隨著越來越多人關(guān)注到心理健康的重要性，大家也開始積極了解心理咨詢本身。

心理咨詢不是算命，不是支招，不是看病吃藥···這些簡單的概念相信已被廣為認(rèn)知。獲得個人內(nèi)在的提升、改善，進(jìn)而擁有適應(yīng)性的行為方式，更好的應(yīng)對現(xiàn)實，令自己感受到更多幸福，獲得良好的人際關(guān)系，輔助事業(yè)突破和拓展，生活的更有意義···這些是心理咨詢的主要工作，或許只有少部分人清楚。

更為細(xì)節(jié)的部分，您是否聽說過心理咨詢的設(shè)置？

說起“設(shè)置”，似乎太過專業(yè)用語，其實設(shè)置就是開展心理咨詢需要遵循的規(guī)則。而這些規(guī)則是全世界心理咨詢工作者長久的執(zhí)業(yè)過程中反復(fù)研究、嘗試甚至是犯錯之后建立起來的。

在這一行待久了，各種現(xiàn)象都聽說過：

“那一次的心理咨詢，我們做了6個小時。”

“我?guī)鹤釉诳Х葟d見了心理咨詢師。”

“這個咨詢師可好了，每次都給我免費咨詢?！?/i>

“每當(dāng)我心情不好，就去找我的心理咨詢師?！?/i>

······

以上的種種都是不符合基本設(shè)置的，也無從談起專業(yè)的心理咨詢。

心理咨詢的過程之所以能夠起效，設(shè)置在其中也起了很大一部分作用，原因下面會一一說明。

作為心理咨詢的基本設(shè)置

會面的時間：提前預(yù)約，一旦進(jìn)入咨詢需要規(guī)律性的同一時間會面。

一段穩(wěn)定的關(guān)系是需要確定感的，如果每次會面都是臨時約，那可能意味著來訪者在建立穩(wěn)定的關(guān)系方面存在困難。對于那些因為自戀方面的問題，而不能守時守約的人，遵守咨詢時間的約定也就直接帶有治愈作用了。

心理咨詢是需要咨詢師全身心投入工作的，只有他明確自己的時間安排，才能盡可能提前排除打擾，并準(zhǔn)備好自己進(jìn)入工作，這也是對來訪者的尊重。

會面地點：專業(yè)的工作地點。

心理咨詢是一種職業(yè)行為，要在專業(yè)的心理咨詢室內(nèi)進(jìn)行。并且為了更好的保證咨詢空間，心理咨詢室的環(huán)境也有相應(yīng)的要求，比如空間大小、色彩、裝飾等。

大多數(shù)尋求咨詢的來訪者，內(nèi)心有些混亂的部分、難以名狀的情緒困擾、甚至無法理解的內(nèi)在沖突，還有需要面對的現(xiàn)實嘈雜。一個安全、穩(wěn)定、不被打擾的空間，其作用不言而喻。

固定的時長：個體心理咨詢的時長一般是50-60分鐘。

心理咨詢是一項需要調(diào)動感受和理解的工作，要全神貫注的投入，特別是深入體驗的部分和潛意識層面的工作，而人的注意力時長是有限的，時間過長不僅來訪者壓力大，進(jìn)入到疲倦狀態(tài)也會令收效甚微。

固定的時長也是效率的保證，在一定的時間段內(nèi)，盡量避免無效的信息、不拖延時長、不遲到、不提前離開同樣有治愈作用。

頻率：比較普遍的咨詢頻率是一周一次，也會有根據(jù)來訪者實際情況有所不同的，只是頻率一旦確定下來就要穩(wěn)定的堅持下來。

頻率意味著時間間隔，除了與固定時間有相似的功效，對于不能很好的感受和控制自己情緒的來訪者，明確的知道什么時候可以再次見到咨詢師，可以帶來安全感和確定感。

合適的頻率有利于保證持續(xù)性，同時有利于來訪者在平時學(xué)習(xí)和練習(xí)處理好自己的焦慮等情緒。

收費：收取費用除了是對咨詢師勞動和付出的尊重，更是咨詢起效的必要條件。

尋求心理咨詢的來訪者往往是寄希望于外力，甚至是幻想找到一個可以依賴的人，而收費界定了工作關(guān)系。心理咨詢工作是具有專業(yè)知識技能的心理咨詢師協(xié)助來訪者解決心理問題，以更好的應(yīng)對現(xiàn)實，獲得人格的成長和完善。咨詢師提供專業(yè)支持，來訪者本身是主體，要負(fù)起自己的責(zé)任，進(jìn)入咨詢意味著要付出一定的個人努力，而金錢和時間的付出是最基本的，如果連這部分的付出都做不到，其他的更加需要意志努力的付出，需要堅持去完成的成長工作，恐怕無從談起，因此對效果的期待也只是空想了。

心理咨詢過程，咨詢師提供的是自己生命中的一部分時間，在這段時間里用整個的靈魂陪伴來訪者，其價值可想而知。收費的咨詢，也令關(guān)系得到平衡，咨詢過程中出現(xiàn)的各種情況、個人感受都可以直接的交流。而免費的咨詢中，關(guān)系是不對等的，來訪者可能由于存有一定的情感上的感激、歉疚，對于咨詢師即使有負(fù)面情緒也不好意思表達(dá)，沒有真實的表達(dá)就無法保證獲得真實而穩(wěn)固的成長。

收費還能促進(jìn)來訪者的主動動機(jī)，激發(fā)來訪者的內(nèi)在潛能，這本身就有治愈意義。而不收費，來訪者要付出的可能是自尊、時間、成長動力和可能性等等一系列的無法用金錢來衡量的更為重要的東西。

請假：請假需提前一定的時長與咨詢師確認(rèn)，否則屬于來訪者的咨詢時間，還是會收取費用。

國際上一般咨詢時間固定下來，咨詢師會為來訪者保留咨詢時間，因此要收取相應(yīng)的費用。在國內(nèi)，則會更人性化一些，大部分咨詢師也會在咨詢開始前與來訪者商定好，提前幾天請假則不會收費，否則要扣除咨詢費用。

來訪者未請假無故不來咨詢，會反映出來訪者內(nèi)在動力，比如阻抗、負(fù)性移情等，這些都是提示了在咨詢中要特別關(guān)注的內(nèi)容。

看得出來，心理咨詢的設(shè)置有非常多穩(wěn)定、限制的感覺，其實，這些規(guī)則也如同一道安全屏障，令發(fā)生偏離甚至是危險的可能性降到最低，令專業(yè)性更有保證。

所以咨詢設(shè)置，不僅對咨詢師和來訪者都具有保護(hù)意義，還有直接的咨詢效果。以設(shè)置為基礎(chǔ)，是在一個好的，甚至可以說是高起點了，如此，真的咨詢才有機(jī)會開始！