我很宅，其實我不僅宅，還很懶。所以這是一篇寫給宅人和懶人們的有關健身的文章，給大家說的是我作為宅人加懶人的健身方法。
說起健身，大家能想到的都是跑步、打球、健身操、甚至廣場舞是不是？
我曾經(jīng)在上學時候練習過晨跑。記得應該是春天，和舍友相約晨起跑步，我們每天早上六點起來，那時天剛蒙蒙亮，沿著校園開始跑，速度不是太快。頭兩天下來我就全身酸痛，到上午第二節(jié)課的時候就忍不住打瞌睡。我想這只是暫時的，堅持就會好，卻沒想到一段時間下來只要晨跑了，那天第二節(jié)課我保證打瞌睡。然后整個人比沒跑的時候感覺累，沒精神。人家都是跑步后一天神清氣爽，而我卻是一天萎靡不振。我果斷放棄了跑步。
而這更成為了我愈加懶惰的理由。從此誰勸我跑步我都不理，散散步嘛倒是經(jīng)常的。我本來就不愛運動的啊，我本來就是喜歡宅的?。?/p>
我想，只能說運動只是健身的一種方式，不是唯一的方式。在我看來，“健身”就是通過各種途徑和方式或方法使自己身體健康。但是，我不運動不代表我不重視自己的身體健康，對不對？健身是有很多方式對不對？不僅僅只有運動這一種，對不對？
百度上關于健身有這樣一句話:健身的范圍很廣闊，體育只是健身中的一個版塊。健身除了體育含括的項目之外，還有很多內(nèi)容，例如，寫字、唱歌、做家務等。
看到了沒？寫字、唱歌、做家務都算健身哦！
那還有沒有別的方式呢？
答案是:當然有了。
所以接下來我要說的是最適合懶人的一些健身方法了。這些健身法其實并不神秘，平常至極，簡單至極，你一定會說，哦！原來是它??！
這些健身方式簡直太妙了，時間、地點靈活、方便，種類形式多樣。只要堅持就會收到良好效果，我稱之為隱形健身法。它們可以貫穿我們每天的工作與生活。
首先，如果你每天上下班要坐公交車的話，你可以有的健身方式是:搓耳朵。不管你是站著還是坐著，除非你一手提包一手握著頭上的拉環(huán)或者抓著座椅靠背，只要你能有一只手空著，你就可以輪流搓搓自己的兩只耳朵。中醫(yī)講“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡于耳” ，耳朵各部位對應著我們的各個內(nèi)臟器官，有針對性的揉搓耳朵可以防治感冒、頭痛、頭暈等很多疾病，還能讓人耳聰目明，容光煥發(fā)。并且這也是合理利用時間的一種高效健身法啊。
上班很累，我知道，誰不累啊？我也經(jīng)常想著“世界那么大，我想去看看”呢，可是世界辣么大，想逛得有錢??！所以工作還得干啊。電腦跟前一趴就是三四小時，脖子疼肩膀酸，站起來動動啊！扭扭脖子扭扭腰，伸伸胳膊踢踢腿，每天都要精神滿滿啊。
下班回家要做飯，做飯時一樣可以健身噢，做做有氧運動啊:踮腳尖，可以保護心臟，有益心腦血管健康。真是炒菜健身可以一心二用啊。
愛學習的好孩子們是不是要讀書？不管是晨讀還是晚讀，讀書的時候可以叩齒啊，叩齒可以健齒固齒并且使耳聰目明。
看電視的時候不要窩在沙發(fā)上，可以盤腿而坐，兩手放兩個膝蓋上，揉一揉膝蓋，可以起到保護膝關節(jié)的作用。
看到這里，你可以相信我了嗎？健身其實是多種多樣，隨時隨地都可以的，不一定非要去各種運動?；蛟S大家會質(zhì)疑這種不運動的健身效果。以我自身而言，每年我和家人或者同事都會有一些爬山、徒步運動。要知道新疆的夏天，適合爬山徒步的地方真的太多了，山里的各種美會讓你情不自禁愛上它的。最近幾年，每年夏天去爬山一般都是一整天時間，行程通常都在二十多公里的樣子。不愛運動的我竟然應付自如，腿腳從來沒給我丟過臉，爬山回來后也極少出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。
所以我一直相信，這些隱形健身法還是很有效的，只是重在堅持。
