“我想要自由，你不要跟我說(shuō)話，讓我一個(gè)人呆會(huì)”，我不耐煩的說(shuō)著。然后轉(zhuǎn)身繼續(xù)無(wú)聊的玩著手機(jī)，以為得到“自由”心里靜下來(lái)了，但是內(nèi)心卻越來(lái)越煩躁，最后所有事情都索然無(wú)味。

晚上和大美聊天，我拋出我的煩惱：我想要自由，但是他沒(méi)有給我自由，我覺(jué)得他在一直逼我，我沒(méi)有選擇。沒(méi)想到在探討過(guò)程中，我整個(gè)人都平靜了很多，我自問(wèn)自己，我想要的自由到底是什么？可惜，連我自己都不知道，再回過(guò)頭看那場(chǎng)“大吵”，不過(guò)是我自己的一個(gè)情緒的宣泄，只是我在當(dāng)下沒(méi)有察覺(jué)到。大美說(shuō)：“任何時(shí)候，你都是自由的，你都是可以選擇的“。我那時(shí)候雖然無(wú)法理解那句話的深意，但是也感覺(jué)豁然開朗，我自己的自由，原來(lái)是掌握在自己手上。

我想到之前，當(dāng)我在雅涵老師面前盤腿而坐，她問(wèn)我:“你追求的是什么？是外在的自由，還是內(nèi)在的自由和舒適度？”，我記得自己特別肯定的回答了她：”內(nèi)在“。只是我那時(shí)對(duì)內(nèi)在的自由度完全沒(méi)有概念，只記得每一堂瑜伽課上，她都在引導(dǎo)我拋去所有的雜念，沉浸在當(dāng)下，一堂課下來(lái)，大腦和這個(gè)世界似乎停止了轉(zhuǎn)動(dòng)，焦慮也好，擔(dān)心也罷，都不需要了，我體會(huì)到了自由。

但是，自由到底是什么？為什么我很少能感受到？一直到我參加了緩緩的冥想課程，我似乎真的找到了答案。

參加這個(gè)課程，我希望能達(dá)到靜心的目的，這樣可以讓自己更健康，從而遠(yuǎn)離疾病。起初，當(dāng)我得知每天要冥想20分鐘，我覺(jué)得自己肯定堅(jiān)持不下去，而且是沒(méi)有引導(dǎo)詞的冥想，但是已經(jīng)報(bào)了名，還是要好好完成，從剛開始恨不得每分鐘睜開眼看看時(shí)間、調(diào)解下姿勢(shì)，一次次從不適中睜開眼，一次次又帶著那份堅(jiān)持和鼓勵(lì)閉上眼，每完成一次冥想，就覺(jué)得很開心，但是如果你要問(wèn)我學(xué)到了什么，我真的不知道，只知道要堅(jiān)持下去。如今，一轉(zhuǎn)眼一個(gè)月已經(jīng)快到了，這個(gè)課程也快到了尾聲，我問(wèn)自己學(xué)到了什么呢？我可以在冥想中看到自己的各種奇奇怪怪、積極的、消極的念頭，然后打上標(biāo)簽，笑著送它們離開，而不會(huì)像以前那樣，為自己的各種想法苦惱；我可以在發(fā)生不愉快事情以后，更快的修復(fù)自己，讓自己不在痛苦中掙扎；我還可以隨時(shí)隨地把自己拉回到當(dāng)下，感受當(dāng)下的美好。如果總結(jié)我學(xué)到了什么，那就是覺(jué)察和選擇。通過(guò)在冥想中以第三視角看到自己的念頭，不評(píng)判不沉浸，讓它來(lái)讓它去，始終保持自己在當(dāng)下的狀態(tài)，然后在生活中做出讓自己更舒適的選擇，這就是自由。

雖然世間紛擾太多，但是我們依然可以通過(guò)不同的方式讓自己平靜，我選擇的是冥想和瑜伽，雖然我還在初期階段，也明白此刻我懂得道理也隨時(shí)可能在下一秒被自己打破，不斷變化，生生不息。