01、每天健康飲食，早睡早起

02、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)至1個(gè)小時(shí)，可以是快走，也可以是慢跑

03、每天看10頁書，我建議看那些經(jīng)典的書籍，經(jīng)典書籍是帶有能量的。比如說《金剛經(jīng)》《道德經(jīng)》

04、每天找一些名言、警句來讀一讀。我就比較喜歡教員的《七律·人民解放軍占領(lǐng)南京》，每次讀一讀整個(gè)人的精神能量就起來了。

《七律·人民解放軍占領(lǐng)南京》

鐘山風(fēng)雨起蒼黃，百萬雄師過大江。

虎踞龍盤今勝昔，天翻地覆慨而慷。

宜將剩勇追窮寇，不可沽名學(xué)霸王。

天若有情天亦老，人間正道是滄桑。

05、結(jié)交比較歷害的牛逼的高能量的人，向他們請(qǐng)教，或者是抽空請(qǐng)他們吃飯喝酒。能與他們?cè)谝黄鸾佑|，你會(huì)不自覺的感覺整個(gè)身心能量激活了。

06、放假的時(shí)候多回家，陪陪父母，人在父母身邊坐一坐，聊聊天，整個(gè)身心都會(huì)安穩(wěn)下來了的。

07、周末或者是節(jié)假日，可以去爬爬風(fēng)景比較好的大山，大山里面自帶能量