最近的生活感覺很好，很自然，很正常，一切都是正在慢慢的發(fā)酵和發(fā)生，一切都是生發(fā)于自己的內(nèi)心，然后可以蔓延開來。
這是一個金黃色樹葉掉落滿地的季節(jié)，工作日的中午我會安排三天去上課，一般是周一周二和周五中午，因?yàn)檫@三天中午的瑜伽課比較好，有時候?yàn)榱藞猿趾捅３质萆硇Ч抑苋矔险n，有時候周一周二太累了，周三就選擇休息一天。然后周四的中午是舞蹈課，我不喜歡，于是我可能給自己周三周四兩天放假。周五中午繼續(xù)去。
這就是我目前工作日的狀態(tài)，我感覺很好，很舒服，每天我給自己身體放松和適量運(yùn)動，保持進(jìn)食很少，刺激身體的細(xì)胞更新，那些壞掉的細(xì)胞就會慢慢死去，就是細(xì)胞自噬系統(tǒng)的啟動，會給人體帶來年輕態(tài)的狀態(tài)。我很滿意這樣的自己。
中午上課之前我都是空腹的，經(jīng)過近一年的時間嘗試和感受，我認(rèn)為自己還是空腹上課效果好，空腹的時候做什么動作都比較簡單，扭轉(zhuǎn)的，彎曲的，后彎的，而那些吃了午餐的同學(xué)，或者僅僅是吃了一點(diǎn)食物的同學(xué)們，胃里有東西沒有排空，體驗(yàn)感就會差，我從來不會在吃飽了之后運(yùn)動，這很顯然不是我的作風(fēng)。
人做事情是有自己風(fēng)格的， 或者在一些細(xì)節(jié)之處能看出來自己的做事的痕跡。
中午一個小時的跟隨老師的練習(xí)，不僅僅是身體上的，還有很多精神和心靈上的，因?yàn)殍べけ旧砭褪巧硇暮弦坏?，就是靈魂精神與肉體的互動，是一個通達(dá)，當(dāng)那些感覺壓力和不開心的時候，一節(jié)比較投入的瑜伽課，會給你釋放壓力，會讓你感覺比較輕松。上課的時候，老師幫助我們調(diào)整呼吸，一呼一吸之間，讓我們感覺自己身體的存在，老師讓我們身體放松，大腦排空，忘記外面一切的煩惱和憂愁，全身心投入到瑜伽的練習(xí)之中。感覺身體的，關(guān)節(jié)的，肌肉的拉伸，感覺自己的酸痛，感覺瑜伽帶來的改變。
每一位老師都風(fēng)格迥異的，都是有自己鮮明的風(fēng)格的，也會有自己固定的開頭和結(jié)束的語言。記得Vickey老師就是下課的時候，我們雙手合十眉間，閉目，然后老師會說：讓我們向內(nèi)在的自己致敬，感謝自己今天的堅持和努力，也感覺瑜伽帶給我們身體和生活上的改變，亞馬思得-然后我們說謝謝老師。
是的，每次我關(guān)閉眼睛，靜靜的聆聽和感受這個語言，每次下課老師都是固定的話語，所以早就背誦下來了，我在心里會默默的跟著老師一起說，向內(nèi)在的自己致敬！真的是這樣的感受，感謝自己今天的努力和堅持，也感覺瑜伽帶給我們的改變。
這些話語，真的是幫助我減壓，減少了很多來自職場的壓力和不快。
我之所以，在別人眼里看來真是一個傻瓜，中午不按時吃食堂提供的熱乎的營養(yǎng)科學(xué)的美食，坐好幾站公交車來這里上課，滿打滿算也就是50分鐘的有效課程，因?yàn)檎n前課后十分鐘都是準(zhǔn)備和休息的時間，所以一節(jié)課下來集中練習(xí)的也就是40多分鐘，不吃飯-外出走路，公交車，還要下午自己花費(fèi)金錢買食物吃，這些付出和成為，都是為了一節(jié)中午的瑜伽課。
很多人說太不值的，是不是有點(diǎn)傻冒呢。顯然我內(nèi)心也是有掙扎，有動搖的，因?yàn)閷τ谖颐刻斓娜兆影才诺囊?guī)劃，我內(nèi)心十分清楚，我每天生活過的都是我自己安排好的，都是按照既定路線來走的。每天我早餐，開車上班，中午團(tuán)課，下午回來吃少量食物，下班回家做飯，與家人團(tuán)聚，晚餐后散步結(jié)束這美好的一天。每天都是按照自己的安排來走，非常滿意和開心。如果一天能安靜的平靜的完成，按時的回家取快遞，給家人準(zhǔn)備晚餐，那么這一天就是完美而幸福的。
因?yàn)橐萆恚铱偸浅缘暮苌?，一般下午兩點(diǎn)才吃一點(diǎn)面包，一個香蕉和一杯咖啡。在工作日上瑜伽課的時候，我總是下午吃一個香蕉，而且從來不會多吃一口，不會吃兩個香蕉，就是一個香蕉剛剛好，也不能吃很大的，要吃一個正常的香蕉，快速的滿足和補(bǔ)充能量，吃兩片全麥面包，喝一杯現(xiàn)磨的熱拿鐵，通常就是瑞幸或者星巴克。這就是我下午幸福的時光。
因?yàn)榇蚬と艘习?，要等待下班時間，下午的幾個小時時光，必須有這些食物的陪伴，尤其是精神支柱的咖啡，雖然邊際遞減效應(yīng)告訴我，我現(xiàn)在就前三口感覺滿足和幸福，后面的咖啡有時候浪費(fèi)了，但是我依然還是饞這一口，想要喝咖啡。而自己動手做的拿鐵不得不承認(rèn)總是那么不好喝，不能令人滿意。
于是我的工作日下午=咖啡+面包+香蕉的組合來完成。
這也是我能堅持住下班的支柱。
因?yàn)楣ぷ魅窄h(huán)境之中有同事，所以我不可能總是不停的吃吃吃，通常就吃這么一點(diǎn)，就可以堅持下來，回家之后集中補(bǔ)充一天的營養(yǎng)所需。但是在周么的下午時間里，要是我僅僅吃這么少，那么可能會感覺饑餓，于是會吃一些其他零食，畢竟人不能總是扛著，人不能總是節(jié)食，我在周么的時候會吃一些好東西，補(bǔ)充我一周工作和運(yùn)動來的需要。
畢竟我不能總是太低能量的飲食，那樣自己也受不了，我知道身體需要能量的道理，尤其女人在經(jīng)期，我也知道要補(bǔ)充能量，所以不能為了減肥，而一概的少吃節(jié)食。工作日很容易控制飲食的，但是一旦到了周么兩天，就會放松的多吃一些。畢竟人在放松環(huán)境里，是不太好堅持的。
現(xiàn)在周六下午快四點(diǎn)鐘，天空陰暗的，冬天的季節(jié)總是這樣，陰陰的，似乎冬天就是陰陰的。為了讓身體保暖，為了讓身體充滿液體，我會喝很多熱乎乎的咖啡，而這個前提就是胃里要空一點(diǎn)，至少不能吃飽，更不能吃撐，我總是會為了下午喝咖啡而流出很多空間，中午就不會吃很多。
剛才我吃一個漢堡，然后喝一杯熱乎乎咖啡，吃了一碗花膠粥和一塊蛋糕，這就是我下午吃的東西，因?yàn)橹形绯缘暮苌伲揪褪菦]有進(jìn)食，因?yàn)槲铱偸侵形绮怀燥垼c胃似乎已經(jīng)習(xí)慣了，腸胃習(xí)慣了我在下午兩點(diǎn)開始吃少量食物，我感覺自己的身體，自己的腸胃器官等，都是自己慢慢可以培養(yǎng)習(xí)慣和適應(yīng)的，我們的腸胃不需要太勞動，他們不能承受很多食物，腸胃也需要休息，所以我們盡量的少吃，對于身體，對于細(xì)胞自噬都是有幫助的。
對于中年女人，應(yīng)該為自己身體負(fù)責(zé)，應(yīng)該為自己氣質(zhì)負(fù)責(zé)，不能每天都渾渾噩噩的，不能每天沒有運(yùn)動的就知道吃吃喝喝，最近看了一本日本作家的書《空腹力》是日版醫(yī)學(xué)博士石原結(jié)實(shí)的作品，科學(xué)的適當(dāng)?shù)目崭?，會遠(yuǎn)離疾病，會高效抗老，對于我們保持年輕態(tài)有幫助?？傊褪侨瞬荒芸偸浅燥?，要吃到剛剛好，五六成飽就好，甚至更加少，然后科學(xué)的保持空腹，有一定的饑餓感，就是對于身體自噬有幫助的，能清理自己身體的垃圾，并且排毒，讓我們更加年輕，更加輕盈。
女人的欲望太多了，黃金要買，首飾服裝包包要買，每天還有各種消費(fèi)買一些無用的小東西，來維持精神的愉快，被人們稱為精神維護(hù)費(fèi)。女人總是在自我提高的道路上，需要反思和總結(jié)的。
我身邊有好幾個大齡剩女，她們生活的狀態(tài)各不相同，有的是單身離婚帶娃，有的就是一直單身沒有戀愛，更沒有結(jié)婚，都不知道跟男人在一起是什么滋味，是什么體驗(yàn)，一輩子自己生活里沒有男人的痕跡。其實(shí)也是挺痛苦，挺可悲的。
有個45歲的中年剩女，外貌臉蛋看上去很不錯，很年輕，很多人都以為她還年輕，根本不像一個45歲的人。這個女人每天慵懶的上班，經(jīng)常遲到，一個人生活在高層小區(qū)里，自己一個人住竟然也不害怕，她也是要減肥的，總是嘴巴上吵吵減肥，一旦體重過了120斤就要吵吵起來，一旦體重降下來到116斤就感覺很滿意，可以每次到了午餐時刻，她最終總是不由自主的走進(jìn)食堂里，選了一大盤子滿滿的美食，各種炒菜幾乎都要一點(diǎn)，油條和煎餅果子都要，這樣吃下來是不可能減肥的。減肥一定是要饑餓的，任何沒有饑餓感的減肥都是耍大刀。
任何沒有饑餓感的減肥都是耍流氓。
所以你會發(fā)現(xiàn)這個女人肥肥圓圓的臀部，走路一步一步的很慢，每天只要能少做一點(diǎn)事情，那最好不過，總是各種懶惰和逃避，總是各種看手機(jī)和睡覺，總是中午睡覺，一個吃的也不節(jié)制，還每天午睡的女人，一個不出來曬天陽，也沒有任何運(yùn)動的女人，你怎么能指望她減肥呢，一個工作不努力不積極做事情的女人，一個沒有男人愛的單身女人，一個不知道反省自身言行的女人，一個不看書不學(xué)習(xí)的女人，一個動不動就大聲喊叫的女人，一個對于自己聲音分貝毫無掌控的女人，一個一旦到了興致頭上就馬上高聲大喊土話的女人，完全沒有精致，沒有優(yōu)雅，沒有美麗和矜持，沒有任何一點(diǎn)值得男人愛的地方，這樣的女人也只能是剩下。
說話口無遮攔，做事情不知道反思，工作懶惰不愛干活，不愿與承擔(dān)，更不電話，因?yàn)閬黼娫捑鸵馕吨鴣砉ぷ鲀?nèi)容，于是這個女人的形象你已經(jīng)勾勒出來了吧，這樣的女人有人關(guān)愛嗎。
一個沒有愛的女人，一個單身的女人，一個女人形單影只的，行走在熱鬧的小區(qū)里，別人家都是燈火輝煌熱熱鬧鬧的，吃吃喝喝談笑風(fēng)生的，但是這個女人只能回家關(guān)起們來，我都擔(dān)心她忘記關(guān)閉廚房的電飯鍋，一個女人怎樣過那一分一秒漫長的夜晚啊，外面黑乎乎的多可怕的，一個人住在高層里，屋子里沒有任何聲音，只有自己呼吸聲，女人怎么敢在房間里走來走去呢，多么恐懼??！
這就是單身女人，大齡剩女，只能是自己買花花草草，自己將屋子里搞的都是綠植，真的不怕被爭奪氧氣嗎，一個女人被剩下了，一定是有道理了，一定有自己原因的，所以從身邊人的現(xiàn)狀，也能看出來那些幸福的人生的樣子。
但是也有很多剩女，將自己生活搞的活色生香，搞的是十分的精彩和精致，甚至讓那些想要靠近的男生都無從靠近，因?yàn)檫@些剩女太優(yōu)秀的，自己不經(jīng)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，還有能力，有思想，有上進(jìn)的奮斗，有對自己身材和學(xué)識，還有氣質(zhì)的高度要求，所以這些女人雖然單身，但是她們的生活狀態(tài)簡直就是天堂，是幸福和自由，而比照另外一些可憐的單身女人，真的像囚牢里的犯人一樣，等待人生給她的批判。
一個人對于自己生活品質(zhì)，一定要有要求，要有高追求，高品質(zhì)，要知道讀書學(xué)習(xí)和進(jìn)步，要好好投資自己，不能放棄自己，讓自己成為一只肥豬，應(yīng)該好好設(shè)計自己人生，如果真遇不到優(yōu)秀的合適的男人，那么就努力提高自己，總不能讓自己混混沌沌走一遭吧，總不能在冰冷與嫌棄之中過完這本應(yīng)該精彩的一生吧?。?/p>
人生應(yīng)該好好珍惜，而不是渾渾噩噩的走一遍，這一次不重來，一切都是難得可貴，可憐的人必有可悲之處，可憐的人一定有自己難以改變的原因，自己不愿意變通，自己不愿意上進(jìn)，自然永遠(yuǎn)不會遇見優(yōu)秀的人，完全想象不到別人優(yōu)秀高質(zhì)量的生活是什么樣的。
