！