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原文：接受，即接受自己的命運(yùn)，承認(rèn)自己自卑，或承認(rèn)自己的確有一對(duì)很自卑的父母，自己對(duì)他們有點(diǎn)瞧不起，甚至非常有意見(jiàn)。當(dāng)承認(rèn)了這一事實(shí)后，你就會(huì)對(duì)自己的自卑或?qū)Ω改傅淖员熬筒荒敲丛诤趿恕Ｄ銓?duì)這一命運(yùn)和這一事實(shí)的認(rèn)識(shí)程度越高，接受程度越深，你就會(huì)變得越寬容。
感受：看到“理想的B是從A中生出來(lái)的，他們是一回事?！绷⒖套屛掖蛄艘粋€(gè)冷戰(zhàn)。我從未想過(guò)這件事，原來(lái)他們是這樣的邏輯關(guān)系。就像中國(guó)人的陰陽(yáng)兩極一樣，相互轉(zhuǎn)化相互依存。我現(xiàn)在最想逃避的A好像生命中的陰極，最想要的B好像生命中的陽(yáng)極，其實(shí)他們是一體。為什么會(huì)出現(xiàn)了A 和B，原因就是不接納，否認(rèn)。首先就否認(rèn)了現(xiàn)在的狀況，不想要面對(duì)現(xiàn)在的狀況，所以逃避?？床灰?jiàn)。
首先接納自己，才能看到自己?？吹阶约翰拍苷J(rèn)識(shí)自己，才能抱抱自己給自己力量。內(nèi)在小孩和內(nèi)在父母手牽手。自己有了力量會(huì)更理解別人，理解外物。然后，我和你和他才能和諧。一切源于對(duì)自己的接納，不強(qiáng)求。
2.正念練習(xí)：我特別喜歡《山的冥想》，因?yàn)槲蚁氲轿壹亦l(xiāng)的那座我最親近又最遙遠(yuǎn)的大山。他現(xiàn)在好像回到我身體里，跟我合二為一，給我力量。就像我想到我的爺爺奶奶，他們就是我的親人，他們就是我自己。那顆冬青樹(shù)就是我身體的大山的心臟。
3.愛(ài)自己：今天選擇了兩個(gè)動(dòng)作加平板支撐，感覺(jué)動(dòng)作強(qiáng)度立刻就降低很多，開(kāi)著空調(diào)也沒(méi)有感覺(jué)很出汗。腹部除了平板支撐感覺(jué)酸痛，其他也還好。是不是做的太快了？明天注意調(diào)整。
4.白天終于把一直拖著的簡(jiǎn)歷重新又寫(xiě)，發(fā)給新東方。對(duì)這次的簡(jiǎn)歷，我自己第一次覺(jué)得喜歡。這個(gè)喜歡的感覺(jué)和完成的感覺(jué)，讓我整個(gè)人心情很好。感恩自己努力去做。
今天發(fā)現(xiàn)一件事，在帶孩子這件事上，我們都有一種，帶孩子影響了我們做事的感覺(jué)。帶孩子影響了我媽打麻將，帶孩子影響了我看書(shū)，影響了我刷淘寶。這種狀態(tài)本末倒置。我們?cè)谶@里本應(yīng)該主要都為了帶孩子。這真的是我們父母對(duì)孩子的習(xí)氣?？此票砻嫔鲜恰拔覟榱四悖氵€不好好為了我……（好好聽(tīng)話）”其實(shí)我們的邏輯都是“你影響了我做……，所以你現(xiàn)在要為了我好好聽(tīng)話。”我思考到了，所以要慢慢改正。每天都要改正一點(diǎn)點(diǎn)。感恩正念給我時(shí)時(shí)思考當(dāng)下的能力，切斷輪回和條件反射。
我也分析為什么我非常喜歡刷淘寶，喜歡鞋，就像書(shū)里說(shuō)的，自信和自卑是同一緯度的事。我越在乎的事其實(shí)是為了掩蓋自卑的事。首先接納。感謝武志紅的書(shū)。
晚上我做了一件今天最重要的事：我和邢大海定了一條規(guī)矩——每天晚上，無(wú)論如何要聚精會(huì)神和我聊十分鐘。他說(shuō)好。然后今天是個(gè)好的開(kāi)端，我也有意識(shí)掌握聊天節(jié)奏，先聊我?guī)Ш⒆拥目鄲炦@件事，期間他時(shí)時(shí)刻刻在想倒他的苦水，說(shuō)他工作的難處。在我聊完孩子后，才接他的話茬，繼續(xù)聊他的事。有一句話他說(shuō)的很對(duì)：沒(méi)有什么容易的事，工作和帶孩子都是。我說(shuō)對(duì)，現(xiàn)在你在努力工作，我在努力帶孩子。我們都很不容易。
我和邢大海自談戀愛(ài)以來(lái)，第一次我覺(jué)得好好跟他聊了一個(gè)天。他有說(shuō)不完的話要跟我說(shuō)，多到我說(shuō)什么最后都被他的話題帶跑。所以以前我怪他都不關(guān)心我。但是今天晚上，我內(nèi)心下定決心，你必須聽(tīng)我說(shuō)完，所以微信文字聊天就是不接他話，他自然跟著我的話題一直聊。直到我清楚感覺(jué)我想說(shuō)的表達(dá)完了，感受到他也想表達(dá)的需要，好好聽(tīng)他表達(dá)。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這是一場(chǎng)有質(zhì)量的聊天。最主要的原因是，我看到自己的需要，也看到他的需要。感恩他把我當(dāng)做家人，有說(shuō)不完的話想跟我表達(dá)。二姐曾說(shuō)在沒(méi)有我之前，每天被邢大海的電話煩到想死。可見(jiàn)他真的是喜歡和家人表達(dá)，這是他最重要的情感需求。
我和邢大海的相處是長(zhǎng)長(zhǎng)久久的事，必然有平淡如水，有激情澎湃，有想掐死對(duì)方的時(shí)候，也有覺(jué)得對(duì)方很重要的時(shí)候。每天跟他表達(dá)我的需求，聽(tīng)聽(tīng)他的需求，一定隨著自己的情緒有反復(fù)和厭煩，但是只要堅(jiān)定這個(gè)基本原則，這就是陪伴。
昨天有人傾聽(tīng)時(shí)，我聊到生孩子時(shí)他跑去睡覺(jué)。三寶哥給我的反饋是：你是真的高興，你并沒(méi)有生氣。小白說(shuō)：如果我在生孩子我老公去睡覺(jué)我肯定跟他離婚。我想了想這就是男人和女人思考的點(diǎn)的不同，男人覺(jué)得這沒(méi)什么大不了，女人覺(jué)得這是天塌下來(lái)了。對(duì)于我來(lái)說(shuō)——這是我現(xiàn)在可以拿出來(lái)笑話他的事。笑話他沒(méi)有受到過(guò)這方面的教育。如果有人告訴他這個(gè)時(shí)刻對(duì)你老婆考驗(yàn)?zāi)愫苤匾?。是一生的考?yàn)，他一定不會(huì)去睡覺(jué)。他的那個(gè)行為就好像隨隨便便寫(xiě)卷子的時(shí)候睡著了，但是大夢(mèng)初醒有人告訴他剛剛在高考，他立刻懵逼了。如果我們有機(jī)會(huì)生第二個(gè)孩子的話，打死他也不敢去睡覺(jué)了。他的點(diǎn)在沒(méi)人告訴他，是無(wú)知的問(wèn)題，而不是態(tài)度問(wèn)題。所以現(xiàn)在的我笑話他而不是記恨他，不過(guò)當(dāng)時(shí)的我確實(shí)氣得要命。感恩三寶哥告訴我，我當(dāng)時(shí)的狀態(tài)讓我好好思考。
