近來突然很想去云舞，隨著身體的呼喚，我安頓好一切，安心的完完全全的和自己呆在一起，靜靜的去舞了3天。身體遠比頭腦智慧的多，身體知道它需要舒展，跟著感覺走就對了。

剛開始的身體是緊緊的，通過對手、手臂、肩頸、脖子、腰部、腳的蘇醒來達到身體的蘇醒。在這個過程中和自己身體的連接又多了一些，第一天沒有特別大的動作，體會到一丁點柔的意思。

大幅度的運動中，火式呼吸最好用，第二天下來整個肩膀疼到動不了，手臂也抬不起來。在某個瞬間我感受到，前段時間做身體時后背高出的部分，還有早幾年肖老師背診是摸到的情緒卡點處的松動。

短短的3天，除了打開身體的各個部分，伴隨音樂的身體律動，還學了2段舞蹈，很陶醉，美不美不知道，反正是跳爽了。

第三天晚上的即興舞動，終于有那么一小會兒，我放下了自己，融入到音樂當中，去感受身體隨著呼吸節(jié)奏的律動，體會到把身體全然的交出去，那種奇妙的感受，你會發(fā)現(xiàn)你身體遠比你想像的要智慧的多。

這次還有一個重要的收獲，就和園童鞋的連接，她說我們一起吃飯就是為了聽她說的那一番話。是的，在我們配合的引領與跟隨中，她看到了我對自己那個部分的謹慎，我對內在自己的不信任。我需要從呼吸開始，感受它，鏈接它，去療愈那個內在的小孩。

學了再多的東西，懂得再多的知識，最終都要回到自己的身體。身體是我們這一世修行的載體，要時刻覺察身體的感受，緊張和放松，愉悅和悲傷，去看到它，和它在一起，了解它，探索它，好好的愛它。