昨天晚上睡覺前喝了一罐牛奶，今天早上晚上就睡得不是很安穩(wěn)，半夜起床還去上廁所。昨天晚上有一個很奇怪的現(xiàn)象，就是會放熱屁，那種感覺好像要拉屎一樣。后來才發(fā)現(xiàn)，就是純粹的放這種很熱的屁。我經(jīng)過問詢才知道，這是一種減脂。才會有的放熱屁。早上起床就開始拉屎了，稍微有一點稀的感覺。我還以為昨天感冒了，但是所有的感冒癥狀都沒有，就純粹的有一點點稀。后來才發(fā)現(xiàn)，這也是減脂的一種，排濁便，清腸氣。

因為最近瘦了不少，把身體的脂肪基本上都降下來了，唯獨肚子上那點肥肉還很頑固。所以現(xiàn)在是攻堅階段，要把腹部的那點肥肉也要清理干凈，所以就會有這種放熱屁的現(xiàn)象出來。而且昨天中午吃了一些油炸的魚。身體不需要那么多脂肪，它就直接要求排掉，不吸收。它只收蛋白質(zhì)，還有一些微量元素。像脂肪這種難以吸收的東西，它就要求直接排除掉。

我現(xiàn)在的運化能力超強，中午吃的很飽，只需要20分鐘就能夠消化好，比一般人快了一半的時間。而且我現(xiàn)在不需要像前一段時間那樣細(xì)嚼慢咽，吃七分飽。我現(xiàn)在的中飯吃的是十分飽，因為我的腸胃運化能力已經(jīng)非常強了。再加上現(xiàn)在要把腹部的脂肪清理掉，所以它現(xiàn)在的工作原理就是脂肪之類的不需要，否則吃多了的話，第二天早上就會拉兩到三次稀。

所以說今天晚上就不能再吃什么東西了，讓腸胃清靜一會。平時吃的堅果和奶皮子酸奶，晚上就不能再吃了，讓腸胃消停一會。明天狀態(tài)就會好回來還。接下來幾天，食堂里面的飯菜一定不要吃那種油脂很多的菜。

因為吃了也不消化，會直接排出來，會讓自己的腸胃受累。再過一個月，我就可以完全穩(wěn)定下來，進(jìn)入第四階段，也就是穩(wěn)定階段。那時候頭發(fā)也開始濃密，所有的頭發(fā)、毛囊都會長出細(xì)小絨毛，就像一塊長滿絨毛的頭頂。所以，近距離觀看發(fā)縫和頭皮就看不見了。身體的體脂率會降到12% 以下，腹部的肌肉線條會顯現(xiàn)出來，整個人看上去精瘦干練。體重由原來的110，可能會長到115至118的黃金區(qū)間。也就是說原來的脂肪沒有，全部變成肌肉長出來。

反正接下來的一個月，身體的各方面狀態(tài)都會達(dá)到最好。像現(xiàn)在出現(xiàn)的各種異常情況，都是身體變好的表征。所以，一切都會越來越好的。至于今天晚上不吃飯，我會不會有餓感這個問題，我預(yù)感是不會了。以前可能還有輕微的餓感，需要壓制一下。但是現(xiàn)在連壓制的想法、念頭都不會出現(xiàn)。

當(dāng)一切都穩(wěn)定下來之后，以氣養(yǎng)身成為主流。吃飯這種事情都只是輔助?，F(xiàn)在已經(jīng)做到了精足不思淫，氣足不思食，接下來將要達(dá)到的境界就是神足不思眠。所以現(xiàn)在的狀態(tài)就是通過高質(zhì)量的深睡眠來修補身體的各種問題。為了慶?，F(xiàn)在這個階段的身心狀態(tài)，我把抽屜里面所有的藥品全都一股腦扔掉了，因為這些東西要么過期了，要么沒用了，我的人生將進(jìn)入全新的階段了。