一 潛意識(shí)
1·概念:大腦能察覺(jué)的意識(shí)活動(dòng)，稱為“顯意識(shí)”，反之，大腦無(wú)法察覺(jué)的意識(shí)活動(dòng)，稱為“潛意識(shí)”。
2.功能：控制非自主功能情緒和習(xí)慣的軟件。
3.特點(diǎn) :（1）資料儲(chǔ)存超大
（2）24小時(shí)運(yùn)作
（3）把每句話當(dāng)真，斷章取義
（4）把每件事當(dāng)真（無(wú)法視物，不能區(qū)分實(shí) 際和想象）
（5）占據(jù)大腦大小的92％
二：潛意識(shí)操控
1:負(fù)面潛意識(shí)程序的行成
（1）大部分習(xí)慣和情緒反應(yīng)是由年幼時(shí)隨機(jī)寫入，不夠成熟沒(méi)有顯意識(shí)的參與判斷與過(guò)濾。
（2）皮質(zhì)腦發(fā)育晚
（3）潛意識(shí)通過(guò)情緒建立價(jià)值系統(tǒng)
2:為什么要操控潛意識(shí)？
（1）幼年時(shí)候的不良程序的潛意識(shí)會(huì)對(duì)阻礙我們成功
（2）學(xué)會(huì)潛意識(shí)操控可以幫助我們甩開(kāi)惡習(xí)，增加自信，增強(qiáng)記憶力，更加放松，快遞拋開(kāi)壞情緒轉(zhuǎn)成好心情。
3為什么潛意識(shí)能夠操控以上（問(wèn)題2）
（1）潛意識(shí)操控身體細(xì)胞，消化系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)，體溫，心跳，呼吸等。
（2）潛意識(shí)中軟件程序，即習(xí)慣，概念，自我形象和制約反應(yīng)。
4學(xué)習(xí)并訓(xùn)練潛意識(shí)需要注意什么？
當(dāng)潛意識(shí)期待某事，某事就會(huì)成真。
（1）訓(xùn)練潛意識(shí)輸入的目標(biāo)明確，并且要正面，讓你快樂(lè)。
（2）不要期待發(fā)生改變的過(guò)程。改變是自然發(fā)生的，你的顯意識(shí)察覺(jué)不到。
（3）希望達(dá)成的潛意識(shí)必須是現(xiàn)在式
5怎么樣能快速的達(dá)成潛意識(shí)？
（1）重復(fù)
（2）帶有情緒
（3）指派工作給你的潛意識(shí)，而顯意識(shí)不要干擾
（4）使用感官。用感官去感受你希望寫入程序的東西。
（5）進(jìn)入alpha狀態(tài)
（6）使用想象力，想象每次都做的很到位
（7）改掉壞習(xí)慣，持續(xù)在潛意識(shí)中投入正面的建議
（8）更新目標(biāo) 定期回顧你的目標(biāo)并更新
（9）監(jiān)控想法 在你清醒的每分每秒，單單想象著你想要變成的樣子。
三 情緒的釋放
1自然能量循環(huán)
能量-＞放松-＞想法-＞表現(xiàn)-＞能量
2為什么要釋放情緒？
（1）直接的能量是有秩序健康的釋放自己的生理和心理能量，維持自然的能量循環(huán)。
（2）受壓制的能量通過(guò)不直接的活動(dòng)表現(xiàn)緊張和焦慮，讓內(nèi)部肌肉無(wú)法得到放松，從而阻礙免疫系統(tǒng)。
四 憂慮
進(jìn)入潛意識(shí)的建議，大部分帶有憂慮的因子。在憂慮的時(shí)候植入的建議，是讓你最不希望發(fā)生的事。你的擔(dān)憂是最重要的想法，而最重要的想法是被潛意識(shí)所接受的想法。
五 潛意識(shí)操控練習(xí)
1自我形象的想象練習(xí)
2真的有用！
（1）第一步
?在3×5寸的卡紙寫下你要的事情和狀況（一張紙只能寫一件事，力求具體明確）。如果你想要車，列出其牌子，車款和顏色，并想象自己開(kāi)著車，聞著新椅墊氣味等。
（2）第二步
? 在alpha狀態(tài)下閱讀卡片
（3）第三步
?不要讓別人知道你的愿望。分享只會(huì)稀釋潛意識(shí)的力量，引來(lái)批評(píng)與懷疑。任何失敗感都會(huì)勝過(guò)想成功的欲望。
（4）第四步
不要指導(dǎo)你的潛意識(shí)怎么做。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?李陽(yáng)同學(xué)整理
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2017.5.13
