【8.30~9.5】
一、本周復(fù)盤(pán)：
1、運(yùn)動(dòng)?

如圖所示，共計(jì)7次。這一周很棒，每天都堅(jiān)持跑步了。終于是動(dòng)起來(lái)了。最開(kāi)始是2公里起步，跑了兩天后開(kāi)始循序漸進(jìn)，最后到2.3公里?？吹阶约航K于付諸行動(dòng)了，真的是超級(jí)開(kāi)心和自信的。

剛開(kāi)始的這一周，每天腿都很痛，脹痛、酸痛反正就是各種痛，就覺(jué)得那都不是我的腿了。咨詢(xún)了下好友，她說(shuō)這是正?，F(xiàn)象，她當(dāng)年也是從這一步過(guò)來(lái)的，開(kāi)始的第一周最難熬，所以我就更高興了，因?yàn)槲业牡谝恢芤呀?jīng)熬過(guò)來(lái)了。

這一周跑下來(lái)，我居然還有一些小心得體會(huì)，勉強(qiáng)算是意外收獲吧：

①跑步時(shí)不聽(tīng)歌能避免分神，這樣會(huì)有更多的當(dāng)下覺(jué)知的感覺(jué)，我喜歡。也有可能是我一直都喜歡一次只做一件事的原因。

②我覺(jué)得早上跑步比夜跑更舒服，有一天我是傍晚跑的，還有一天是夜晚跑的，感覺(jué)都沒(méi)有早上那樣能量充沛，不知道會(huì)不會(huì)是錯(cuò)覺(jué)，跑后沒(méi)有早上那種神清氣爽的感覺(jué)反而是更疲勞了。所以，我覺(jué)得自己應(yīng)該給自己安排晨跑。

2、樊登聽(tīng)書(shū)?

共計(jì)五本，分別有《微積分的力量》、《如何說(shuō)孩子才會(huì)聽(tīng)，如何聽(tīng)孩子才肯說(shuō)》、《權(quán)力：為什么只為某些人擁有》、《老子、孔子、墨子及其學(xué)派》、《中國(guó)哲學(xué)簡(jiǎn)史（上）》，在全勤跑步的基礎(chǔ)上，聽(tīng)五本對(duì)我來(lái)說(shuō)也算的上是“高產(chǎn)”了。

3、閱讀×
零，本周沒(méi)進(jìn)行。時(shí)間是有的，被匯追劇占據(jù)了，追完了《錦心似玉》。嗯，復(fù)盤(pán)的時(shí)候和看完的時(shí)候才覺(jué)得有罪惡感。。。

4、寫(xiě)8月復(fù)盤(pán)?
這次很按時(shí)地于8月31日完成。不拖延的感覺(jué)真輕松。
①8月復(fù)盤(pán)圖表，如下圖：

5、記錄早睡早起
如圖所示：

6、本周小確幸：
8.30小確幸：
①下午坐車(chē)回來(lái)遇見(jiàn)一輛小面包車(chē)，好心的司機(jī)在需要轉(zhuǎn)車(chē)的地方幫我追上了前面已經(jīng)發(fā)車(chē)的公交車(chē)，超車(chē)后并細(xì)心地找了個(gè)樹(shù)蔭地讓我下車(chē)，感恩~
②終于動(dòng)起來(lái)開(kāi)始跑步了，完成了2021的第一個(gè)兩公里。
8.31小確幸：
①盡管早上起的不早、而且大腿異常酸痛，還是用蝸牛速度堅(jiān)持跑完了第二個(gè)2公里。
②把房間大掃除了一遍
9.1小確幸：
循序漸進(jìn)0.1公里完成了第三天的2公里打卡~
9.2小確幸：
昨晚熬夜早上起晚了，思想斗爭(zhēng)到八點(diǎn)才出門(mén)，雖然晚了，但第四天的2.1公里跑步算是堅(jiān)持下來(lái)了~
9.3小確幸：
今天的早上天氣很適宜跑步，秋高氣爽
9.4小確幸
早上六點(diǎn)起床去排隊(duì)給兒子報(bào)名，很順利，傍晚稍微涼快點(diǎn)趕在大雨前完成了今兒的2公里。

沒(méi)有下周計(jì)劃，來(lái)不及了，因?yàn)楝F(xiàn)在已經(jīng)是這周五了，這周末，希望自己能珍惜生命戰(zhàn)勝拖延！

                ~【本周完】~