肺，相傅之官，主氣，司呼吸。
人體的肺，有著“華蓋”之稱，為五臟六腑“遮風(fēng)擋雨”。
可見(jiàn)，健康強(qiáng)大的肺部，對(duì)于身體生命健康來(lái)說(shuō)，何其重要。
但是，肺為“嬌臟”，容易受病邪侵犯，那么，怎樣才能知道肺好不好呢？
肺好不好，從三個(gè)地方看不出，養(yǎng)護(hù)肺部，堅(jiān)持做好“五個(gè)一”
第一個(gè)：鼻子
1、嗅覺(jué)下降
肺和，則鼻能知香臭矣。
鼻子的通氣、嗅覺(jué)等，想要正常發(fā)揮其功能，則必須依賴肺氣。
如果，肺部受損，肺氣不宣，則會(huì)影響嗅覺(jué)的靈敏度，導(dǎo)致嗅覺(jué)下降。
2、鼻孔干澀，鼻翼扇動(dòng)
如果，肺內(nèi)有燥熱，邪熱壅肺，則會(huì)導(dǎo)致鼻孔干澀，氣喘、鼻翼扇動(dòng)等。
此時(shí)，要注意給肺部降降火了。
3、鼻尖出汗，鼻子發(fā)紅
若經(jīng)常鼻尖大量出汗，或是鼻子發(fā)紅，并伴有呼吸不暢，流鼻涕，鼻塞等。
此時(shí)，需要小心肺部健康出現(xiàn)了問(wèn)題，導(dǎo)致肺氣不足，延伸到鼻子所致。
第二個(gè)：雙手
1、拇指肚干癟
中醫(yī)理論而言，大拇指屬于肺部的反射區(qū)。
肺部健康，大拇指一般特別的圓潤(rùn)有彈性。
若大拇指出現(xiàn)了干癟，且彈性也很差，可能是肺部異常所造成。
如果這種情況持續(xù)了很長(zhǎng)的時(shí)間，可能是肺功能下降的很厲害，肺氣不足了。
2、杵狀指
杵狀指的形成，是由于肺部病變所致，當(dāng)肺部發(fā)生病變時(shí)，很容易導(dǎo)致身體組織缺氧，長(zhǎng)期的缺氧，不僅容易出現(xiàn)發(fā)紺，還容易導(dǎo)致局部組織的異常增厚。
所以杵狀指，常常出現(xiàn)在肺部病變后，一旦發(fā)生，及時(shí)檢查，莫拖延。
第三個(gè)：臉部
1：皮膚晦暗
肺，主一身之皮毛，皮膚是否白皙，與肺功能也有關(guān)系。
當(dāng)肺部垃圾廢物聚積過(guò)多時(shí)，會(huì)損害肺機(jī)能，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。
此時(shí)，皮膚狀態(tài)也會(huì)隨之出現(xiàn)變化，導(dǎo)致皮膚干燥缺水，膚色暗沉，甚至帶有浮層般的銹色。
2：嘴唇周圍汗毛旺盛
肺，主皮毛，除了皮膚，汗毛也與肺有關(guān)。
當(dāng)肺積毒變黑時(shí)，汗毛就會(huì)變得又黑又長(zhǎng)，尤其是四肢與嘴唇周圍。
所以，如果，發(fā)現(xiàn)近期汗毛變多變重，需要考慮給肺部排排毒了。
養(yǎng)護(hù)肺部，堅(jiān)持做好“五個(gè)一”
1：一杯茶水——婆婆丁玉參茶
茶水，潤(rùn)肺生津，促肺排毒，有益保護(hù)肺部。
用婆婆丁、苦苣根、玉參、桔梗，搭配在一起，泡水代茶飲即可。
玉參，養(yǎng)陰生津佳品，質(zhì)柔而潤(rùn)，益五臟，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺經(jīng)，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對(duì)于肺部健康十分有益。
婆婆丁，具有“天然抗生素”的美稱，可廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可幫助對(duì)抗炎癥，改善咽炎、扁桃體炎等。
苦苣根，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體排毒。
這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤(rùn)肺、利咽、生津、養(yǎng)心、排毒，是潤(rùn)肺排毒不錯(cuò)的代茶飲。
2：一種水果——梨
梨，可潤(rùn)肺涼心、消痰降火。
香甜可口，肥嫩多汁的雪梨，可潤(rùn)肺生津、止咳化痰，使人呼吸暢通舒適。
梨，性寒，蒸梨，或煮梨湯，可使其寒性降低，潤(rùn)燥清火更佳。
煮梨時(shí)不需要削掉梨皮，梨皮可很好的潤(rùn)肺止咳。煮湯時(shí)把梨洗凈、直接切塊煮即可。
3：一個(gè)習(xí)慣——深呼吸
養(yǎng)成深呼吸的習(xí)慣，可吐故納新，促進(jìn)肺部排濁。
清晨，找一處草木茂盛、空氣新鮮的地方，做深呼吸。
其中，腹式呼吸，為最佳選擇，吸氣時(shí)，小腹微向外張，呼氣時(shí)，小腹內(nèi)收。
此外，還可以配合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出。
5：一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)——快步走
運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，可提高肺活量。
一般來(lái)講，吸煙的人肺活量都比較低，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提升肺活量。
通過(guò)快步走，能夠有效增強(qiáng)肺部呼吸能力，在快步走過(guò)程中，人的呼吸速率會(huì)加快，通過(guò)肺部的換氣工作能夠提高肺部功能，鍛煉肺部力量，這樣可以有效預(yù)防肺部疾病。
堅(jiān)持每天清晨，進(jìn)行快步走，呼吸新鮮的空氣，對(duì)增強(qiáng)肺部功能，十分有益。
5：一個(gè)穴位——中府穴
經(jīng)常按揉養(yǎng)肺穴位，對(duì)于補(bǔ)益肺氣，大有益處。
中府穴，是肺經(jīng)氣血直接輸注的地方，調(diào)氣最好，可補(bǔ)益肺氣。
每天順時(shí)針向按揉本穴，再逆時(shí)針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。
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