還記得第一次看到笑來老師這篇文章的時候，有一種被重錘敲中的感覺，我們最寶貴的財富是我們的注意力，我們的一切價值，都是我們注意力的產(chǎn)出。而且，更為關鍵的是，一個人的注意力，很可能是唯一能夠稱得上是“與生俱來”的，有產(chǎn)出能力的資源。
轉(zhuǎn)眼一年過去了，我們是否把所有的注意力都放在了自己的成長上？再來回顧一下笑來老師當時提出的三個問題和一點建議：
1、你有沒有掉到那三個大坑的某一個里？
2、你覺得怎樣花費你的注意力是最合理的？
3、你有沒有什么更好的論據(jù)、論點、素材？
4、每天都回顧一下自己當日的注意力開銷，并記錄下來。
說到人生中的三個隱形坑：
“莫名其妙的湊熱鬧”
“心急火燎的隨大流”
“操碎了別人的心肝”
相信看過專欄的戰(zhàn)友都會印象深刻，生活中有99%的人都有過掉坑的經(jīng)歷。通過專欄的學習，相信肯定已經(jīng)有人從這三個隱形大坑里爬出來了，但一定還有人出來了又掉進去了（這里面就包括我自己），這也是為什么要重讀《通往財富自由之路》的原因。
在這里提個問題，笑來老師說為了保持持續(xù)的注意力，他很早以前就把手機調(diào)成了靜音，從來不主動接聽電話，而且關閉了所有軟件的推送和提醒，不知道有哪位戰(zhàn)友也做到了這點，反正我是沒做到。
回想去年跟著專欄學習的時候，真的把所有的注意力都放在自己的成長上，學習、工作、生活都充滿了熱情，時刻提醒自己。但是隨著專欄的結(jié)束，好像又回到了原點，注意力又被各種外在事物拉到坑里去了。
最近看到一項關于注意力的研究，紐約時報記者馬特·里克特在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)人的注意力系統(tǒng)中，其實有兩個不同的方面在角力。
一個是自上而下的注意力，另一個是自下而上的注意力。
自上而下的注意力系統(tǒng)，可以讓我們有意識地去控制自己的注意力，比如全神貫注的去完成一項工作。自下而上的注意力，能夠讓我們在不受控制的情況下立即被吸引。自下而上的注意力是在不知不覺中自然而然運行的，被感官刺激和預警線索驅(qū)動。
這兩種注意力都是人類在進化過程中需要的。如果沒有自上而下的注意力，就沒有辦法讓自己專注起來，去關注重要目標，也就沒有辦法去專心研究一切問題。
而如果沒有自下而上的注意力，人類就沒有辦法在做一項工作的同時，還能兼顧到另外一些新發(fā)生的刺激因素和意外情況。假想一下，如果一個洞穴時代的人類，全心全意地在關注如何把火生起來的問題，但卻沒有注意到有一只獅子正在靠近，后果不堪設想。
那些能夠吸引到人類很多注意力的科技產(chǎn)品，都是利用人類這兩種注意力系統(tǒng)的高手。
在研究電視為什么會這么吸引人的注意力時，馬薩諸塞大學的教授丹尼爾·安德森說，電視的魅力正在于，它能夠同時吸引自上而下系統(tǒng)和自下而上系統(tǒng)這兩個經(jīng)常對抗的注意力系統(tǒng)。
通過自上而下的注意力，人們可以設定目標，并且給目標以關注。通過自下而上的注意力系統(tǒng)，人們可以隨時注意到聲音、光線、和運動等變化。
自下而上的注意力系統(tǒng)可以提醒人，盡管你可能在調(diào)動自上而下的注意力，在專注工作，但是環(huán)境可能出現(xiàn)變化，這種變化需要人加以注意，因為它可能帶來機遇或者威脅。
這就可以解釋，為什么嬰兒即使看不明白電視上在表演什么，嬰兒也會不由自主地望向電視。這是嬰兒天生的自下而上注意力系統(tǒng)在起作用。嬰兒對電視上的聲音和光線的變化做出反應，“出現(xiàn)變化時，你會想要弄清楚那是什么?！?/p>
當你自己想要看電視時，電視占據(jù)的是你的自上而下的注意力系統(tǒng)；當你走神時，或者當電視開著，但你不是在看電視時，電視也會通過聲光電的變化，調(diào)動你的自下而上的注意力系統(tǒng)，把你的注意力抓回來。
電視已經(jīng)非常強大，不過，和個人電腦與智能手機相比，電視也只是小巫見大巫，“畢竟，電視節(jié)目的情節(jié)雖然有趣，但卻并不私密。你的手機和電腦上演著關于你自己人生的劇情。”
所以，人的注意力越來越支離破碎。加州大學的一項研究說，2004年時，臉書還沒有流行起來，一個普通的辦公室文員，每三分鐘就會被各種各樣的媒體刺激打斷；2013年時，被打斷的時間變成了每兩分鐘一次。人們保持注意力的時間越來越短。
在人們對手機和社交網(wǎng)絡的使用上，兩種注意力系統(tǒng)也在發(fā)揮作用。
自上而下的注意力系統(tǒng)，想要保持聯(lián)系、建立聯(lián)系、形成聯(lián)系，社交網(wǎng)絡可以幫助我們完成這一點。而即時通信系統(tǒng)，有新信息或新留言時的提醒聲，又可以通過自下而上的注意力系統(tǒng)，讓我們注意到新的變化和將要發(fā)生的新的故事。
除此之外，人們沉浸于互聯(lián)網(wǎng)和移動互聯(lián)網(wǎng)，還有另外一個原因：電子設備迎合了大腦深層次同分享有關的神經(jīng)傳導。
《美國國家科學院院刊》在2012年發(fā)表的一篇論文中提到，哈佛大學的研究人員曾經(jīng)用核磁共振成像掃描技術(shù)觀察大腦內(nèi)部，去看看人類在發(fā)布信息時，我們的大腦會發(fā)生什么變化。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大腦里的正向回饋區(qū)在人們分享信息時會亮起。論文說，根據(jù)這個顯現(xiàn)個，“我們推測人類是愿意公開信息的，就像食物和性可以滿足人類的生理需求一樣，分享信息也可以引起我們本能的愉悅。”
回到那個讓紐約時報記者馬特·里克特獲得了普利策新聞獎的問題：人們?yōu)槭裁匆陂_車時使用自己的手機？他們難道不知道這樣做很危險嗎？
答案是，人們知道開車時使用手機很危險。但是，他們只是控制不住自己要去這么做而已。
馬特引用了一項民意調(diào)查的數(shù)據(jù)來說明這點。這項調(diào)查是在2007年8月發(fā)布的。調(diào)查顯示，89%的美國成年人認為，邊開車邊發(fā)短信應該被宣布為不合法行為。但是，調(diào)查顯示的另一項數(shù)據(jù)是：參與調(diào)查的美國成年人中，有64%的人都曾經(jīng)一邊開車一邊發(fā)短信。
人們的觀念和行為并不一致。為什么會這樣呢？
馬特·里克特介紹了另一個概念：沖動控制障礙癥。沖動控制障礙癥的特征是，沒有辦法控制自己的沖動、欲望或者誘惑，而做出對自身或他人有害的行為。
沖動障礙癥的患者，在采取行動之前，會感到越來越緊張，或者越來越激動，而在采取行動時，就會體驗到愉悅、滿足或者釋然。
患上沖動控制障礙癥的人，可能會陷入病態(tài)性的賭博、戒不掉吸毒或酗酒等對自己有害的習慣。用沖動控制障礙癥來描述一些沉迷于手機等電子設備是否有些夸張了？
馬特·里克特的調(diào)查說，人們在使用科技和服用毒品時，觸發(fā)大腦釋放的化學物質(zhì)真的具有相似性。比如，人們在使用毒品時，大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的多巴胺水平會上升。
多巴胺系統(tǒng)是人類的獎勵中樞，它能告訴我們，我們剛剛做完了一件愉快的事。而在玩電腦游戲時，多巴胺水平也會上升。
從這個意義上講，電子設備對人的刺激原理和毒品相似。用不了多久，人一看到電子設備，就會開始期待大腦多巴胺系統(tǒng)給予的獎賞。而人也就越難以控制自己去使用電子設備。
知道了注意力的兩個系統(tǒng)之后，才能更好的關注自己的注意力是在被那個系統(tǒng)所控制，才能更好的明白該在什么時間用什么方式來控制自己的注意力。
把寶貴的注意力放在我們自己身上，放在成長上。對個人而言，生活就是成長，沒有成長就不是有意義的生活。
每天進步一點點，可好。
