現(xiàn)在的年輕人，幾乎都有熬夜的習(xí)慣。熬夜本身是為了爭取到更多的時間來工作，時間固然是增多了，但與此同時我們同樣是在消耗我們的身體成本。俗話說，身體才是革命的本錢，我們或許不應(yīng)該以熬夜加班為理由來搞垮我們革命的本錢。

     我們一些90后，白天要忙于工作，忙于照顧老去的雙親，上有老下有小，無暇顧及自己的精神世界，只有到了晚上所有事情都忙完后，孩子都安睡過后，才稍微騰出一點時間來彌補，所謂的“報復(fù)性熬夜”，就是一天中很少有娛樂休息的時間，因此即使是熬夜也要把這些“損失”給彌補回來。于是到了第二天，精神越來越萎靡，做事效率越來越低，由此形成了一種惡性循環(huán)。一邊熬著夜，一邊在發(fā)誓要早睡早起。

    迫使我們熬夜的惡魔，追根揭底，不過是這兩大因素造成的。一個是由于辦事效率低下，一個是由于自控力弱。因此我們?nèi)绻B(yǎng)成不熬夜的習(xí)慣可以從這兩方面參考。

     這個時代不熬夜已經(jīng)經(jīng)成為了最難的自律。關(guān)于為什么熬夜的，曾經(jīng)有人做過調(diào)查，結(jié)果出人意料，只有10%的人是由于工作性質(zhì)，而剩下的90%，都是出于自身主動的選擇。

     我們應(yīng)該知道，那些天熬的，其實不是夜，而是生命！醫(yī)學(xué)研究表明，熬夜屬于一種“不規(guī)律作息”，其危害大概有如下幾點：

1.短期記憶力衰退
2.學(xué)習(xí)能力下降
3.內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂免疫系統(tǒng)能力下降
4.心臟疾病風(fēng)險增加
5.增加罹患癌癥的風(fēng)險

   作家馮唐說過：“身體是老天白白給你的，但不是讓你用來白白糟蹋的?！蹦隳贻p時少睡的覺，欠下的睡眠債，總有一天老天會如數(shù)還給你。

    別再熬夜了，清晨的粥比深夜的酒好喝；家里的床再硬也比醫(yī)院舒服。人這一生不必追求大富大貴，只要一家人身體健康，其樂融融，就是歲月贈予的柔軟幸福。