2021年約練共297次，2022年咨詢約練第3次，咨詢師第134次，第七次約練挑戰(zhàn)第35次，本周第3次約練，第3次咨詢師角色。

上午為一位對考試成績有焦慮的高二男生做咨詢，總結(jié)反思如下：

1來訪者才是他生命問題的專家，相信解決問題的答案一定在他身上！咨詢師信任的態(tài)度，能夠喚醒出來訪者的能量。

2孩子為什么對自己有高期待？

首先源于父母。父母總是拿孩子跟其他優(yōu)秀的人比，對優(yōu)秀的人不吝贊美、極盡褒獎，孩子都希望得到家長的認可，于是，家長的期待就成了孩子努力的方向，希望自己也成為那樣的人。

第二是緣于孩子自己的心理體驗。某個階段孩子曾經(jīng)成績非常好，因此體驗到了因為成績好帶來的老師表揚、同學羨慕、家長驕傲。這種被前呼后擁的感覺太好了，太希望擁有了，這種感受在孩子大腦里優(yōu)勢興奮。一旦孩子的努力程度帶來的結(jié)果和孩子的高預期有很大距離的時候，結(jié)果不如高預期那么美好，孩子就會因為接受不了這種落差而帶來高焦慮。高焦慮會導致孩子的大腦生理功能低下，思考能力、理解能力、記憶能力都減弱，學習處于低效的狀態(tài)。高焦慮又會帶來高敏感，孩子會把同學之間的關(guān)系擴大化，產(chǎn)生人際障礙。孩子的焦慮越來越高，形成巨大心理泡沫，孩子就很有可能缺乏迎難而上的性格崩潰。

幫孩子建立合理的自我評價體系，是每個家長的責任，用小目標、低預期、高評價替換高預期、低評價！