今天的話題跟最近學(xué)到的一個(gè)心理學(xué)術(shù)語有關(guān)——無條件的積極關(guān)注。為了不提前讓你感覺so boring，我會(huì)把關(guān)于這個(gè)術(shù)語的詳細(xì)解釋放在最后。不過開始還是要放一個(gè)學(xué)術(shù)的小黑板做引子，不耐煩的可以跳過，后面絕對(duì)還是“迂腐”文風(fēng)。
在人格理論中，人本理論強(qiáng)調(diào)自我實(shí)現(xiàn)。人本主義人格心理學(xué)家卡爾·羅杰斯等人認(rèn)為，個(gè)體先天或后天的追求自我實(shí)現(xiàn)的動(dòng)機(jī)，驅(qū)動(dòng)個(gè)體一直向積極的方向發(fā)展和變化。而自我實(shí)現(xiàn)的驅(qū)力有時(shí)會(huì)與獲得自己和他人認(rèn)可的需要發(fā)生沖突，尤其在個(gè)體覺得必須服從某些約束或先決條件才能得到認(rèn)可時(shí)。
你是否在無條件的積極關(guān)注下長(zhǎng)大？
相信大多數(shù)的80后們，無論有沒有受到過“別人家的小誰”的影響，而且普遍是獨(dú)生子并不需要和兄弟姐妹們競(jìng)爭(zhēng)，但也幾乎都是從小在大人們的"眼色"中成長(zhǎng)起來的。
祖國(guó)對(duì)我們有太多的期待，家長(zhǎng)對(duì)我們有太多的要求。我們是祖國(guó)的希望，是社會(huì)主義的接班人；我們是家里的寶貝，是改變命運(yùn)的代言人。這些壓力有的直言不諱，更要命的潛移默化，緩緩滲透，暗中使勁。他們吃苦奮斗，犧牲了一輩子，就指望我們來實(shí)現(xiàn)他們未盡的理想了。
順從和懂事被表揚(yáng)，手背后坐直的指令多像是讓一只小狗坐下？"好孩子"努力地爭(zhēng)取著小紅花、班干部、三好生；"壞孩子"也并不我行我素，卷子下來時(shí)誰沒有模仿過家長(zhǎng)的簽名？
那你現(xiàn)在該怎么辦？
如果對(duì)于上一個(gè)標(biāo)題你的回答是肯定的，那么恭喜你，能有一個(gè)懂得用正確方式愛的父母實(shí)在幸運(yùn)，希望你能繼承家族這個(gè)優(yōu)良傳統(tǒng)，相信進(jìn)化論的光環(huán)也會(huì)"保佑"它傳遞下去。
如果你的回答是否定的，也不要沮喪，現(xiàn)在知道也并不晚。
首先，對(duì)于父母，我們要抱著一顆感恩和原諒的心。通過科學(xué)的方法去分析從小受教育的方式，有助于我們客觀理性而非感情用事地理解自己現(xiàn)在的行為模式。這有點(diǎn)像瑜伽冥想里面的情感抽離——當(dāng)你說出我自覺我處在一個(gè)能量低的狀態(tài)時(shí)，就會(huì)切換到一個(gè)第三人稱視角上，你便會(huì)更容易擺脫這種低能量的影響和控制。
第二，對(duì)于自己，拋開上一輩子的愿望，不管世俗的眼光，擺脫普世的價(jià)值觀，看看能否想清楚自己究竟想要做一個(gè)什么樣的人。竭盡全力低先愛自己，不害怕做一個(gè)有點(diǎn)"自私"的人。以下分享一個(gè)我的"只對(duì)自己一人的快樂負(fù)責(zé)"清單”：
1 我的愿望永遠(yuǎn)排第一位，順我者友，逆我者滾。
2 不忍任何情緒，直接說出或?qū)懗?，不委屈，不別扭
3不勉強(qiáng)自己做任何事，不耗時(shí)間陪伴
4嘗試所有感興趣的事，融入新的組織團(tuán)體
5堅(jiān)持夢(mèng)想，不因生活妥協(xié)
6 受得了更深更久的寂寞，享得起更沉更甜的果實(shí)
7 多大的事都要安心先把覺睡好再說
8 不理會(huì)，不關(guān)心，不愛不把我當(dāng)寶貝的任何人
9 給自己花錢不猶豫，就買最好噠
最后，對(duì)于你愛的人，不僅要教會(huì)他／她無條件的積極關(guān)注（實(shí)在教不會(huì)請(qǐng)參考上面清單里的第1和第8條），也要給予他們同樣的關(guān)注，這樣無論是和你的朋友，你的愛人，還是你的孩子都會(huì)有發(fā)展出一段更加健康的親密關(guān)系。
注釋：
無條件的積極關(guān)注的意義
在兒童成長(zhǎng)過程中十分重要：通過無條件的積極關(guān)注，兒童感到盡管他們可能有錯(cuò)誤和過失，但總是處于被愛與認(rèn)可的氣氛之中，而這種愛與認(rèn)可純粹發(fā)于自然,不是他們必須努力才可能爭(zhēng)取得來的。對(duì)成人也十分重要：因?yàn)槌扇艘步?jīng)常為獲得認(rèn)可與自我實(shí)現(xiàn)之間的沖突而焦慮。
如何給予無條件的積極關(guān)注
羅杰斯建議，對(duì)于兒童，當(dāng)他們行為失當(dāng)時(shí)，其父母應(yīng)該強(qiáng)調(diào)它們不認(rèn)可的是這種行為而非孩子本身。對(duì)于成人，他們應(yīng)該給予與自己親近的人無條件的積極關(guān)注，同時(shí)也從他們那里獲得無條件的積極關(guān)注。更加重要的是，成人需要無條件的、積極的自我關(guān)注，也就是悅納自我，而不是關(guān)注那些你試圖改變的缺點(diǎn)。
——打破難得胡涂的咒語，擊碎懂得越多煩惱越多的謠言，用知識(shí)武裝自己
