大家好，以易效能的方式，我先用三個標(biāo)簽介紹下我自己：

1.6歲女孩的媽媽

2.機(jī)械制圖員

3.時間管理踐行者

本周已經(jīng)結(jié)束，踐行的感覺越來越棒，身心得到很大的改善，身體上睡眠越來越好，到點(diǎn)就睡，起床跑步的感覺很棒，身心舒坦，與家人及朋友關(guān)系越來越和諧，就是還需提高自己的覺察能力，那就更加完美，最近要吃掉一個大青蛙，就是這個90天中我要讀完10本書，知道并做到，且自我管理團(tuán)隊事宜進(jìn)度也要跟上，不能老拖后腿，時間是擠出來的，不是等出來的，現(xiàn)在很少被煩心的事牽涉太多，心的輕盈才能帶動腳步的輕盈，明天的自己會越來越好噠，感恩遇見！

【接下來附上昨天我們小組晨會我的分享是】：

本周的踐行體會是：早睡早起已經(jīng)成為了習(xí)慣，起床就出門跑步，戴上耳機(jī)只和自己在一起的感覺太棒了，我已經(jīng)享受在跑步的過程中了，并且通過這一件事，我發(fā)現(xiàn)早上的時間多了很多，讓我自由發(fā)揮的地方也很多，這種感覺真的好棒。這種變化也使我的工作有了改善，工作中逐漸養(yǎng)成了不急不躁的好心態(tài)，高效工作，從容生活，我想我會越來越好。家庭方面，家庭聚餐特別多，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)與家人瞌嘮的時間增多了，好像對我來說這真的是一種進(jìn)步，因為之前的我很少跟公婆交流，現(xiàn)在內(nèi)心特別敞開，感覺越來越棒，負(fù)能的東西也越來越少。覺察力的提升有助于情緒的演變，我很愛現(xiàn)在的我自己。相信以后一定會遇見越來越好的我自己。謝謝大家！

【今早作為優(yōu)秀組員在班會的分享是】：

大家早上好，很開心我們又見面啦，我先用三個標(biāo)簽介紹下我自己：

第一、6歲女孩的媽媽

第二、機(jī)械制圖員

第三、時間管理踐行者

之前我踐行完了2.0的90天，從最初的不太適應(yīng)到逐漸適應(yīng)過程，然后到現(xiàn)在的完全投入，我的狀態(tài)越來越好了，早睡早起已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，早起出門，戴上耳機(jī)去跑步，那種感覺真的太美妙 ，并且我已經(jīng)享受和沉浸在那個感覺中了，真的是只有體驗才能去收獲得到自己想要的，最近我的弱鏈接比較強(qiáng)大，剛組建了一個跑媽團(tuán)，還加入了我們這里的跑跑團(tuán)，都是大神級別的，這種正能量就是一種能量，是會傳遞的。晚上9:30左右，我就逐漸有睡意了，10點(diǎn)的樣子差不多就睡著了，所以睡眠現(xiàn)在也是越來越好了，跑完步回來寫晨間日記并打卡，大腦非常清晰，并且行動力迅速，執(zhí)行力高效，覺得既充實又感覺多了很多時間，原來晨起是這么美好。工作上，現(xiàn)在的狀態(tài)也是進(jìn)入了高效工作的狀態(tài)了，并逐漸養(yǎng)成這種模式，不急不躁，耐心處理，學(xué)會與心溝通，也增強(qiáng)了與同事及領(lǐng)導(dǎo)之間的溝通，這些小小的變化都是通過易效能的踐行而逐漸發(fā)生變化的。家庭方面，經(jīng)常會與家人一起聚餐吃飯，我昨天突然領(lǐng)悟到，我之前覺得我婆婆嘮叨的事，一剎那我不是那么覺得了，我覺得我婆婆總是那么關(guān)心家里的每一個人，她好像要把家里人都要照顧的很好那才是好，在那一刻，我看到的不是控制，而是很多很多的閃光點(diǎn)，突然一下子心都熔化了，感恩娜姐，感恩所有我生命中的貴人，讓我逐漸變得越來越好。正如昨天我們7組晨會丁慧組長說，我已經(jīng)過上了線上的人生，因為組長這句話的肯定，讓我內(nèi)心更加篤定，我一定會堅持的，并且會越來越好，謝謝你，謝謝大家！