? 不知道為什么就是不愿意靜心，停了一段時(shí)間，尤其鬧鐘提醒靜心更不愿意。叛逆了一段時(shí)間，也允許了一段時(shí)間，不延展了。

現(xiàn)在在地鐵上，地鐵上第一講的靜心。我做個(gè)記錄。先是按照風(fēng)老的引導(dǎo)，關(guān)注額頭，感覺到那邊是不舒服的，緊張的皺皺的，關(guān)注后慢慢放松了，然后到眼睛，感覺眼睛刺痛，不知道為什么，當(dāng)時(shí)腦海中是關(guān)注的太少了，今天靜下心來關(guān)注所以就出來啦。然后繼續(xù)往下走，還沒到胃呢，感覺到自己翻墻倒海的惡心，難受，想要吐，胃仿佛告訴我昨天吃多了，她想吐。然后頭腦介入。你在地鐵上沒有可以吐的地方，沒有袋子給你吐。想了一會(huì)兒想吐的感覺沒有了。然后繼續(xù)往下走。到后背后感覺沒有其他那么強(qiáng)烈的反應(yīng)。

以前我也遇到過頭痛，那我會(huì)不去關(guān)注她。會(huì)去玩游戲，吃東西，干點(diǎn)其他的轉(zhuǎn)移注意力。這次我靜心關(guān)注到了，隱隱約約有些不同。

以前要是吃撐啦，胃不舒服，或者頭一天晚上吃多了，第二天胃惡心，難受的時(shí)候，我會(huì)去逃避。這次體驗(yàn)到了它的感受，它想吐。

好神奇。

眼還能感覺到一點(diǎn)痛，頭也能感覺到一點(diǎn)，胃偶爾發(fā)出惡心的信號(hào)。在靜心的過程中我是真實(shí)的體驗(yàn)到他們的痛苦，可能是自己之前沒照顧好它們。它們發(fā)出信號(hào)寧愿逃避，不愿意關(guān)注。