昨天有位朋友吐槽自己寫(xiě)作發(fā)文章的感受：我總覺(jué)得自己寫(xiě)的不夠好，改了又改，還是不滿意。要么不想發(fā)，要么發(fā)了覺(jué)得不好渾身難受，幾天就刪了，是不是心理有毛??？
其實(shí)這位朋友寫(xiě)作能力很強(qiáng)，主要是她內(nèi)心定了一個(gè)比較高的標(biāo)準(zhǔn)，覺(jué)得達(dá)不到那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就不想發(fā)布。在我們這些普通讀者看來(lái)，她的文章已經(jīng)特別棒了，看她的文章需要捂住錢(qián)包的那種（總會(huì)忍不住贊賞）。
現(xiàn)實(shí)生活里對(duì)自己苛刻的人可不在少數(shù)。我認(rèn)識(shí)一個(gè)男生，特別喜歡文學(xué)，也喜歡寫(xiě)作。他對(duì)待自己的文章極為嚴(yán)苛，在公眾號(hào)發(fā)文不能有一個(gè)錯(cuò)別字，同時(shí)也不能有一個(gè)標(biāo)點(diǎn)符號(hào)使用錯(cuò)誤，另外分段排版等都必須達(dá)到他認(rèn)為的完美才允許發(fā)出。這樣下來(lái)，一篇文章他必須改10遍以上，歷時(shí)特別久才能發(fā)布。有一次他好不容易發(fā)了一篇，過(guò)了幾天，我給他挑了個(gè)錯(cuò)別字，結(jié)果他把文章刪了…
然后，他的公眾號(hào)一共發(fā)了不到五篇，就不再更新了……
接受自己，大概是每個(gè)人一生的課題。
我很多時(shí)候也是無(wú)法容忍自己犯錯(cuò)。就比如發(fā)朋友圈這件小事，我發(fā)之前都會(huì)檢查至少2遍。發(fā)完朋友圈還會(huì)再檢查一遍，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)別字會(huì)刪了重發(fā)。有時(shí)候剛發(fā)出去就有朋友留言了，這時(shí)候刪還是不刪都不合適，盯著這個(gè)錯(cuò)別字就讓我很抓狂，很難受。
作為一位專業(yè)的軟件測(cè)試人員，“找茬”是我的職業(yè)本能?？醋约旱奈恼乱埠?，看別人的文章也好，一看到錯(cuò)別字或則語(yǔ)句不通順就會(huì)想指正。其實(shí)，這在工作上來(lái)說(shuō)是特別好的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，但是以同樣的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求生活的每個(gè)細(xì)節(jié)和身邊的人，也是讓人相當(dāng)?shù)目鄲馈?/p>
我執(zhí)，是人生一切煩惱的根源。
前段時(shí)間在家弄音頻，我先是用錄音筆，發(fā)現(xiàn)音質(zhì)不好，失真還丟字兒。然后我又用手機(jī)錄，發(fā)現(xiàn)手機(jī)音質(zhì)好很多?？紤]到iphone備忘錄不能直接分享，我最后選擇用微信收藏功能錄音。錄完直接轉(zhuǎn)發(fā)給『三年八班』的同學(xué)們。
然后，問(wèn)題就來(lái)了。微信收藏聽(tīng)語(yǔ)音文件時(shí)必須要保持手機(jī)亮屏，否則直接停止。想繼續(xù)必須重新開(kāi)手機(jī)，甚至有的微信版本還必須重頭開(kāi)始聽(tīng)…
說(shuō)實(shí)話這樣就太不方便了，為了解決這個(gè)問(wèn)題，我打算把微信語(yǔ)音導(dǎo)出，放到公眾號(hào)文章里。這樣大家只需要收藏文章就可以隨時(shí)聽(tīng)了。想象很美好，現(xiàn)實(shí)很骨感。我試過(guò)各種各樣的方法，微信語(yǔ)音就是導(dǎo)不出來(lái)，給我氣的，就差在家罵人了。雖然很氣，但是又不能就此不管，只能一邊生氣一邊繼續(xù)想其他備用方案。
我生氣懊惱，是因?yàn)槲矣X(jué)得浪費(fèi)了很多時(shí)間，2個(gè)多小時(shí)我干什么都可以，偏偏浪費(fèi)在這個(gè)沒(méi)有效果沒(méi)有結(jié)果的事情上了。我一直盯著”沒(méi)有效果，沒(méi)有達(dá)到預(yù)期想要的結(jié)果”這個(gè)點(diǎn)，無(wú)法面對(duì)自己就是這么傻這么二，浪費(fèi)了這么珍貴的幾個(gè)小時(shí)。生氣懊惱甚至自我否定的情緒統(tǒng)統(tǒng)就出來(lái)了。
我，也是一切的資源。
在覺(jué)察到自己很生氣的那個(gè)瞬間里，我看到自己生氣的背后是想有更多的時(shí)間來(lái)做其他我更想做的事情。當(dāng)我清晰的看到這點(diǎn)之后，我好像就不那么抓狂了。
我打開(kāi)冰箱，拿一根雪糕打算冷靜一下。而后我開(kāi)始想，過(guò)去的兩個(gè)多小時(shí)已經(jīng)過(guò)去了，再懊悔也回不來(lái)。這2個(gè)多小時(shí)對(duì)我來(lái)說(shuō)一定有一些寶貴的東西，只是我還沒(méi)看到。這個(gè)自我對(duì)話的過(guò)程，我已經(jīng)能夠坦然接受自己的“傻呆蠢笨”了。最后，在這件事里也確實(shí)總結(jié)了不少有用的經(jīng)驗(yàn)，并且我相信以后我也不會(huì)再掉入這個(gè)坑里了。
①公眾號(hào)上傳音頻限制在30M以內(nèi)，并且音頻長(zhǎng)度必須在30分鐘以內(nèi)。
②荔枝平臺(tái)上傳音頻只支持mp3,mp4格式。
③在線轉(zhuǎn)換音頻格式的工具，超過(guò)50M的音頻轉(zhuǎn)格式還需要注冊(cè)會(huì)員，比較麻煩。
④以后錄制音頻不要用微信收藏，無(wú)法導(dǎo)出。
⑤可以嘗試使用iphone手機(jī)自帶的備忘錄錄音，可以導(dǎo)出。
接受自己“傻呆蠢笨”，接受自己輕易就會(huì)生氣懊惱，真的很不容易。
同時(shí)，愿意給自己試錯(cuò)的機(jī)會(huì)，愿意看到自己情緒背后的價(jià)值，愿意看到自己做的事情背后存在的正面意義；將會(huì)帶給我們更多力量和資源。這些都是面對(duì)真實(shí)的自我所帶來(lái)的資源。
我對(duì)象曾在微信上給我發(fā)了這樣一段話：
“研表究明，漢字的序順并不定一能影閱響讀，比如當(dāng)你看完這句話后，才發(fā)這現(xiàn)里的字全是都亂的?！?/p>
當(dāng)時(shí)，我看了好幾遍，然后笑了。
現(xiàn)在我把“發(fā)朋友圈出現(xiàn)錯(cuò)別字”當(dāng)成接受自我的練習(xí)了。還是一樣會(huì)一遍又一遍的檢查，發(fā)出去之后就不再刪除了，如果發(fā)出后發(fā)現(xiàn)錯(cuò)別字就努力克制自己。接受自己百爪撓心的狀態(tài)：錯(cuò)了就錯(cuò)了，難受就難受著吧，抓狂就抓狂著吧，看看到底能把我怎么著。
這樣一次又一次的“小練習(xí)”后，有了一些只有我自己能感受到的變化?，F(xiàn)在的我更能接受自己，更能坦然的面對(duì)真實(shí)甚至有些丑陋的自己。我發(fā)現(xiàn)了自己更多其他方面的閃光點(diǎn)，也更容易看到事情背后更多的價(jià)值和意義。其實(shí)沒(méi)有什么事情是絕對(duì)無(wú)用的，就看我們從哪個(gè)角度去理解和看待。
有一個(gè)較高的自我標(biāo)準(zhǔn)，我覺(jué)得是很好的事情。只是不要太過(guò)苛責(zé)自己就好，要知道完美這種事情是不存在的。
人啊，最擅長(zhǎng)定各種條條框框，
然后搞死自己！
你，是正在這樣愛(ài)自己的嗎？
