生活中我們會(huì)經(jīng)歷一些驚訝的事，我遇到三年不見的朋友，有一天開車送我回家，原來她這三年拿到駕照了；某天我突然發(fā)現(xiàn)辦公室的女同事氣質(zhì)越來越佳，交流后知道她已經(jīng)堅(jiān)持練習(xí)瑜伽五年了；今年春節(jié)回婆婆家，我的妯娌說：“嫂子，你的業(yè)余生活豐富多彩，朋友圈總是拆書的事。”是的，我堅(jiān)持拆書兩年多，成為拆書幫全國(guó)第48位三級(jí)拆書家。以上所有的事情發(fā)生都讓我們思考，堅(jiān)持做一件事情人人都能成功嗎？不一定！因?yàn)槲揖筒粫?huì)開車；我一次體驗(yàn)瑜伽課最后閉目舒緩的片刻盡然睡著了；但是，我喜歡拆書，把它融入到我的生活中，因?yàn)檫@是我想要的生活。每一個(gè)人都想過上自己喜歡的生活，你怎樣去實(shí)現(xiàn)這美好的愿望呢？推薦《刻意練習(xí)》這本書，安德斯?艾利克森告訴我們： 成年時(shí)期，身體和大腦保持著極大的適應(yīng)能力，可通過正確的訓(xùn)練培養(yǎng)各種新的能力。
每一個(gè)人只要刻意地練習(xí)與實(shí)踐，就能實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。
大家想一想，你每天的一日三餐，只是重復(fù)日常的食譜，你能成為家庭的美食家嗎？在這里我特別提出“家庭美食家”，因?yàn)槲易鲲堃呀?jīng)25年，其中18年跟著母親學(xué)著做家庭日常喜歡吃的飯菜，家人感覺味道可口，沒有什么特別；接著7年我開始閱讀自己喜歡的食譜書籍《家庭四季美味快餐》、《家庭涼拌菜》、《湯、粥、羹、汁制作300種》、《家庭蔬菜烹調(diào)350種》等，品嘗飯店美食，在家里反復(fù)練習(xí)喜歡吃的美食，家人平時(shí)聚餐，精心做出6個(gè)菜 ；除夕年夜飯，準(zhǔn)備的12個(gè)菜豐富多樣。
家人說我是“吃貨”，我自稱“家庭美食家”。
從家庭美食家的實(shí)例可以看出，刻意練習(xí)有技巧，不是簡(jiǎn)單的重復(fù)，而是堅(jiān)持從書籍和生活中學(xué)習(xí)知識(shí)、不斷練習(xí)某項(xiàng)技能，有目標(biāo)，有計(jì)劃、有反饋、走出自己的舒適區(qū)，掌握以練習(xí)為導(dǎo)向的心態(tài)，不停地練習(xí)，想盡各種辦法在日常工作和生活中磨礪自己的某項(xiàng)技能，才能提升自己的某項(xiàng)技能，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。
生活是多彩的，刻意練習(xí)針對(duì)每一個(gè)有夢(mèng)想的人。
小王曾經(jīng)的夢(mèng)想是擁有一個(gè)優(yōu)美的身體，她今年的愿望是希望自己身體健康，優(yōu)雅有氣質(zhì)。
小賈曾經(jīng)的夢(mèng)想是當(dāng)一名護(hù)士，今年的愿望讀50本書。
小孫曾經(jīng)的夢(mèng)想成為一名軍人，今年的愿望學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)一項(xiàng)應(yīng)用、考取駕照。
小郭曾經(jīng)的夢(mèng)想當(dāng)一名幼兒園老師，因?yàn)樗浅Ｏ矚g帶著孩子們一起玩，給孩子喂飯、系鞋帶…今年她的愿望當(dāng)一個(gè)情緒穩(wěn)定，有正能量的媽媽，和將要步入青春期的兒子建立良好的親子關(guān)系。
小馬曾經(jīng)的夢(mèng)想開一個(gè)書店，無需考慮盈利，只為自己隨時(shí)有書看，運(yùn)用過刻意練習(xí)，學(xué)習(xí)EXcel和PPT。今年的愿望是閱讀《勞動(dòng)法》并運(yùn)用于工作中。
每個(gè)人的夢(mèng)想不一樣，愿望不一樣，為什么 一樣的夢(mèng)想、一樣的愿望，同樣學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，有的人就是沒有進(jìn)步！
怎么辦？
刻意練習(xí)的心態(tài)就是任何人都能進(jìn)步。
進(jìn)步來自你刻意練習(xí)的正確方法：
一、 感興趣
二、 認(rèn)真做
三、 專注投入
四、 超越自己
案例分享：我的拆書師父水菱也是一位思維導(dǎo)圖培訓(xùn)師，2009年她對(duì)思維導(dǎo)圖開始感興趣，她畫的一張《租房導(dǎo)圖》，簡(jiǎn)潔明了。
2015年拆書幫首屆年會(huì)，她做分享使用電腦版思維導(dǎo)圖講解，我得知她在刻意練習(xí)思維導(dǎo)圖，她參加過英國(guó)博贊思維導(dǎo)圖管理師培訓(xùn)班，并取得證書，日常經(jīng)常練習(xí)思維導(dǎo)圖，所以每一次都能看到她畫的思維導(dǎo)圖越來越專業(yè)。
拆書家水菱還刻意練習(xí)曼陀羅，將拆書、思維導(dǎo)圖和曼陀羅融合應(yīng)用，她在超越自己。
請(qǐng)大家根據(jù)今年的愿望，思考三個(gè)問題： 1、你的原始動(dòng)機(jī)是什么【感興趣】？
2、你怎樣做【認(rèn)真做、 專注投入、超越自己】去實(shí)現(xiàn)愿望呢？
學(xué)習(xí)者A：今年的愿望開發(fā)出自己的課，實(shí)踐自己的想法，分享自己的知識(shí)。
【怎樣做】開始做分享，形成體系化課程，注意整理歸納，進(jìn)一步學(xué)習(xí)來改進(jìn)提升，推廣課程。
學(xué)習(xí)者B：今年的愿望想成為三級(jí)拆書家，業(yè)余時(shí)間開拓第二職業(yè)。
【怎樣做】堅(jiān)持拆書法培訓(xùn)學(xué)習(xí)，與資深拆書家交流、構(gòu)建自己的知識(shí)體系、今年8月份成為三級(jí)拆書家。
學(xué)習(xí)者C：我的愿望很接底氣，希望成為一個(gè)好女兒、好媽媽、好妻子、好老師！這個(gè)愿望的初衷是希望自己快樂、幸福、充實(shí)。所以大家可以叫我“四好小胖妞”。平凡的我既要照顧好家人，又要做好本職工作，抽空還要多學(xué)習(xí)。每天都要面對(duì)眾多雜亂無章的小事，如何把事情做得井井有條、盡善盡美，讓自己怡然自得呢？現(xiàn)在分享一下我的刻意練習(xí)辦法： 《每天做小計(jì)劃》
【怎樣做】
1，每天早晨，依據(jù)要事第一原則想好當(dāng)天必須要做的三件事，不貪多就三件。這樣沒有壓力情緒好。
2，寫下來！記性差寫下來，也是一種儀式感，然后把紙條帶在身上，或貼在易看到位置，每做完一件事打一個(gè)“??”又是一個(gè)總結(jié)儀式，每完成一件就多一份成就感，也可給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)！讓自己更自信！
3，一個(gè)約定一種自律一次證明，平凡的我們面對(duì)大目標(biāo)大任務(wù)壓力大！小小任務(wù)用心做，刷自己的存在感自己變得更確幸，怡然自得，收獲翻倍，長(zhǎng)此以往的堅(jiān)持，不知不覺中成長(zhǎng)了自己！收效快，每天輕松愉快！
? ?就這“每天三件事小計(jì)劃”讓自己輕松快樂效率翻倍，最后家務(wù)事能做好，家人能照顧好，工作不拖拉也發(fā)展了個(gè)人愛好。
【拆書家感言】
感恩拆書幫讓我們這些愿意自我成長(zhǎng)的拆書家得到鍛煉機(jī)會(huì)，感謝BM大本營(yíng)組織這次全國(guó)20個(gè)城市共讀《刻意練習(xí)》書籍活動(dòng)。
感謝古月老師的協(xié)調(diào)與主持。
感謝機(jī)械工業(yè)出版社賈女士親臨現(xiàn)場(chǎng)，給予支持。
感謝自己的成長(zhǎng)。
感謝蘭州陪伴的拆書家及參與活動(dòng)的學(xué)習(xí)者。
