03知識(shí)卡片｜《活得明白》P15-17
舊:看待問(wèn)題要換位思考，這里的換位也就是自己和他人，最多再加個(gè)旁人。
破:看待問(wèn)題不僅僅只是換位思考，還可以有六個(gè)不同視角，分別是:我自己、旁觀者、相關(guān)人、攝像頭、榜樣、未來(lái)
具體來(lái)說(shuō)就是:
1.我自己（主觀視角）→有時(shí)候受外界現(xiàn)實(shí)的影響，會(huì)過(guò)于情緒化或過(guò)于理性，常會(huì)忽略自己內(nèi)心真實(shí)的感受和想法。用這個(gè)視角，可以讓我們傾聽(tīng)內(nèi)心真正的聲音，同時(shí)宣泄和疏導(dǎo)因事件引起的負(fù)面情緒。
2.旁觀者（客觀視角）→有時(shí)候我們又過(guò)于關(guān)注自己的情緒和感受而忽略客觀事實(shí)，這個(gè)視角可以幫助我們從客觀的角度來(lái)看待，防止做出不切實(shí)際的行為。
3.相關(guān)人（換位思考）→所謂說(shuō)人容易說(shuō)自己難，嘗試去站在對(duì)方立場(chǎng)上思考，他又會(huì)怎么想這件事呢？相關(guān)人可以是我們的家人，朋友，同事或者是其他與這件事情有關(guān)聯(lián)的人，這樣會(huì)讓我們考慮問(wèn)題更加全面。
4.攝像頭（發(fā)展視角）→回顧過(guò)去，讓我們有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)下問(wèn)題產(chǎn)生的原因；展望未來(lái)，讓我們?cè)黾有判牡耐瑫r(shí)，也找到了解決問(wèn)題的方向。
5.榜樣（積極視角）→當(dāng)我們換上我們敬佩的、欣賞的人的思維后，很多解決問(wèn)題的方法自然而然就會(huì)出現(xiàn)。而且，我們也會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們是知道很多方法的，只是平時(shí)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。
6.未來(lái)（結(jié)果導(dǎo)向）→當(dāng)我們站在未來(lái)，這些問(wèn)題都已經(jīng)成為歷史。我們帶著"問(wèn)題已經(jīng)解決"的心態(tài)來(lái)思考今天的問(wèn)題，不僅能夠找到方法，而且也能夠放下很多不必要的情緒。
新:掌握了一個(gè)看待問(wèn)題的新工具→六個(gè)視角，以后在面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候可思考的點(diǎn)又多了一些，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)新的東西。那么，這個(gè)工具怎么用呢？
以下是練習(xí)方法:
一:思考你當(dāng)下最想解決的問(wèn)題
二.試著從不同視角來(lái)分析問(wèn)題
1.我自己:找一把，舒服的椅子坐下來(lái)做幾個(gè)深呼吸，慢慢放松，自己閉上眼睛，完全不要考慮任何客觀現(xiàn)實(shí)的限制，把那些條條框框都拋掉，你也可以把手放在你胸口的正中央，隨著胸口的上下起伏，感受自己的內(nèi)心，讓你的內(nèi)心來(lái)說(shuō)話，安靜的坐在這里。
幾分鐘之后請(qǐng)寫(xiě)下在你內(nèi)心深處，對(duì)于這件事情，你真正想要的是…
2.旁觀者:現(xiàn)在你可以站起來(lái)，雙手抱于胸前，兩條腿一前一后的站著，想象一下，自己是一個(gè)和這件事情毫無(wú)牽連的旁觀者，了解當(dāng)事人的困惑后，你會(huì)對(duì)他說(shuō)…
3.相關(guān)人:現(xiàn)在把所有和這件事情相關(guān)的人都羅列出來(lái)，你會(huì)想到誰(shuí)？
分別從他們的角度來(lái)看待和分析這件事情，你覺(jué)得他們會(huì)怎么想？他們這樣想的原因是…
4.攝像頭:假如有一個(gè)攝像頭，把這件事情從產(chǎn)生到今天，你所做的一切都記錄下來(lái)，讓你印象最深刻的三個(gè)畫(huà)面是…
假如這個(gè)攝像頭繼續(xù)記錄你接下來(lái)的解決過(guò)程，你最希望出現(xiàn)在鏡頭里的有哪些畫(huà)面？
5.榜樣:在你身邊，哪些人是不被這個(gè)問(wèn)題困擾的？或者哪些人面臨著和你同樣的問(wèn)題，但是他們有辦法解決，或者已經(jīng)解決了。這些人有…
假如向他們請(qǐng)教的話，他們會(huì)建議你…
對(duì)于這些建議，你決定嘗試的有…
寫(xiě)出三位你欣賞崇拜或者敬佩的人…
假如你用自己的問(wèn)題去向他們請(qǐng)教，他們分別會(huì)告訴你…
6.未來(lái):現(xiàn)在我們一起坐著時(shí)光隧道機(jī)，穿越到10年后的今天，那個(gè)時(shí)候這些問(wèn)題都已經(jīng)過(guò)去，你的生活非常美好，一切都是那么輕松滿(mǎn)足快樂(lè)成功，你將看到一個(gè)這樣的自己…
你希望看到的畫(huà)面有…
當(dāng)看到這些，想到這些，你的內(nèi)心會(huì)感受到…
假如那個(gè)時(shí)候的你要對(duì)現(xiàn)在面臨問(wèn)題的你說(shuō)一些話你會(huì)說(shuō)…
三.現(xiàn)在把你剛才記錄的這些內(nèi)容自己復(fù)述一遍之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)…
