今天和老公發(fā)生了矛盾，利用元認(rèn)知能力，首先控制好了當(dāng)時(shí)的情緒，已經(jīng)意識(shí)到老公生氣了我也要生氣了，當(dāng)下決定少說話，因?yàn)檎f出來的基本也是發(fā)泄情緒的話。時(shí)間過后開始反思當(dāng)時(shí)的情景？老公為什么生氣？我為什么生氣？以后類似問題怎么辦才好，想到一個(gè)解決的辦法說給他聽，老公同意了。但是還沒完，我又想了一會(huì)，告訴他我猜到的一個(gè)他生氣的本質(zhì)原因，他說我說到點(diǎn)子上了，老公確認(rèn)后我是有點(diǎn)傷心的，傷心過后我又反思了會(huì)事件產(chǎn)生的根源我情緒的本質(zhì)原因，最終確定是因?yàn)槲摇耙约憾热恕?，如果一開始我就先和他商量一下而不是想當(dāng)然的這樣做，事態(tài)就不會(huì)這樣發(fā)展。再反思我以前其實(shí)是因?yàn)椤耙约憾热恕倍龅纳凳抡媸沁駠u不已，以后改吧！這是一次運(yùn)用元認(rèn)知能力刨根問底的經(jīng)驗(yàn)，感覺很好，以后還要繼續(xù)努力。堅(jiān)持，耐心。